Kompleks jutarnju gimnastiku u pripremnoj grupa - vedrina za cijeli dan

Svjetlo vježba u jutarnjim satima će dati živahnošću, jure stanju sna. A ako je kompleks jutarnju gimnastiku u pripremnoj grupa održat će se na redovnoj osnovi, to će spriječiti pojavu Flatfoot, napraviti glatko držanje i mišići jači. Nakon punjenja, djeca više neće osjećati letargičan i preopterećeni, popraviti raspoloženje zahvaljujući aktiviranju nervnog sistema.

preporuke za

• Jutarnja gimnastika u pripremnom grupa je najkorisniji ako radite vježbe na otvorenom (kada je toplo). Ako je vani hladno, treba raditi vježbe na otvorenom prozoru.
• Idealna vježba odjeću: šorc i majicu, šorc i majica može biti.
• Preduslov za efekt zdravlje-poboljšanje - ispravne ritmički disanje.
• Kompleks jutarnju gimnastiku u pripremnoj grupa treba se odvijati u obliku igre, uz stihove ili pjesme.
• Obratite pažnju na toplo-up cijelog tijela: noge, ruke, ramena, leđa, vrat. Pazi za obavljanje opremu. Važno je da ne kvantitet nego kvalitet.
• Pokušajte da radite vežbe manje od 10 puta, kako se ne bi prekovremeni rad tijela. Ukupno vrijeme ne smije prijeći 15 minuta.
• Možete koristiti loptice, preskakanje konopa, svjetlo bučice za djecu, Džamperi, korištenje zid rešetaka.

Da kontraindicirana vježbe?

To bi trebalo osigurati blagi opterećenja ili ukloniti ako dijete ne oseća dobro ili slabost, hladan ili kardiovaskularne bolesti, slomljena motorne funkcije.

Uzoran skup jutarnje vježbe u pripremnoj grupi

1. Warm-up uključuje brzo hodanje ili trčanje na licu mjesta, simulirani hod lisica, medvjed šunja mačke.

2. "Rise of the sun" - dizanje ravno ruke gore i dolje, što doprinosi pravilno formiranje držanje. Možete pozvati dječaka da prikaže vjetra. Da biste to učinili, trči zamahne rukama sa strane.

3. kružnim pokretima od ramena i nazad, kao da želimo nešto izgubiti sa njima.

4. Nagnite glavu nazad, u dijelu, što je pokušaj da se skrene sunce (kružni rotacija).

5. Vježba za noge: čučanj (ruku pod ruku), parcijalne čučnjeve (noge u širini ramena), mahi ravno nogu naizmjenično naprijed i sa strane. Skaču kao zečevi ili žabe, visoka, visoka.

6. padine s desna na lijevo, torzo obrta. Bend nazad kao mačka se proteže, i kako se savija kada nije raspoložen. Možete izvesti padinama sa loptom.

Da li klase zanimljiv

Gimnastika za pripremne grupa će biti još zanimljivije ako ga prate igre. Ovaj "kap", kada su deca u koloni i valjani između nogu loptu i transfer kocke preko glave, jednostavne plesove dječije pjesme. Koristite štapovi, obruči, kocke. Ako se nastava odvija na ulici, to možete učiniti ravnotežu vježbe: hodanje na ivičnjak ili kredom staze. Na otvorenom organizovati igre na otvorenom, "catch-up", "klasični", "puž" - organizirati natjecanja. Ono što je najvažnije, kompleks jutarnje vježbe u pripremnom grupa za djecu podigli raspoloženje i daje energiju, a ne umorni dugotrajnog ponavljanja različite vježbe.