Kako sami riješiti probleme? Preporuke stručnjaka

Problemi u životu stalno nastaju u životu svake osobe, ali da se nosi sa njima, nažalost, ne znaju svi kako. Postoje oni koji više vole da herojski ratuju tiho u rovu, očekujući da će se neprijatelj ostaviti ili će neko doći do odbrane. Takva pozicija je fundamentalno pogrešna, a ovim pristupom problemima neophodno je odlučno da se borimo.

Kako riješiti probleme umjesto da se skrivaju od njih ili čekaju da ih neko riješi za nas, znaju stručnjaci iz ljudske psihologije. S obzirom na sve veći opseg savremenog života, psiholozi se lako slažu sa okolnim vrednim savetima o prevazilaženju poteškoća u životu. Svi se slažu da svaka osoba treba da nauči da reši probleme po svaku cenu.

Identifikujte specifičan problem i njegov značaj

Problem se može smatrati gubitkom ključeva i otpuštanjem s posla, gubitkom zuba i amputacijom noge. Ponekad osoba može napisati životnu situaciju u kategoriji problema sa kojima se nikad nije sreo i koji ga tera da deluje neuobičajeno za njega i izbaci ga iz zone psihološke udobnosti. Zbog toga, pre nego što se uverite u stres, vredi razmisliti da li se problem nije rešio.

Istovremeno, postojeći problemi moraju biti jasno identifikovani. Možda čak i treba napraviti spisak sa njihovim popisom. Sledeća stvar je da se utvrdi težina i hitnost rješavanja svakog problema. Važno je shvatiti koji od njih treba prvo da se reši i koji mogu čekati. Ne bi trebalo da žurite da rešite sve u jednom padajućem pismu, jer to jednostavno nije dovoljno za vas, a kvalitet takve odluke je znatno smanjen.

Izradite pravi izgled

Nakon što se identifikuju pravi problemi i uredi redosled njihove rezolucije, potrebno je preći na sledeći korak - formiranje tačnog pogleda na njih. Naravno, kompleksnost situacija je drugačija, međutim, pre nego što počnete da rešavate svaku od njih, morate razmišljati o tome šta može biti korisno od toga. Da li ovo zvuči čudno? Uopšte ne.

Rešavanje svakog problema zahtijeva odjednom da manifestirate jednu ili više osobina. Stoga, pozitivan trenutak svakog od njih može se smatrati razvojem ili obukom određenih osobina. Pored toga, u teškim situacijama možemo postati aktivniji i pametniji, naučimo da razmišljamo i ponašamo se iz kutije. Prema naučnicima, ostavljanje psihološki ugodne zone je najbolji način za ličnu osobu.

Empatirajte emocije i napravite plan

Pre rešavanja problema, potrebno je usmjeriti vaše emocije. Panika i ljutnja nam ne pružaju treznu procjenu situacije i njihovog djelovanja, pod uticajem osjećaja često djelujemo nelogično. Skoro svi koji su ikada doneli odluku o emocijama, odmah, više puta se žalili.

Da bi uspešno rešili razne probleme u životu, neophodno je izraditi detaljan plan svojih akcija. Dolazak u njegov sastav je odmah nakon što su se emocije smanjile i sposobnost razmišljanja racionalno i racionalno se vratila. Ne zaboravite da je plan za prevazilaženje problema - to je samo obris koji se sastoji od navodnih radnji. Potrebno je unaprijed prilagoditi činjenici da će to morati biti ispravljeno. I to se može desiti i pre početka njegove primene, i tokom ovog događaja.

Borite se sa strahom od neuspeha

Često najveća prepreka u rešavanju problema je strah. Parališe i sprečava da vidi sliku o onome što se dešava. Obično se najviše bojimo neuspeha, plašimo se da će plan biti potpuno neuspješan ili će doći do dodatnih neočekivanih poteškoća. Kako riješiti problem povezan sa sopstvenim strahom?

Prvo, pokušajte da ne pređete na ideju da nešto neće uspeti. Vozite ove misli kao najstrašniji neprijatelj. Možete prevazići strah samo na jedan način - uzimajući ga i raditi ono što se bojite. Pokušajte fantazirati u suprotnom smjeru. Zamislite da ste uspeli, osećajte u svojoj mašti ukus uspjeha i zadovoljstva od činjenice da ste ostvarili svoj cilj, a problem je ostavljen iza sebe.

