Kazna u košarci: osnovna pravila i tehnika izvršenja, postavljanje igrača, koliko bodova

Kazna u košarci - bacanje koje igra igrač u skladu sa imenovanjem sudije, ako je protivnik prekršio pravila u vezi s njim. U ovom članku upoznaćemo pravila koja se tiču slobodnog bacanja, razmotrićemo tehniku njenog izvršenja i drugih fascinantnih činjenica.

Opšte informacije

Slobodno bacanje u ring u košarci se smatra odličnom prilikom za tim. On dozvoljava bez neprijateljskog otpora, sa udobne pozicije, da postigne od jedne do tri poena. Po pravilu, takva kazna se postavlja u slučaju da u trenutku kada igrač odbacuje loptu na ringu, protivnik je prekršio pravila protiv njega. Ako lopta posle greške pogodi prsten, bodovi se postignu, a jedan kikboks se daje u vidu kazne. U drugim slučajevima - dva puta. Ali, postoji jedan izuzetak: ako je košarkaš fouled, kada je bacio sa pozicije na tri tačke, dobio mu je tri pucanja u slučaju nepobjedne lopte, a jedan ako je pogodio prsten. Slobodno bacanje u košarku može se dodijeliti zbog drugih očiglednih povreda jednog od timova. Tehničkom greškom to uradi bilo koji od članova tima. Svaka lopta, postignuta sa slobodnim udarcem, donosi jednu tačku.

Označavanje košarkaškog terena u zoni slobodnog bacanja

Kaznu, kao i druga pravila igre košarke, skovao je James Naismith 1891. godine. Linija slobodnog bacanja u košarci prvobitno se nalazila na udaljenosti od oko šest metara od tačke koja bi se formirala kada je centar prstena projektovan na gradilište. Ali doslovno 1895. godine ova distanca je smanjila na 4,6 metra.

Kaznena linija se odvija paralelno sa linijom fronta. Udaljenost između najbližih (relativno jednaka) ivica ove dve linije je 5,8 metara. Njihova sredstva leže na zamišljenoj liniji. Dužina kaznene linije iznosi 3,6 metara. Kaznena (ograničena) zona - područje dodijeljeno na mjestu, čije su ivice front line, kaznena linija i dva njih povezuju. Vanjske ivice kaznenog područja počinju na udaljenosti od 3 m od sredine prednje i završavaju na kraju kaznene linije. Dakle, ograničena zona je trapezoidna. Međutim, često se nacrta kao pravougaonik. Ova zona može se razlikovati u boji, ali bi trebala imati isto kao i centralni krug.

Površina slobodnog bacanja je područje prošireno u pravcu centra mjesta, što je polukrug, sa centrom koji leži u sredini linije iz koje se pravi slobodno bacanje u košarci. Udaljenost od ivice do ivice kazne je prečnik ovog polukružnika. Primjenjuje se i sa druge strane linije - u ograničenom području. Jedina razlika je u tome što je sa ove strane polukružna tačka.

Pravila

U kojim slučajevima je dodeljeno slobodno bacanje, saznali smo, sada ćemo se upoznati sa pravilima koja regulišu njegovu implementaciju.

Igrač koji obavlja slobodno bacanje:

1. Mora postati unutar polukružnice, na odgovarajućoj liniji.
2. Može bacati loptu u korpu na bilo koji način. Lopta treba odozgo da ode do korpe ili skloni sa prstena.
3. Moram da bacim loptu u roku od 5 sekundi od trenutka kada mu sudija preda.
4. Nemojte dodirivati kaznenu liniju ili područje van njega sve dok lopta ne bude u korpi ili dodirnula prsten.
5. Nema prava na imitaciju bacanja.

Sada razmislite o pravilima slobodnog bacanja u košarci, u vezi sa ostalim igračima. Grupa duž kaznenog prostora može zauzeti najviše pet igrača (2 napadača i 3 branioca). U ovom slučaju, dva igrača (napadač i branilac) su sa jedne strane, a tri (napadaju između odbrane) sa druge strane. Prvu poziciju sa obe strane treba da budu okupirani protivnicima igrača koji bacaju kaznu.

Igrači koji stoje duž kaznenog prostora nemaju pravo:

1. Zauzmite pogrešne položaje.
2. Ostavite svoju poziciju dok se lopta ne oslobodi sa ruke igrača koji se baca.
3. Dodirnite loptu prije nego što pogodi prsten, ili će biti očigledna činjenica da neće udariti u smeće.
4. Dodirnite štit i košu tokom perioda kada je lopta u kontaktu sa prstenom.
5. Udari loptu iz korpe odozdo.
6. Izvršite bilo kakvu akciju nakon bacanja, ako ga prati još jedan ili dva.

Slobodno bacanje u košarku i sve akcije povezane sa tim završavaju kada lopta:

1. Kaži u korpu.
2. Utiče na pod.
3. Ide van lokacije.

Zanimljive činjenice

U NBA, najuspešniji košarkaš u primeni bacanja iz kaznene linije je Rick Barry. Tokom 14 godina svoje profesionalne karijere, svoje glavne poene je doneo svoj tim upravo zbog izvršenja slobodnih bacanja. Rick je realizovao 90 posto svojih kompleta.

