Zdravlje, Bolesti i stanja
Ono što bi trebalo da bude terapijske vježbe u lumbalnom osteohondroze?
Osteohondroza ozbiljno smanjuje kvalitetu života pacijenta. Pada posebno teško u periodima egzacerbacije. Upozoravaju im pomaže gimnastike. U osteohondroze lumbalnog posebne vježbe mogu postići dobre rezultate.
Kako je terapeutska gimnastika u osteohondroze lumbalnog?
Na nastavu donio samo korist, ne bi trebalo slijediti nekoliko uvjeta. Po pravilu, većina vježbe izvode iz startne pozicije na leđima ili na trbuhu, sa strane ili na sve četiri, to jest, kičma se ne zategnuti. Na ovim pozicijama u izložene površine se smanjuje unutar posude pod pritiskom. Ako planirate da fizioterapiju u lumbalnom osteohondroze početni stupanj, vježbe imaju za cilj da se opustite mišiće udova i trupa. Od živaca korijeni povezani sa hernije diska, je manje iritirana. Ako je zakazana fizioterapije u lumbalnom osteohondroze u akutnoj formi, jer vježbe treba izabrati kako bi se smanjila proširenje slabine, jer će takav potez odgovoriti jake bolove.
Fizioterapija u lumbalnom osteohondroze: popis vježbi
Ovaj kompleks je idealan za upotrebu u bilo koje vrijeme, osim za trenutke teških egzacerbacija. Prva vježba zahtijeva ležeći položaj, za klase možete koristiti poseban mat. Ruke u različitim pravcima na udisaju i izdahnite, ponovo ga uključite. Ponovite pet puta i idite na sljedeći pokret. Bez promjene svoj stav, stisnuti prste u pesnice opustiti i, istovremeno savijanje tabanima stopala. Ponovite oko dvanaest puta. Boravak na podu, da li treća vježba - naizmjenično savij koljena, držeći nogu na avion. Ponovite 10-12 puta. Kao što možete vidjeti, fizioterapija u lumbalnom osteohondroze ne znači iscrpljenosti i zato se bave ga ispod snagu svakog od njih. U obliku pauzu, pokušajte disati dijafragme, koji je još uvijek u ležećem položaju. poslije toga
Similar articles
Trending Now