Nedostatak vitamina D: Simptomi kod odraslih za liječenje

Once upon a time se mislilo da vitamin D je korisno samo za kosti i zube, ali se na kraju ispostavilo druge okolnosti. Činjenica da je ovaj trag element je povezan s brojnim zdravstvenim problemima. Čak pokazala da je rizik od razvoja raka i dijabetesa povećava ako osoba pati od nedostatka vitamina D. U našoj zemlji, ovaj fenomen je prilično raširena, kao većini regija ne primaju dozu sunčeve svjetlosti, koja je neophodna za sintezu ovog mikroelemenata. Dakle, koliko je opasan nedostatak vitamina D? Simptomi kod odraslih, fotografija, kako se bolest manifestuje i kako ga tretirati - sve to ćete naći u ovom članku.

Što je calciferol?

Vitamina D, ili kako se to zove naučno, calciferol, - grupa biološki aktivnih i mastima provitaminom: cholecalciferol i ergokalciferola. Ovaj element je otkriven prije gotovo 95 godina, američki biohemičar Elmer McCollum. I mi ga koristimo uglavnom za liječenje bolesti kostiju (rahitis, osteoporoza). Danas, nedostatak vitamina D, simptomi kod odraslih koji se pojavljuju u glavnom frakture dijela, mogu nositi više ozbiljne posljedice po ljudsko zdravlje.

Kao što je već rečeno, su dva aktivna provitamin calciferol.

1. Cholecalciferol ili D3.
2. Ergokalciferola, ili D2.

provitamin porijekla nastala pod djelovanjem ultraljubičastih zraka. Drugi ulaz u organizam sa hranom. Vidjeti kako korištenje ovog elementa je od neprocjenjive vrijednosti, smatraju funkcije koje obavlja:

• Glavne elemente za formiranje naših kostiju i zubi su kalcij i magnezij, i tako za pravilnu asimilaciju vitamina D potreba
• Takođe, "sunčani vitamin" je aktivno uključen u razvoj i rast ćelija. Sprečava rast ćelija raka.
• Vitamin D jača imunološki sistem, daje zdrav zgrušavanje krvi i rad štitne žlijezde.
• Pruža normalan rad nervnih impulsa.
• Vitamin D ima učinak na šećer u krvi.

U stvari, to je samo mali dio učinak vitamina D u ljudskom tijelu.

Ono što je dnevna stopa calciferol?

Calciferol dnevni stopa ovisi o dobi osobe, od fizičke aktivnosti, pa čak i odakle on živi. Na primjer, za mališane (od jedne do tri godine) mora biti dan da dobije 10 mg ovog elementa. Istu dozu treba dati za trudnice i dojilje. Odrasli trebaju samo 2,5 mcg dnevno. Starije osobe doza je povećana na 15 mcg. Također, postoje neki faktori u kojima treba povećati cijenu dnevnog najma. Na primjer, ljudi koji žive u sjevernim predjelima, češće pate od nedostatka sunca, njihove dnevne potrebe bi trebao biti veći od 10 mg. Isto tako, ako ljudi koji rade noću i spavati kad sunce sija na ulici. Oni također je potreban povećan unos vitamina D.

Razlozi "sunčani vitamin" deficit

Glavni uzrok nedostatka vitamina D u organizmu, ipak je pogrešan način života. Lean ishrana, nedostatak fizičke aktivnosti - sve to dovodi do nedostatka esencijalnih elemenata u tragovima. Ali postoji nekoliko drugih faktora koji ne ovise o načinu života, kao i utjecaj na sadržaj ovog vitamina u organizmu:

1. Stariji uzrast. Činjenica je da se u starosti organizmu narušena funkcija apsorpcije ovog mikroelemenata, tako da on dolazi u manjku, i formirao nedostatak vitamina D. Simptomi kod starijih ljudi sa bolest obično ne primjećuju, pozivajući se na svoje godine.
2. "Sunčana" zabrane. To je da lekari jednostavno sunčanje je strogo zabranjeno, kao što su rak bolesti kože. U drugim slučajevima, možete sunčati. Samo odaberite pravo vrijeme za to, i ne upali kroz staklo.
3. Tamnu kožu. Preplanula koža sprečava sintezu vitamina D, zbog preteranog melanina štiti od UV zraka.
4. Trudnoća i dojenje. Tokom ovog perioda, budući mame poremećena ravnoteža kalcija i fosfora, a sve hranjive tvari su u razvoju bebe i majka ostavila bez ičega.
5. Bolesti jetre i bubrega. Ovi organi igraju važnu ulogu u stvaranju vitamina u aktivni oblik, tako da ako ne uspiju, deficit važan element pruža.

