Kako smršati bez dijete tinejdžera - Savjeti za roditelje

Problem viška kilograma - nažalost pošast ne samo odrasli, već i djece i adolescenata. Da biste to učinili, postoje mnogi razlozi: slaba ishrana, posebno brze hrane, niske fizičke aktivnosti, zdravstvenih problema. A u adolescenciji organizmu može biti prava tragedija, posebno za djevojčice. Tako često postavlja se pitanje, kako izgubiti težinu bez dijeta tinejdžer. Zašto bez dijeta? Jer je tokom adolescencije dijete prolazi kroz fazu ubrzanog rasta, što znači da je njegovo tijelo treba vitamine i razne hranjive tvari. I bilo dijeta za cilj da ograniči set polovnih proizvoda i, kao posljedica toga, ovi sastojci vaše dijete može jednostavno nije dovoljno.

Govoreći o tome kako izgubiti težinu bez dijete tinejdžer, treba imati u vidu da su neke od ograničenja na hranu su moguće, pa čak i neophodno. Na primjer, tinejdžeri moraju da jedu manje slatko, brašno i masti, a naglasak treba da uradi za voće i povrće. U svakom slučaju, to je nemoguće napustiti žitarice, koji su vrijedan izvor ugljenih hidrata, ulja, mliječnih proizvoda. Možda će biti potrebno da pregledaju i podesili veličinu više obroka. Nije neophodno da napuste večeru, koja mora biti i hranjiv i lako. Vrlo dobro, ako je tinejdžer će redovno jesti, otprilike u isto vrijeme, a ne nužno u bijegu. Kao užinu u školu nije puno bolje odgovara čips i krekere koji su općenito nije poželjno imati veliku količinu, i jabuka, banana, cijela zrna kruh sa sirom ili nemasno meso.

Često razmišljam o tome kako izgubiti težinu bez dijete tinejdžer, njegovi roditelji pokušavaju da se bilo koje vrste sporta. motorne aktivnosti u ovom slučaju je jednostavno nezamjenjiv, ali treba početi s malim opterećenja. Dakle, pogrešno će snimiti punu djevojka aerobik, posebno ako pre nego što je učinio bilo koju vrstu sporta nije bavio. Mnogo je bolje početi s više nježna vježba, kao što su joga ili pilates. Neophodno je podržati dijete u početnoj fazi treninga, i stalno mu ulivaju poverenje. Vrlo često, ona pati od svoje punoće, stidljiv tinejdžer koji dok je trenirao u svojoj nespretnosti će se smejati. Stoga, roditelji bi trebalo da objasni da je zapravo prije njegovog volumena i spretnost uključeni ni u drugom slučaju, trener nikada više nikoga ne smijati, već naprotiv, to pomaže da se prevaziđu sebe i da se tijelo vrati u formu.

Ako svi događaji na duži vremenski period ne donose nikakve rezultat, onda je pitanje: "Kako mogu izgubiti težinu teen?", Trebate se posavjetovati endokrinologa (a djevojke i ginekolog). Jer ponekad Tinejdžeri postoje razne hormonske poremećaje i poremećaje u kojima masa raste velikom brzinom, bez obzira na iznos od pojedene hrane, iu takvim slučajevima, kako bi se riješi potpunost, odgovarajući tretman.

Pomoći izgubiti težinu teen djevojka ne isplati dati primjer vitkiji devojaka i modela iz časopisa. Jer u tom slučaju, može konačno okrenuti prema unutra i fokusirati se na problem. Naprotiv, potrebno je na svaki način da predloži joj da svako ko je lijep i dostojan ljubavi, prolazeći taktično ukazuje da revidiraju svoje menije i upišu u klasama vježbe. Ali što je najvažnije, učiniti sve što je moguće da se žele izgubiti na težini i dobiti u formi, devojka nije izgubio samopouzdanje.

Ponekad se dogodi da je pitanje mršavljenja čudo tinejdžera (uglavnom djevojke) koji treba da izgube na težini nije apsolutno neophodno. Upoređujući parametara parametara modela iz glossy časopisa, djevojke počinju da se muče misli da je njihova struka i struka je daleko od savršenog, tako da treba odmah ići na dijetu i izgubiti na težini. U tom slučaju, iznova i iznova ponavljati uvjeriti djevojku da ne mogu svi imati parametara modela, i to apsolutno nije potrebno. Malo ispravan lik ne mogu ishrane i vježbanja. Djevojka je potrebno objasniti da velikih problema sa zdravljem (posebno žene) se može javiti kada prekomjerne gubitak težine, što onda cure će biti vrlo teško.

Iz navedenog možemo zaključiti da je odgovor na pitanje, kako izgubiti težinu bez dijete tinejdžer, nije tako jednostavno kao što se čini na prvi pogled. Jer ponekad problem je nategnuta, au nekim slučajevima neće moći učiniti bez medicinske njege. Međutim, u većini slučajeva, uravnoteženu ishranu, vježba u kombinaciji s goruće želje da se u formi proizilaze iz tinejdžer će postići željeni rezultat.