Stres: pozornica. Stanje stresa: uzroci, lečenje, prevencija

Šta je stres? Kako je on? U naučnoj literaturi ova država se opisuje kao mentalna i fizička reakcija tela na iritantne ili zastrašujuće situacije koje se pojavljuju s vremena na vreme u životu. Stres se naziva i zaštitni mehanizam koji nam daje priroda. Međutim, tužno kako izgleda, u našem životu sve više radi ne za dobro, već protiv nas, i može donijeti ogromnu štetu i psihičkom i fizičkom zdravlju neke osobe.

Snaga stresa

Dakle, već znamo da je stres univerzalna reakcija organizma, koja, ako je potrebno, služi kao neka vrsta preokreta neophodnih zaštitnih sposobnosti ljudskog tela. Međutim, stimulans bi trebao imati veliku snagu, tako da je telo, pored osnovnih mehanizama zaštite, odlučilo da poveže nekoliko reakcija, koje ujedinjuje obično ime "stres". Danas se dokazuje da snažan stres ne samo negativno, već i pozitivnu vrijednost organizma, neutralizirajući posljedice uzrokovane udarima najjačih stimulansa. Inače, stresna reakcija je inherentna ne samo čovjeku, već i drugim živim bićima. Ali pošto je socijalni faktor važan, ljudi su najugroženiji za stres.

Uticaj stresa na ljude

Doktori su dokazali da je stres jedan od glavnih uzroka psihosomatskih bolesti . Bez obzira na godine, pol, zanimanje, sve grupe stanovništva podležu stresnim uslovima. Istovremeno, njegov dugoročni efekat dovodi do takvih poremećaja kao što su povećani pritisak, srčani ritam i varenje, gastritis i kolitis, glavobolja, smanjeni libido itd.

Stres na Hans Selye

Kanadski fiziolog Hans Selye je 1936. po prvi put u svetu definisao koncept stresa. Prema njegovim riječima, stres je reakcija živog organizma na unutrašnju ili spoljnu ozbiljnu iritaciju, a ona mora premašiti dozvoljenu granicu izdržljivosti. Stoga se telo stresom bori sa svim pretnjama. Ovaj koncept je odobren od strane mnogih naučnika i predstavlja osnovu doktrine ovoga. Pretnje u ovom konceptu počele su da se zovu stresori, koji su podeljeni na dva glavna tipa: fizički i psihički. Prvi obuhvataju bol, toplotu ili hladnoću, svaku štetu, praćenu bolom itd. I psihološki - uvreda, strah, bes, itd.

Stres i stres

Prema mnogim naučnicima, svaki stres nije zlo. On može imati pozitivan efekat na telo. U skladu s tim, Hans Selye odlučio je podeliti ovaj fenomen u dva tipa: stres i stres. Ovo je štetno za nas. To je u svom rezultatu u telu ponekad nepovratne promene. Na primjer, dokazano je da stres povećava rizik od srčanog udara za skoro pola.

Faze razvoja stresa

Naravno, kanadski naučnik Hans Selye je takođe napravio prvi i glavni doprinos u proučavanju faza stresa. 1926. godine, tokom studija na medicinskom institutu, otkrio je da su simptomi bolesti pacijenata sa različitim dijagnozama slični u mnogim pogledima. Ovo je dovelo do toga da Selye misli da organizmi, kada su suočeni sa istim moćnim opterećenjem, počinju da reaguju na njega na isti način. Na primer, takvi simptomi kao što su gubitak težine, slabost i apatija, gubitak apetita su primećeni kod ozbiljnih bolesti kao što su kancer, različite zarazne bolesti, gubitak krvi itd. Naravno, naučnik je počeo da muči pitanje šta da radi sa Povezan je. Već 10 godina je radio u ovom pravcu, sprovedene su mnoge studije. Rezultati su bili veoma interesantni, ali lekovi nisu želeli da ih prepoznaju. Prema Selye, organizam, iako prilagodljiv, može, pod izuzetno snažnim utjecajem, odbiti da se prilagodi. Pored toga, naučnik je uspeo da sazna da različiti stimuli dovode do istih biokemijskih promena u organskim sistemima. Uprkos skeptičkom stavu lekara, Selye se nije zaustavio i uskoro je uspio da dokaže da u ovom slučaju hormoni igraju najvažniju ulogu. Oni privlače stres. Faze ovog fenomena, prema Selye, podeljene su u sledeće faze: anksioznost, otpor i iscrpljenost.

Karakteristike stresa u svakoj od tri faze

Prva je pripremna faza, koja se naziva anksioznost. U ovoj fazi, nadbubrežni hormoni (norepinefrin i adrenalin) se izlučuju, koji pripreme telo bilo za zaštitu ili za let. Kao rezultat toga, njen otpor na infekcije i bolesti je oštro smanjen. Tokom ovog perioda, apetit takođe smanjuje (povećava ili opadne), postoje poremećaji u procesu varenja itd. Ako se problemi brzo reše zbog bilo kakve fizičke aktivnosti, te promene uskoro prolaze bez traga. U slučaju dugotrajne stresne situacije, telo je iscrpljeno. Neki izuzetno moćni stresori mogu dovesti do smrti. Inače, to može biti fizički i psihoemotionalni stres. Faze ovog fenomena, ako postoji zemlja za ovo, prilično brzo zamenjuju jedni druge.

Druga faza je faza otpora (otpora). Ovo se dešava kada se dozvoli adaptivnom kapacitetu da se bori. U ovoj fazi, osoba se oseća dobro, gotovo isto kao iu zdravom stanju. Međutim, on može pokazati agresivnost i uzbuđenost.

