Dijetetskih juha dijeta. Dijeta supe: recenzije

Želja da se upozna ženu slike sjajnih časopisa gura da odbije ishrani. Djevojke u potrazi za tanke struka gotovo ne jedem, a nakon gubitka težine - to nije uvijek sinonim za glad. Dijeta supe neće pomoći riješi samo od omraženog ekstra centimetara u struku i bedrima, ali ne vidim ukusan meatball, kad zatvorite oči. A sada gledamo najpopularnija opcija.

Bonn kupus juha dijeta za

To je prilično jednostavan dijetu. U praksi to može biti okrugla, svježe povrće kupiti u svakom supermarketu - nije problem. Osim toga, trošak zahtijeva gotovo minimalna.

Zajedno sa bonskim Duboki tanjur tijela dobija mnogo esencijalnih vitamina i minerala. U isto kalorija obroka vrlo je mala i je samo 40 jedinica. Bonn juha dijeta za mršavljenje se mogu jesti bez ograničenja, izgubivši do 6 kilograma težine tjedno.

juha recept

Radi pripreme potrebno je sledeće paket proizvoda:

• kupus (mala glava);
• Mrkva (korijen usjeva 5);
• grah (500 grama);
• Paradajz (5 komada);
• paprike (2 jedinice);
• sok od paradajza (100 ml);
• luk (glava 2);
• celer (greda);
• Bouillon kocka (2 jedinice);
• bilje na okus.

Bonn juha dijeta za mršavljenje je kuhana vrlo jednostavno. Povrće treba smanjiti na male kockice. Prebaciti u šerpu i pokriti s vodom. Tečnost treba da pokrije povrće. Nastaviti kuhanja do trenutka kada je kupus ne omekša. Nakon toga, dodajte sol u juhu da probaju.

režim ishrane

Osim činjenice da će tokom sedmice biti nezaobilazan jelo od kupusa juha, morate se pridržavati i neke preporuke.

Prvi dan: pored supe, možete jesti voće (osim banane) i piti puno tekućine, uključujući i nezaslađenog čaja.

Drugi dan u toku dana dopunjuju meni juha sa svježim povrćem. Večera u Bonu supu, možete dodati pečeni krumpir. Piti samo voda je dozvoljeno.

Treći dan jedite voće i povrće. Izuzetak su krumpir i banane. Kao piće - negazirane vode.

Četvrti dan: možete jesti povrće i voće. Piti samo vodu i obranog mlijeka.

Peti dan: pored supu uključiti u ishrani malo kuvana piletina (ne više od 300 grama) i svježe rajčice. Piti u toku dana 2 litre vode.

Šesti dan: dopunjuju meni pekarskih piletine i povrća (krompir su izuzetak). Pijte puno vode.

Sedmi dan: Side jela će biti smeđa riža sa povrćem. Jedini vode koju pijemo tokom dana.

Juha od celera korijen

Celer - jedinstvena biljka. To se može koristiti u bilo kojem obliku. Root povrća može se peče, kuvano ili jeli sirovo. Usput, nutricionisti kažu da celer je posebno korisno u svom sirovom obliku. Evo i zašto: kako bi se u potpunosti probaviti povrće, tijelo je prisiljen potrošiti ogromne količine energije. Mi izgubiti težinu jedući celer.

Juha dijeta da pripremi set od sljedećih proizvoda:

• svježe mrkve (5 - 6 komada);
• kupus (mala glava);
• celer korijen;
• paradajz (5 - 6 komada);
• zelenog papra (2 jedinice);
• grah (400 grama);
• sok od paradajza (500 ml).

Povrće iseći na male komade. Celer i mrkvu tri na grubo rende. Shift sastojke u šerpu i prelijte sokom od paradajza. On bi trebao u potpunosti pokrivaju sadržaja. Ako je potrebno, sok može se razrijediti sa hladnom prokuvane vode. Stavite posudu u vatru, dovesti do ključanja i kuvati oko 10 minuta. Dodatno smanjiti vatru, ostavite supu da propada do kuvano povrće.

supa od luka

Ukoliko mislite, da ova juha dijeta za mršavljenje će biti sličan svom poznatom francuskom imenjaka, je veoma pogrešno. Neće biti ukusni tost ili pečeni sir kore.