Oružana sa savetima

Da biste razumeli kako sami rešavati probleme, u nekim situacijama bi bilo suvišno da vam kažemo o čemu vas muče od onih kojima imate povjerenja. Ponekad ovo samo može pomoći, sve dok izložite celu suštinu onoga što se dešava, naglašavajući glavnu stvar i pokušavajući da je prenesu na slušaoka na razumljivom jeziku, sve će se iščitati u vašoj glavi, smestiti se na svoje mesto. Nije isključeno da će nakon toga odluka iznenada udariti.

Ako se to ne dogodi, tada bliska osoba koju ste posvećili suštini vašeg problema, prvo, može vam pomoći emocionalno, a drugo, može vam dati ljubavni i simpatičan savjet. Bilo bi posebno dobro ako se ova osoba ikada suočila s sličnim problemom u svom životu. A možda ćete moći pronaći nekoga ko može pružiti praktičnu pomoć?

Zamislite svoj pad

Veliki psiholog Dale Carnegie savetuje da se oslobodi paničnog straha od neuspeha da je pogleda u oči. Drugim riječima, moramo vjerovati u uspjeh, ali istovremeno je jasno da niko na ovom svijetu nije potpuno imun na bilo koji način. Zašto razmišljati o neuspehu, zar ne obeshrabruju?

Dale Karnegi to objašnjava rekavši da u problematičnoj situaciji, za mnoge mnoge stvari znače kraj života. Oni se panično plaše čak i na trenutak da zamisle da će se sve završiti na najgori način za njih, i oni nemaju pojma kako će oni živjeti nakon toga. Po mišljenju psihologa, razmišljajući o svojim postupcima unapred, ako sve krene naopako, nadamo se da ćemo se zaštititi od paničnog straha od ovakvog događaja i nećemo se u potpunosti iznenaditi ako se sve ovo dogodi.

Procijenite problem na globalnom nivou

Kada je potrebno da rešite problem, pokušajte da ga pogledate iz drugog ugla. Na primjer, ako nemate šta da stavite, pogledajte svoj problem sa očima bezobraznog boginje. A ako ste uznemireni zato što ste se svadjali sa svojim suprugom, pogledajte svoj problem sa izgledom nedavno udavljene žene. Ako niste zadovoljni kvalitetom vašeg života - idite na groblje. Mračan? Verujte mi, ovo će vam pomoći da pomerite svoj problem malo od centralnog mesta u vašem životu.

I možete pokušati ovako - da pogledate na Zemlju, sebe i vaš problem iz svemira. Možete li zamisliti koliko će se tada pojaviti mala? Izmišljavanje, ispostavlja se, može se koristiti u takve korisne svrhe. Ipak, kada se problem postavlja previše za nas, možemo pokušati zamisliti kako ćemo se setiti za godinu ili pet godina. Možda će se onda pretvoriti u srećnu priču iz života koje ćemo zabaviti naše prijatelje?

Ne zaboravite da se odmorite i ne "vidjeli piljevinu"

Psiholozi, koji najbolje znaju kako da reše probleme sa najmanjim gubicima za sebe, savetuju da ne zaboravljaju da telu uvek treba odmor. Doživljavajući stres, koji apsorbira lavovski udio energije koju proizvodi telo, osoba izgubi snagu. Dodajte njihovu količinu pomoći će vam potpuni fizički i emocionalni odmor.

Posebno oslabi konstantno žao zbog nečega što je izazvalo problem ili sprečilo njenu uspešnu borbu. Nije neophodno "vidjeti piljevinu", to jest, da se ponovo i ponovo vraćaju misli u prošlost, kako bi se to žalilo. Nema smisla. Ako se vaš težak problem odnosi na ono što se ne može promeniti, pokušajte da se odvojite od toga i neprekidno ga pomerite u glavu. Na onome što se desilo, nećete utjecati, ali šta se može desiti sa vašim zdravljem, vaše misli čak utječu.

Naoružani savetima stručnjaka, možete se sigurno uključiti u borbu sa svojim problemima. Bilo bi glupo očekivati neki čudesni kraj ove borbe, ali se bez sumnje može očekivati činjenica da će zahvaljujući tačnom pristupu problemu biti mnogo lakše riješiti. Zapamtite, svi su u stanju da reše svoje probleme, i niko nije zadužen za ovaj prljavi posao za vas.