Najgore ljeto proizvoda za stomak

Izbjegavajte hranu koja izaziva nadimanje, tako da se vaš lik je uvijek bio spreman za šetnju do plaže. U suprotnom, vi ćete osjećati neugodno i neće biti u mogućnosti pronaći samopouzdanje.

Iznenađujuće, ponekad čak i zdravu hranu odmah izazvati nadutost. Stoga, jedite ih definitivno ne stoji ispred plaže. Ovdje je popis proizvoda, koji bi trebao biti oprezan.

sorte kupusa

Razmislite o tome kako se osjećate nakon jela brokoli, kupus ili karfiola Cale. Ako često primijetiti otok, niste sami. Ljudi ne mogu probaviti rafinoza, složeni šećer koji se nalazi u različitim vrstama kupusa. Kada proizvod uđe u crijeva, što je fermentirani bakterije, što je praćeno nadutost.

slane grickalice

Ne uzimajte čipove do plaže - u mnogim od tih proizvoda sadrže glutamat, štetne komponente, povećava apetit i uzrokuje debljanje. Takva hrana neće vam pomoći zadržati vaše tijelo u dobroj formi.

kafa

Kafa može biti vrlo korisno, ali ne pijem to pravo prije odlaska na plažu. Prema istraživanjima, kava izaziva proizvodnju gastrina, koja aktivira crijeva. Kao rezultat toga, možda ćete želite koristiti WC, ali na plaži nije previše zgodno.

slatki čaj

Kao što je kava, čaj djeluje kao diuretik, tako da vaše tijelo će izgubiti soli i vode. To će dovesti do dehidracije. U kombinaciji sa sunce je posebno štetno. Ako ne možete bez čaj piće s njim i obične vode.

sirovi spanać

Spanać - divan, pun nutrijenata dodatak zelene salate, ali ne u danima kada planirate planinariti na plažu. Zelene sadrži puno vlakana i oligosaharida, što može uzrokovati nadutost. Bolje je da se kuhati spanaća sa češnjakom i maslinovim uljem za ukras.

Mješavina sušenog voća i orašastih plodova

Ova mješavina je lako ugrize, ali je imati na umu da može biti previše šećera i soli. Pedeset posto ljudi se suočavaju sa povećanim nadutosti nakon konzumiranja fruktoze, koji mnogi u sušenog voća.

gazirana pića

To može biti primamljivo da odustane od uobičajenih voda u korist sode, ali to nije najbolje rješenje. Gazirana voda odmah izaziva nadutost, tako da obični piće.

kokteli

Kada ste na odmoru, želite da se opustite u baru, međutim, treba ostati daleko od koktela. Alkohol uzrokuje oticanje, pored toga, u koktelima često sadrže previše šećera i kalorija.

sladoled

Ova krema desert je puna praznih kalorija nadalje laktoze sadržane u mlijeku mogu izazvati nadutost i nadutost.

Ugljenisana mesa i ribe

Ako pečenje mesa ili ribe na roštilju i kuvajte dok Charring, iako postoje štetne supstance koje povećavaju rizik od razvoja raka crijeva. Je li to hrana je vredno rizika? Pripremite grilovano povrće i pržiti meso nije pod direktnom vatrom.

hrenovke

Puna soli izaziva oticanje, kao i nitrati, kobasice su među najgore namirnice za ljeto.

rezanje mesa

Ne uzimajte ga sa sobom na plažu sendviče sa narezaka. Namirnice koje sadrže puno soli uzrokuje zadržavanje vode u organizmu. Oticanje i višak vode može učiniti celulit izraženiji.

