Zdravlje, Lijek
Kako bi rad mozga? To nije tako teško kao što se čini
Često, skrećemo pažnju na činjenicu da je naša memorija nije bio toliko uporan, kao i ranije, je slomljena brzina razmišljanja i obrade informacija, kao rezultat kršenja kognitivne funkcije mozga. To može biti zbog normalnog starenja,
U ovom članku ćemo pogledati kako da se vaš mozak na rad i pokušati objasniti kako je važno za normalno funkcioniranje mozga da se oslobodi nekih navika i napraviti nove, favorizovanje njegov rad.
Postoji nekoliko načina kako da biste dobili mozak da radi na 100%:
- Sport i fizička aktivnost potiče njegov rad na optimalni kapacitet,
štiti nervne ćelije od oštećenja, dok su se umnožavaju, a komunikacija između njih jači. - Još jedan važan faktor za mozak - to je miran san, koji traje najmanje 8 sati odmora i promovira i mentalno i fizičko tijelo. Nakon miran san poboljšava pamćenje i mozak lako riješiti najsloženije poslove.
- Ako imate pitanje, "kako bi rad mozga" ne zaboravite na pravilnu i uravnoteženu ishranu, koja sadrži omega-3 masne kiseline, vitamine B12 i D, aktivno utiče na ukupni razvoj i mozga funkciju. Nedostatak omega-3 masnih kiselina, a vitamin B12 rezultate u predispoziciju za razvoj Alzheimerove bolesti sindrom, dok vitamina D direktno utječe na rast moždanih ćelija, metabolizam u malom mozgu i hipokampus. Ovo područje mozga odgovorno za obradu informacija i izgradnju sjećanja na nedavne događaje koji su se dogodili.
- Na aktivnost mozga utiče i muziku. Kada slušate glazbu, posebno klasičnu, povećana kognitivne funkcije, poboljšava koncentraciju, povećava kognitivne sposobnosti, tečno i govor tečno se znatno povećava.
- Pokušajte preuzeti svoj mozak posao. Ako mogu tako reći - do "vježbe" mozga, dajući mu stalno nove izazove. Putovati ili učenje svirati bilo koji glazbeni instrument, čitanje knjiga ili učenje stranog jezika - sve to pomaže obnovu i razvoj mozga.
Mnogi od onih koji su se odlučili za sebe zadatak kako bi rad mozga brže,
- izbjegne depresija i stres;
- potpuno opustiti;
- prošetati i raditi fizičke vježbe, pružajući svoj mozak s kisikom;
- riješi loših navika;
- kontinuirano trenirati vaš mozak;
- jesti puno povrća;
- piti puno tekućine.
Držite se ovih pravila i zapovijedi, kao i pitanje "kako da se vaš mozak na rad" bi bilo irelevantno za vas.
Similar articles
Trending Now