Nedostatak vitamina D: Simptomi kod odraslih

Nedostatak vitamina D je tek u početnoj fazi ne mogu osjetiti, ali ubrzo ćete primijetiti kako je vaše stanje se pogoršalo i, kako se čini za vas, bez ikakvog razloga. Razumjeti kako ovu bolest manifestuje, potrebno je znati osnovne karakteristike, jer mnogi ni ne znaju da imaju manjak vitamina D. Simptomi kod odraslih s ovom bolešću su:

• Opšta slabost.
• Nervoza, razdražljivost i depresiju.
• Problemi sa stolicom.
• poremećaj sna.
• Stomatološke probleme, a to je razvoj karijesa, popuštanje ili potpuni gubitak.
• Zamagljen vid.
• Krhkost i lomljivost kostiju.
• Slabost mišića.
• Pojačano znojenje glave.
• Gubitak apetita i, kao rezultat toga, gubitak težine.
• Bol u zglobovima.
• Grčevi u mišićima.
• Vjeruje se da je s ovom bolešću što je nedostatak vitamina D (simptomi kod odraslih) ljuštenja se može pojaviti na koži.

Budući da su svi ovi simptomi mogu biti znaci drugih bolesti, važno je da se obratite iskusnog specijalista koji će provoditi sve potrebne istrage i propisati efikasan tretman.

tretman

Sada znate šta je nedostatak vitamina D, simptomi kod odraslih. Kako tretirati ovaj problem? Došlo je vreme da se o tome razgovara. U stvari, ne postoji ništa komplikovano i skuplji. Dovoljno za obavljanje jednostavnih, ali svakodnevne aktivnosti:

1. Najlakši način da se dobije potrebna doza - šetnju na ulici po sunčanom danu. Potrebno je samo pola sata.
2. Možete uzeti dodataka prehrani koji se prodaju u apotekama i nisu skupi.
3. Redovno primaju namirnice koje su bogate vitaminom D. lista predstavili smo malo niže.
4. UV zračenje u bolnici.
5. Tretman interne bolesti.

Koliko je opasno D nedostatak vitamina?

Možda mnogi ljudi misle da je banalno nedostatak calciferol malo prijetnje, ali to je velika greška. To može dovesti do ozbiljnih posljedica ukoliko se ne poduzmu mjere na vrijeme da se tretira, na primjer, kao što su:

• Astme.
• Osteoporoze.
• Onkologije.
• Hipertenzije.
• Migrena.
• Šećerna bolest.
• Ateroskleroze.

Mnoge žene su svakako zainteresirani za pitanje što se ogleda u nedostatku vitamina D (simptomi kod odraslih) na koži od manifestacija u djece. Naravno, svaki vitamin ima ikakvu vrednost njihovo zdravlje izgled, ali od ovog mikroelemenata, onda ne postoji jedan odgovor. Izvršili smo neka istraživanja, i kako se ispostavilo, jedan od ljudi koji su komponenta manjak je otkrivena sa suvom kožom, a drugi - on je bio odsutan.

Hrana bogata vitaminom D

Calciferol se može naći samo u životinjskim namirnicama. Nudimo vam listu od 10 namirnica koje su bogate vitaminom D:

1. Beef jetre.
2. Jaje i žumance je.
3. Puter.
4. Curd.
5. Sir.
6. Smetana.
7. Krema.
8. Jetra morske ribe.
9. Mlijeko.
10. Gljive.

zaključak

Calciferol mana je lako ispao, glavna stvar primjetiti problem i početi da se bavi to. Na kraju krajeva, on nije opasan deficita i utjecaj koji je za povlačenje. Nakon čitanja ovog članka, sada znate da je takav nedostatak vitamina D, simptomi kod odraslih, kako tretirati ove bolesti kod kuće, i još mnogo toga. Budite pažljivi na vaše zdravlje!