Kukuruz na klipu

Nije sve vrste ugljikohidrata se probavljaju jednako dobro. U kukuruzu, jesti ugljenih hidrata, koji tijelo ne može probaviti. To dovodi do fermentacije bakterija i nadutost. Na samoj plaži sa ovog obrasca će biti neugodno za vas.

pereci

Bez obzira odaberete veliki perece ili mali, je jednako loše. Ovo nije ništa bolji od čipsa - kombinacija soli i ugljikohidrata će učiniti vaš ABS nevidljiv.

sušeno voće

Je sušeno voće je bez vode, pružajući sitosti, pored toga, on ima veliku količinu šećera. Da biste sačuvali zategnuti figura, jesti svježe voće.

bijelo vino

Bacite bijelih vina: istraživanja su pokazala da konzumiranje ovog pića povećava rizik od raka kože. Zašto? Bijelo vino lišava tijelo vitamina i antioksidanata, razbijajući njegovu odbranu od UV oštećenja.

barbikju sos

Ako kuhati meso na roštilju, pokušajte ne koristiti roštilj sos - sadrži previše šećera, što je loše za struk.

bijeli hljeb

Sendviče sa bijeli kruh ukusna, ali ne snosi dobar - to su samo prazne ugljenih hidrata i šećera. Odaberite cijeli kruh zrna, koji će vam dati osjećaj sitosti dugo vremena.

Kobasica, panirani

Ova vrsta hot doga je posebno štetan, jer se priprema u dubokoj masti. Tokom prženja proizvod padne slobodne radikale - supstance koje ubrzavaju proces starenja.

pivo

Ako ne odaberete lako vrsta dati najbolje od piva. To ne samo da izazove nadutost, ali i puni vaše tijelo sa prazne kalorije i dovodi do dehidracije, što može dovesti do toplotnog udara.

svinjskih kobasica

Planiraju da pržite kobasice na roštilju? Razmisli dva puta. Mesne prerađevine gužva štetni nitrati, svinjskih kobasica - a ne izuzetak. Odaberite clipping kako bi zaštitili svoje zdravlje iz nitrata.

pasta salata

Ukusna makaroni salata je savršen za piknik, ali ne previše dobro za figuru. Vratite pasta za sočivo, jelo je postao siguran za svoj struk.

sladolede

Pročitajte popis sastojaka, voće led - nećete želite kupiti takav proizvod. Voće leda iz vašeg tijela prima dio sirupa i umjetnih boja, tako da nije previše dobro za struku.

Topljeni sir

Krem sir nije ni pravi sir, tako da ne dodajte ga u pljeskavice. Ovaj štetan proizvod, koji je pun umjetnih aditiva, aroma, boja, konzervansa, emulgatora i slično. Ako volite sir, jedem normalno sorti, i ograničiti služi trideset grama.

pomfrit

soli krumpir prženi na maslacu nije pogodan za one koji žele da pokažu novinarima plaže. Bolje je peći povrće u pećnici, pospite ih s maslinovim uljem ili kuhati na roštilj.

seme lubenice

Lubenice sjemena - ovo je odličan izvor proteina i zdravih masti, ali oni mogu blokirati crijeva, što je rezultiralo u teškim nelagodu.

slanina

Ako želite da započeti dan sa slaninom, trebalo bi da promijene svoje navike. Slaninu je sadržan previše masnoća i soli, osim toga, može biti prisutan i štetnih aditiva. To je nezdrava i da će vas sprečiti da gubi na težini.

Diet pića

Prema novijim istraživanjima, upotreba umjetnih zaslađivača lišiti svoje nepce i povećava osjetljivost na adaptaciji šećer. To može dovesti do debljanja. Bolje piti običnu vodu ili čaj.

žitarice

Većina žitarice puno šećera, ugljikohidrata i biljno ulje, tako da oni nisu korisne. Osim toga, oni ne pomognu da riješi osjećaj gladi. Zbog visokog sadržaja ugljikohidrata, kao što barova prisiljava da odmah tražiti da jede bilo šta drugo.

voćni sok

Voćni sok - pravi šećer bomba koja samo čini zdravo. Barem ponekad u pakirani sok od prirodnih voća i mnogo ugljikohidrata. Osim toga, šećer u njih ne ometa normalnu proizvodnju kolagena, koji sprečava elastičnost kože i čini celulita više istaknuti.