Kako pokazuju statistički podaci, kaznu najbolje postižu igrači sa niskim brojem igrača. Centri košarkaši imaju nizak procenat prodaje bacanja sa kaznene linije. U profesionalnoj košarci protiv njih, ponekad namerno prekrši, naročito na kraju igre. Takva strategija se primjenjuje na neke dobro poznate centre koji ne ostvaruju slobodno bacanje. Među njima su: Wilt Chamberlain, Shaquille O'Neill i Ben Wallace. Taktika savladavanja lopte kroz foul i nerealizovanu kaznu nazvana je Hack-a-Shaq. Veoma je nepouzdan, jer igrač može postići rezultat, tako da se koristi u hitnim slučajevima i samo protiv stvarno neuspešnih kazni.

Među igračima u sredini su i oni koji dobro shvataju slobodno bacanje. Litvanci Arvydas Sabonis i Zhidruns Ilgauskas su posebno uspešni. Inače, Ilgauskas je jedan od retkih NBA igrača na kome je dužnost da bacaju slobodne bacanja u slučaju tehničke greške.

Kako napraviti bacanje

Postoji nekoliko popularnih tehnika za izvođenje slobodnog bacanja: sa dva ruke odozdo, jedne ruke sa ramena, dvije ruke od grudi i drugih. Do sada, većina igrača pravi bacanje jedne ruke sa ramena. S druge strane drži samo loptu. Ovaj metod se već smatra klasičnim, dok drugi izazivaju iskrenu konfuziju među modernim košarkaškim igračima. Iznenađujuće, do 1950-ih, najčešće je bio način "ispod suknje" (sa dve ruke odozdo). Klasična verzija u tim danima dostavljena je samo nekim igračima.

Tehnika slobodnog bacanja

U košarci savršeno bacanje vrši celo telo. Kombinacija ručnog zgloba i savijanja nogu omogućava postizanje dobrog rezultata i ponoviti to svaki put. Pre nego što pređete, morate se opustiti, spustiti ruke i udahnuti, gledajući metu. Onda polako baci loptu. Najbolji stoj za uspešan bacanje - noge su blago savijene na kolenima, a noge se nalaze na širini ramena. Istovremeno, ruke bi trebalo da stignu do korpe. Veličina košarke vam omogućava da je pogodno kontrolišete u fazama bacanja. Pokret počinje cijelom rukom, nastavlja se četkom i završava sa vrhovima prstiju. U završnoj fazi, prsti zatežu loptu.

Psihološki aspekt

Tehnika slobodnog bacanja u košarku upoređena prilično brzo i lako. Međutim, košarkaši, čak i najslavljeniji, često ne dobijaju kaznenu liniju. U čemu je razlog? Stvar je u tome da preciznost slobodnog bacanja više zavisi od psiholoških faktora, a ne od tehnike. Hajde da se pozabavimo njima.

Prilikom bacanja ne treba razmišljati o njegovim posledicama. Ideja da vas mnogi ljudi gledaju i ne možete opravdati njihova očekivanja, odmah treba izbaciti iz glave. Na treningu sve je mnogo lakše, ali pošto je glavni cilj košarkaša da se pokaže na takmičenjima. Prema tome, prilikom slobodnog bacanja koncentrišite se na prsten i loptu.

Ne brinite zbog toga što možete propasti tim. Vaši saputnici sigurno će razumjeti da niko ne može savršeno da baca kazne, i oni će učiniti sve da osvoje izbor u slučaju vaše greske. Shvatajući ovo, ostavite iskustvo za protivnike i samo uradite ono što ste već stotinama puta upravljali u obuci.

Vježbe za pobjedu nad emocijama

Razmislite o vežbama koje vam pomažu da naučite kako bacati lopticu bez uništavanja emocija. Postavite sebi težak, ali realan cilj, na primer, da osvojite 5 sankcija. Kada propustite, povećajte zadatak za jedan roll. Nivo vaše odgovornosti sa svakom novom opremom će porasti, jer će vam biti žao što ćete izgubiti već postignute poene. Kao rezultat toga, obavljate istu akciju, zaboravljate na emocije i radite na tehniku u svojoj čistoj formi.

Druga vežba je da morate da "pečate" slobodne bacanja sa velikom brzinom. Pitajte svog partnera da vam da loptice. Ovde veličina košarke i njegova težina igraju ulogu, odnosno, prisustvo u hodniku je ista. Ako su svi različiti, vježba se neće dogoditi.

Zaključak

Danas smo saznali više o tome šta je slobodno bacanje u košarci. Na osnovu navedenog, može se zaključiti da je veština bacanja iz linije kazne jedna od osnovnih i obaveznih za svakog košarkaša. Na kraju krajeva, bez obzira na raspodjelu uloga u timu, kaznena linija može biti svako. Stoga, ako namjeravate uspjeti u košarci, izradite slobodne bacanje i dovedite ih u automatizaciju.