Kako razviti pamćenje?

Memorija nam pomaže da se igra kada se percipira informacije u situacijama gdje je nama najpotrebnije. Smatra se da je memorija se razvija oko 25 godina, a onda je stabilan period, i 50 godina, postepeno počinje da bledi. Međutim, u stalnim mentalni rad trijezan memorija će ostati do starosti. U ovom slučaju, ipak se može poboljšati. Dakle, kako razviti memorije i stimuliše mentalne procese?

Svako od nas se razvija u različitim stupnjevima: neko na umu informacije koje trebate ga samo jednom čuti ili vidjeti, ali neko će biti potrebno određeno vrijeme. Zbog toga, ljudi često pitaju o tome kako poboljšati svoje pamćenje.

Načini njegov razvoj, ima dosta. Čak i stari Grci doveo Mnemonic način da se pomogne zapamtiti imena objekata uz pomoć udruženja. Oni su vjerovali da bi se bolje sjetiti koncept treba biti ispunjen osjećaje. Ne zaboravite kako smo naučili da zapamti duginih boja iz fraze, koji, u stvari, fazan lovac i imao je vrlo konvencionalni stav prema najviše dugu. Međutim, dolazi sa ovim kratkim pričama, pa čak i bajke - vrlo efikasan način da se zapamti prilično složena pojava, koncepte i zakone.

Danas jedan od popularnih načina da se pomogne pronaći odgovor na pitanje kako razviti memorije - što je "mentalna mapa", razvijen od strane Toni Byuzenom. Potrebno je uključiti razmišljanje, maštu i boja. Za kreiranje informacija mapu i pisati na papiru u obliku solarnog kruga sa zrači zrake, koji detalj osnovne informacije, datum u krug. Tako da može uspješno napraviti planove koji se brzo čuvaju i održava u glavu.

Da biste brzo zapamtiti složene informacije, preformulisati ga u svojim riječima i, po mogućnosti, Govori naglas. Tako ćete pamtiti sve je puno brže i nadolshe.

U rješavanju problema kako da se poboljša memoriju, vježba je jedan od najefikasnijih načina.

• Lako se nalazi na stolici, stavio ruke na koljena i sklopljenih ruku u bravu, ostavljajući veliki free. Počnu da ih rotirati oko drugog tako da se ne dodiruju. Obavljati svake vježbe za 5-15 minuta. On razvija koncentraciju i pažnju.
• Sljedeće vježbe će vam je potrebna da se alarm za 10 minuta unaprijed. Zavalite se, opustite mišiće i fokusirati se na neki komad namještaja. Kada smatrate da misli ometaju iz ove tačke, vrati mu po volji, ali da je to vrlo pažljivo i nježno, smanjiti oštre odmahuje glavom, itd

Važno je znati da bi uspješno odgovoriti na pitanje kako razviti memorije, potrebno je da se stalno razvija kreativno. Da biste to učinili, pokušajte da razviju nove aktivnosti povremeno. Za dobar trening memorije povremeno i takve vježbe.

• Napišite 20 riječi koje želite zapamtiti (na primjer, strani jezik). Pročitajte ih, branje svaki vizuelnu sliku-udruženje. Reproducirati sve napamet. Ako naiđete na poteškoće u prvom pokušaju, ponovite vježbu.
• Raširi pred 5-10 domine, ne gledaj ih za 10 sekundi, zatvorite oči, i slika reprodukciju mentalno imenovati iznos bodova.

U ljudskom tijelu, možete trenirati gotovo sve važno znati kako. Razvijati memorije je moguće čak i bez vježbanja, ako napravite potrebne prilagodbe na dijetu. Hranjive tvari sadržane u hrani može utjecati na budnost i memorijske status mentalne. Da biste to učinili, morate koristiti puno vlakana, vitamina, minerala, zdravih masti koje ton mentalnu aktivnost. Korisne proizvode u tom smislu su čaj i kava, žitarice, meso, orasi, mahunarke, povrće, pivski kvasac.

Miješati i metode utakmicu pomoću vježbi i da se osećate kao sav posao.