Loše navike koje sprečavaju držati u formi na odmoru

Jedno alkoholno piće na odmor da ne boli, ali je potrošnja koktela od jutra do mraka mogu negativno utjecati na vaš oblik. Šta drugo može da utiče na struk, tijekom vašeg odmora?

U hotelu nema odgovarajuće objekte

Iako je Wi-Fi i veliki TV, koji su uključeni u cijenu boravka, bez sumnje, vrlo dobar, radi se o sadržajima i objektima koji će vam omogućiti da zadržite svoje tijelo u dobroj formi.

Ste izabrali pogrešan odmor

Neke vrste odmora, kao što je, na primjer, putovanje, ne daju vam kako da se brine o svoje tijelo, jesti pravu i vježbe.

"All Inclusive"

Bez obzira da li posjetiti samo vodu putovanje na krstarenju ili borave u hotelu s "all inclusive", od vas će biti ponuđena opcija "jesti sve što možete" i "piti sve što možete", da vam dati neograničen pristup štetne hrane.

Možete jesti hranu na aerodromu i avion

To se događa svima: Vi proveo cijelu noć za sklapanje stvari u kofer, a ideja da uzme hranu, ne posjećuju. A ako se to dogodi, onda imate cijeli dan je ono što daje aerodrom i avion.

Putujete s pogrešnim ljudima

Putovanje sa pravim ljudima oko ne samo dobro za vaš um vas, to će također pomoći da održite zdrav način života i odmor.

Ne pijete dovoljno vode

Uzmeš bocu vode svuda, ali ne i uzeti ga sa sobom na putovanje? Pije dovoljno vode - to je jedna od glavnih tačaka pravilnu ishranu, ali mnogi ljudi ne obraćaju pažnju na njega, pogotovo kad ode na odmor.

Vi ste previše sunčanje

Opekotina od sunca može dovesti do potencijalno fatalnih melanoma, ali oni također imaju negativan utjecaj na struk. Ako dobijete opekotine prvog dana svog izdanje, ne možete kretati normalno u narednih nekoliko dana.

Si "zaboravio" da postavi Sportswear

Našao si mjesto za sedam opcije odjeća za jednu noć koju ste planirali da se održati u pristojnom društvu, ali nije mogao naći mjesto za majice, kratke hlače i patike? Ako ne ide na odmor sa alatima koji vam omogućava da se bave sportom, najvjerojatnije, nećete se bave sportom.

Uzmete posao

Nije tajna da je rad je jedan od glavnih uzroka debljanja. Zašto ga ponijeti sa sobom na odmor?

Vežbate prodaje dijeta

Bez obzira na to da li se radi o paket "all inclusive" i razne nove internacionalnih jela, praznika često vrti oko hrane. Naravno, da ćete želite da probate sve i ništa ne negira, međutim, to ne znači da je potrebno da to učini.

Možete samo piti šećer pića

Zamrznuta "Margarita", "Pina Colada" jagoda "daiquiri", a više od 50 grama šećera ... To je loše za vaše zdravlje i za vaš struk.

Pijete uz svaki obrok

Koktele na doručak, nakon večere, sjedi pored bazena, večera, disco - Da, na odmoru, konačno možete opustiti, dobro, naučnici kažu da je alkohol dobar za zdravlje. Međutim, to ne znači da morate da ga koristite od jutra do mraka.

Ne naći vremena za sport

Koji je glavni razlog zašto ljudi ne bave sportom tokom odmora? Nema vremena! Veoma je teško naći vremena za sport, kada se uzme vremena da svuda i vidim sve, ali svakako treba učiniti.

Ne prije nego što spavaju noći

Sama putovanja ima dodatno opterećenje na tijelo i nedostatak sna pogoršava efekt. Stoga, definitivno treba da vodite računa da se normalno 7-8 sati sna svaki dan u isto vrijeme.

Najviše jutra spavati

Da, odmor može vam dati priliku da nadoknadi san za sve radnih dana, ali ako svaki dan spavati do podne, to može negativno utjecati na vaš struk.

Preskočite doručak

Naravno, kontinentalni doručak u hotelu ne izgleda previše atraktivan, i nisu uvijek vrlo zdrava, ali to ne znači da ne smijete propustiti obrok.