Kako kuhati juha za mršavljenje, u ovom slučaju? Trebat će vam:

• luk (6 glava);
• kupus (mala glava);
• slatka paprika (komada);
• mrkva (koren);
• kuvano smeđa riža (1 kašičica);
• rajčica.

Shinkuem povrće fino i napunite vodom, tako da ih je tečnost jedva pokriven. Cook juha na omekšavanje povrća, a zatim isključite plin i ostavili jelo poklopac infuzije. Kušati juhu, kako kažu, amater. A da bi se to popravi, možete ih dodati u posudu sušene gljive ili celer. To mora biti učinjeno nakon požara pod lonac je već isključen. Dakle, trenutno, supu će degustirati proizvode.

Postoji luk juha može biti u neograničenim količinama. Dopuna ishrani dozvoljeno povrće i nezaslađen voća. Praksa dijeti dozvoljeno jednom u tri mjeseca do 7 dana.

Povrća supe: recepti za mršavljenje

U principu, nema potrebe da se "sjesti" na određeni supu obliku. Dijetetskih juha dijeta svaki dan može biti drugačiji, što je još važnije, da je njegov sastav bi trebao biti meso. I da je potrebno jesti bez kruha, male porcije i 6 puta dnevno.

Na primjer, prvi ćete imati juha od gljiva. Onda kuvate posna boršč. Onda možete uzeti recept za juha od povrća. To je jedna od opcija. Kuhani mu juha niskokalorični i jako ukusno. Trebat će vam:

• vode (dvije čaše);
• Krompir (200 g);
• celer (stabljike par);
• squash (400 grama);
• karfiol (400 grama);
• luk (glava);
• šargarepe.

Narezane krumpir, tikvice i kupus cvasti treba da provri dok ne omekšaju. Onda sipa supe od povrća u odvojenoj posudi. Šargarepe i luk prženje učiniti. Kao ulje, najbolje je da se maslina. Kombinirati povrće i prženih šargarepe i luk. Sjeckati sve viljuškom, prelijte pravo količinu bujona. juha dosljednost prilagoditi sebi. Da biste dobili više homogena mješavina, najbolje je da koristite blender. Zatim podesite na minimum grijanje supu, i dovesti do kuhati. Prije posluživanja, dati jelo malo napitkom ispod peke.

paradajz čorba

Dijeta juha je dobra jer ne dozvoljava da gladuju u doslovnom smislu te riječi, štaviše, sasvim je raznolika. Juhe može izgledati kao običan jelo. Ali, ako želite bilo, možete pretvoriti u juhe. Recepti za mršavljenje su brojni i tu je još jedan.

Za pripremu juha od rajčice trebat će vam:

• kupus (500 g);
• celer (30 grama);
• luk;
• mrkve;
• slatka paprika;
• paradajz (2 komada).

Proizvodi su dizajnirani za 1,5 litara vode.

Kupus sitno shinkuem i polaganje u ključalu vodu. Zatim smanjiti celer i dodajte u kupus. Mrkva, luk, paprika i paradajz iseći na kockice i širi mješavina je Pan. Passeruem ga u maslinovom ulju. Kada je punjenje gulaš, dodajte ga malo paprike (crno-bijelo), paprika, curry i crvena (spaljivanje) paprike. Na kraju kuhanja dodajte nekoliko čena belog luka.

Onda gorivo pomak u supi. U idealnom slučaju klice treba da ostane malo undercooked, a tijelo će morati potrošiti puno više energije za varenje hrane.

Pregledi ishrane za juhe

Komentari o juha dijeta ima tako mnogo. Žene gube na težini. Naravno, rezultat svakog pojedinca. Budući da je tijelo svake osobe rade na vlastitim tempom. Ali gubitak od 5 kg za sedam dana - to je pravi rezultat. Osim toga, gotovo svi se slažu da je juha dijeta se toleriše vrlo lako. Na kraju krajeva, ograničenja u broju obroka tamo. Jedina ali mnogi neugodno - ne previše prijatan ukus meke kuvano povrće.