Mekinje za mršavljenje

Činjenica da su mekinje - vrlo koristan proizvod, poznato je od pamtivijeka. Davno, počeli su da koriste za normalizaciju probavnog sistema. Ovih dana, oni jednostavno treba uključiti u vašoj ishrani svake osobe, jer u modernom hrane vrlo malo gruba vlakna i vlakna. Bran - piling sjemena, žitarica embrija. Naši preci pekao kruh isključivo od pšeničnog brašna, i ostao belo brašno za stolom odmor.

Mekinje, pored vitamina A, E i B, postoje mnoge mikro i makro - to je bakar, magnezij i kalij. Oni stimuliraju metaboličke procese u organizmu, i što je najvažnije, sastavljena isključivo od dijetalnih vlakana. Oni sami teško apsorbuje kroz intestinalni zid, ali dovoljnu količinu tekućine koja teče u tijelo apsorbuje i otiču, stvarajući meke zvuka. Tako da učinkovito čišćenje sluznice, radeći kao piling. Neprocjenjiv tijelo donosi vlakana naći u mekinje, u smanjenju količine šećera i holesterola u krvi.

Mnogi ljudi vole da koriste mekinje za mršavljenje jer su niskokalorične. Mekinje swell u želucu, popunjavanje, pa osoba dosta dugo ne osjećaju glad. Zbog mekinje poboljšane crijevnih peristaltiku, i apsorpciju hranjivih tvari u njemu je sporiji. Ljudi često vježbanje veliku vježba da se nosi sa gladi u večernjim satima, može jesti dva kašike mekinja, sa čašom kefira.

Ako se odlučite za rezove do gubitka kilograma, i dalje ne treba da se uključe u ovo. Činjenica da je njihova pretjerana upotreba može dovesti do crijevnih poremećaja - nadimanje ili nadutost. Jesti mekinje polako - ne više od 2-3 kašičice dnevno. Ako imate želuca ili crijevnih bolesti, bolje je da se detaljno konsultacije sa doktorom prije početka korištenja mekinje.

Međutim, upotreba mekinje nije pretjerana. Oni zaista potrebno za održavanje zdravog načina života za prevenciju bolesti, za čišćenje organizma od toksina.

Vrlo efikasan zob mekinje dijetu. Njihova vrijednost - da oni pomažu u zaštiti organizma od raka, normalizuje rad creva. Pšenične mekinje se koristi, zajedno sa Sprouted pšenice. Raž mekinje dijeta je također dobro. Osim toga, to je samo skladište masti i vlakna. Ako ne bi privukli oštre mekinje u svom čistom obliku, moguće je jesti kruh s mekinjama. Jesti samo sto grama vekne mekinje dnevno će vaše tijelo s vlaknima u dovoljnim količinama. Budite sigurni da je to - jeftin i efikasan način da se pridruže zdrave ishrane.

Glavni dio mekinje dijeta - zrna kore. Kalorija u takvim mekinjama - minimalan broj. Medicinska istraživanja su pokazala da je u mekinje sadrži do devedeset posto aktivnih komponenti biološki cijelog zrna. Ispostavilo se da ne jede hranu od pšeničnog brašna, stalno gubi mnogo korisnih supstanci.

Mekinje sadrži do petnaest posto proteina, imaju masne kiseline. Mekinje za mršavljenje mogu biti dodan u kašu, juha, nadjev, brusnice želea. Oni jedu, miješajući s mlijekom, jogurt ili kefir. Bran je u širokoj upotrebi u pekarstvu. Naravno, i posebno se mogu koristiti. Recept pripreme je jednostavan. Samo sipajte malo mekinja (jedna do dve kašike) kipuće vode, ostaviti za četvrt sata. Zatim odvod vode, a to je korisno i hranjivo kaša je spreman!

Tako je, Bran se povuče iz tijela nepotreban teških metala i radionuklida. Kada disbakterioza mekinje su u širokoj upotrebi. Je neprocjenjiv i njihova upotreba u bolesti debelog crijeva. Ispostavilo se da su sami po sebi nisu vari mekinje, međutim, pomoći u borbi protiv s nizom bolesti.