Ti ne snack

Imajte na umu da je vaš hotel nije tvoj ormar, iz koje možete dobiti zdrav obrok. S obzirom na zauzet raspored, možete lako zaboraviti da se uz nešto snack na zdravim, a to može dovesti do toga da ste kupili nešto štetno.

Ne dijele

Kuća za odmor - ovaj put na maziti. Ste radili prije nego što gubi zamah i zaslužuju odmor. Ali ne zaboravite o svom zdravlju, a jedan od najlakših načina da se brine o svojim struk - to je manje, dijeljenjem njegov dio s prijateljima i obitelji.

Ne držati normalno rutine

Čak i ako je odmor je vrijeme za odmor i relaksaciju, to ne znači da treba da potpuno zaboravite na svakodnevne rutine.

Nikada ne kuhati svoju hranu

Kuća - ne samo da je najjeftiniji i zdravo mjesto za jesti. Kada pripremate sebe, kontrolirati šta se nalazi u posudi.

Vi birate restorana nasumično

Mnogi ljudi provode puno vremena planirao put, ali ima i onih koji mogu birati mjesto za večeru, potpuno nasumce. Ako ne planirate, onda je vjerojatno da će se u večeri biti jako štetno.

Jedeš predugo

Ništa ne može biti bolje nego sjedi za stolom u restoranu s prekrasnim pogledom i pratiti kako su svijeće sto spaljena do temelja, uživajući u razgovoru sa svojim partnerom, prijateljima ili rođacima. Međutim, duže sedite za stolom, to je veća vjerojatnost da ćete zadržati jesti čak i kada se napuni.

Ne koristite u kuhinji

Mnogi ljudi iznajmiti stan ili kuće dok ste na odmoru. Ali oni ne koriste kuhinju, preferirajući uvijek jesti u restoranima koji mogu negativno utjecati na vaš struk.

Vi birate "lični" umjesto "nešto"

"Ulica je prevruće", "Umorna sam", "zaslužujem odmor" - nekoliko od mnogih izgovora da ljudi dolaze sa da ne radi ništa i samo nastavite jesti sve i opustite se.

Jedeš večeru prekasno

S obzirom koliko atrakcija trebate vidjeti koliko trgovine posjetiti, koliko vremena provesti na plaži, jedini put kada možete imati večeru - to u kasnim večernjim satima, i to ima negativan učinak na struk.

Ne graditi svoje planove za odmor, na osnovu aktivnosti

Mnogi ljudi vole da svoj odmor provedu na plaži ili na bazenu luksuznog hotela, ali odmor fokusiran na statički opuštanje. Ako vam je stalo do svoje zdravlje, trebate izabrati aktivnije pravcu.

Ne planirate to, šta ćete uraditi

Ali čak i ako se odlučite za samo odlazak na plažu, to ne znači da ne možete dobiti normalan dozu fizičke aktivnosti, čak i ako vaš odmor nije povećanje u planinama. Uvijek možete prošetati uz more da se u grad da vidi lokalnih znamenitosti i tako dalje.

Uzmete sa sobom besplatne proizvode

Prema istraživanjima, 60 posto posjetitelja hotela ponijeti sa sobom u sobu besplatne proizvode za doručak u trpezariji. Čak i ako se odlučite za ovako nešto, budite sigurni da ste snimili voća ili druge korisne proizvode.

Nosite neugodno cipele

Ako iznenada naučiti od lokalnog stanovništva o mjestima od interesa, koji je nekoliko kilometara udaljen od vas, možete doći do njega brzo i udobno nositi udobne cipele. Ako nosite lepa, ali neugodno cipele, vi ste vjerojatno da ili odustane od posjeta ovom prizor, gubi priliku da vide nešto novo i bave se sportom ili idu tamo, ali natret kukuruza, koji također ne dozvoljava da se uključe u fizičkom aktivnošću u narednih nekoliko dana.

Ne troše na hranu

Odmor može koštati puno, ali kada želite da se smanje troškovi, ne radi to sa hranom. Jeftini restorani i brze hrane će vam omogućiti da uštedite novac, ali je jela tu su izuzetno štetni.