Mršavljenje tepiha

Dolaskom dugo očekivane proljeće skoro svi mi doživljavamo akutni nedostatak vitamina - prolećna "avitaminoza", kako kažu mnogi lekari. Pojavljuje se na svoj način, neki se osećaju umorni tokom čitavog dana, drugi počinju da se bolesni sa prehladom, ali treći i ne osećaju se dobro.

Rešite problem na dva načina: 1) početi uzimati multivitaminske preparate; 2) uključiti u ishranu više voća i povrća bogatih vitaminima. Drugi način je najtačniji i tačniji, pošto su vitamini u povrću i voću u lako svarljivoj formi, a ne u vitaminskim preparatima. Prema tome, bolje je diverzifikovati svoju ishranu, uključiti više povrća i voća u njega.

Recepti za kuvanje biljnih jela su ogromni, važno je napraviti ih ispravno kako bi se sačuvale svi vitamini. Što se tiče vitamina A, može se dobiti od šargarepe. U početku naše telo dobija karoten, koji se u prisustvu masti pretvara u vitamin A. Zato vam je potrebno da jedete šargarepu sa puterom ili pavlaku. Sa korisnim svojstvima šargarepe, možda smo poznati iz vrtića. Čak su i drevni Grci koristili šargarepu za hranu i na svaki način se obožavali, jer je bogat ne samo karotenom, već i vitaminima kao što su C, E, PP i K. Pored vitamina, ima mnogo minerala koji su takođe važni za ljudsko telo.

Idealno jelo od šargarepe biće čaša za šargarepu. Da bi je pripremili, trebat će nam:

- 3 srednjeg korenja;

- sveža jaja 4 komada;

- 20 grama maslaca (20 grama oko jedne kašike);

- 60 grama šećera;

- sol po ukusu;

- pavlaka za posluživanje na stolu.

Potrebno je napomenuti da se brusnica za šargarepu brzo pripremi. Da biste započeli sa isušivanjem i mlevenjem šargarepa, možete proći kroz mlin za meso, možete ga jednostavno rešiti. Zatim stavite šargarepu u prisustvo male količine vode sve dok kornjača ne prestane. U prosjeku, ovo će trajati 15 minuta. Zatim morate pretvoriti šargarepu u pire, to možete uraditi pomoću uobičajenog "drobljenja" ili koristiti blender. U pireju šargarepe dodajte maslac i šećer. Zatim premotati jaja i soli, a zatim se kombinirati sa pireom šargarepe. Obrazac za pečenje masti sa povrćem ili puterom, stavite težinu mrlja. Pečite na 180 ° C pola sata. Na stolu služi pavlaka, po želji možete dekorirati zelenilom. Budući da će se pečenica za šargarepu postati slatka, može se dekorisati sa jagodama, džemom ili džemom.

Uopšteno govoreći, postoji puno zanimljivih recepata za pečenje tikvice, čak je kombinovano i sa sirom. Kuhinjski sir sa šargarepom po ukusu nije inferioran sa običnim šargarepom, a voćni sir daje nježnim ukusom. Da biste pripremili ovaj pečenje potrebno je:

- skutni sir 200 grama (bilo koji, možete debeli, možete jesti);

- 2 korenja;

- 1 jaje;

- maslac 20 grama;

- 3 kašike šećera;

- sol po ukusu.

Šema kuvanja je ista, samo dodajte više sira. Pečenje na 180-200 ° C, 30 minuta dok se ne formira korijena. Na stolu možete poslužiti pavlaka, džem, džem i čak meda. Takav kolač od voćnih sira savršeno će se podudarati sa grožđem, sušenim kajsijama i orasima, tako da možete eksperimentisati na svaki način.

Idealni desert je jelo za slatki zub. A za majke sa prljavim bebama šargarepa šargarepe biti dobra odluka, ne samo da izgleda sjajno, već i slatka ukusu, pored toga, korisna.

Naravno, za one koji žele da kuvate - to nije granica fantazije, šargarepa se može kombinovati sa bilo kojim proizvodima: mesom, ribom, voću i mlečnim proizvodima. Dakle, ispravno jesti, ne samo uživamo u ukusnoj hrani, već i na živahnosti i mladosti u obliku prirodnih vitamina.