Treća faza stresa je iscrpljivanje. Prvo je bliži prirodi. Organizam nakon dugog uticaja stresa više nije u stanju da mobiliše svoje rezerve. Svi simptomi u ovoj fazi su slični kao "plač za pomoć". U telu postoje različiti psihosomatski poremećaji. Ako se to ne bavi, u ovoj fazi se mogu razviti ozbiljne bolesti, ponekad i fatalne. U slučaju da su uzroci stresa psihološki, to jest, emocionalni stres se javlja, onda dekompenzacija može dovesti do duboke depresije ili nervoze. U ovoj fazi, pacijent ni na koji način ne može pomoći sebi, on će mu trebati pomoć specijaliste.

Glavne vrste stresa

Još jednom, setite se šta je stres. Ovo je opšta (nespecifična) reakcija tela na fiziološke i fizičke efekte. Najčešće se manifestuje promenom funkcija određenih sistema organa. Glavne vrste stresa su: fizička (trauma, infekcija, itd.) I emocionalni (nervni poremećaji, iskustva itd.). U savremenom životu naglašen je i profesionalni stres. Njene faze se odvijaju na isti način kao i kod drugih vrsta.

Vrste profesionalnog stresa

Dakle, hajde da razmotrimo šta karakteriše ovo stanje stresa. Kao što je poznato, često su ljudi koji su uključeni u neku vrstu aktivnosti i obavljanje njihovog rada u stalnom napetošću, uzrokovani različitim ekstremnim i emocionalno-negativnim faktorima. Ovo je profesionalni stres. Postoji nekoliko njegovih sorti, i to: informativno, komunikativno i emocionalno.

U prvom slučaju stres proizlazi iz činjenice da osoba nema vremena da se nosi sa zadatkom koji mu je dodeljen ili da donosi pravu odluku zbog nedostatka vremena. Postoji mnogo razloga za to: neizvesnost, nedostatak informacija, iznenada itd.

Stručni stres komunikativne prirode uzrokovan je specifičnim problemima vezanim za poslovnu komunikaciju. Njegove manifestacije su povećana razdražljivost zbog nemogućnosti da se zaštiti od nečije komunikativne agresije, nemogućnosti da izraze svoje nezadovoljstvo ili da se zaštiti od manipulacije. Pored toga, jedan od važnih faktora je neusklađenost stila i brzine komunikacije.

Pa, emocionalni stres, po pravilu, proizilazi iz straha od stvarne ili čak pretpostavljene opasnosti, od jakih iskustava drugačije prirode, kao i od osećanja poniženja, krivice, nezadovoljstva ili besa koji dovodi do pauze u poslovnim odnosima sa kolegama i konfliktnoj situaciji sa menadžmentom.

Pozitivni i negativni efekti stresa

Kada govorimo o ovoj fenomeni, onda mislimo na nešto loše, negativno. Međutim, to nije sasvim tačno. Napokon, stres je zaštitni mehanizam, pokušaj tela da se prilagodi, odnosno da se prilagodi neobičnim i novim uslovima za to. Naravno, govor u ovom slučaju govori o emotivnom stresu i ispostavlja se da može biti ili "loš" ili, obratno, "dobro". U nauci, dobar stres se zove eustress. U slučaju da on nije jak, ovaj uslov promoviše mobilizaciju tela. Pozitivan je i stres izazvan dobrim emocijama. Na primjer, velika pobjeda u loto, pobjeda omiljenog sportskog tima, radost upoznavanja čoveka koji nije bio vidjen godinama, itd. Da, radost je, iako pozitivna, ali ipak stresna. Faze njegovog razvoja, naravno, nisu iste kao što je gore opisano. Međutim, čak i pozitivni stres može imati negativne posledice za neke ljude, na primer, hipertenzivne bolesnike, čak i takvi prijatni poremećaji su kontraindikovani. Takav stres, kao što znate, u većini slučajeva je kratkoročan, kratkotrajan. Što se tiče negativnog, oni se nazivaju državom uzrokovanim negativnim emocijama. U nauci označava se reč "potres". Negativno utiče ne samo na nervozni, već i na imunološki sistem. Ako su stresori veoma jaki, onda telo neće moći sami da se nosi, a ovde će biti potrebna specijalistička intervencija.

Kako se zaštititi od stresa: liječenje i prevencija

U našem dinamično razvijenom svijetu teško je riješiti negativne manifestacije stresa. I gotovo je nemoguće ih izbjeći. Emocionalni stres najčešće se primećuje kod maloletnih ljudi koji vole da se žale za sebe, govore zlo, trače, vide sve loše. Da bi se to izbeglo, osoba mora kontrolisati svoje misli, prilagoditi se dobrobiti. Možete se angažovati u bilo kojoj društveno korisnoj aktivnosti, imati zanimljiv hobi, idite u teretanu ili bazen, pročitajte zanimljivu literaturu i posjetite muzeje, izložbe itd. Međutim, u životnim situacijama stvoreni su tamo gdje ljudi jednostavno ne mogu da se suoče sa emocionalnim opterećenjem i njenim Negativan uticaj na telo. Šta raditi u ovom slučaju? Naravno, ovde lekovi trebaju pomoći: lekovi i tableti od živaca i stresa. Mnogi od njih su napravljeni od različitih biljaka. Supstance u svom sastavu imaju blagotvorno dejstvo na nervni i imuni sistem. Takve biljke uključuju glog, heather, valerijsku, origano, pasijoncicu, melisu, božur, hmelj, majčinu itd. Dakle, tinkture ovih lekovitih biljaka, kao i pilule na njihovoj osnovi, pomoći će osobi. Kupujete tablete od živaca i stresa, pogledajte njihovu ambalažu. Ovde će se sigurno naći neke od ovih biljaka. Međutim, pre nego što ih uzimate, bolje je konsultovati lekara. On će vam propisati sveobuhvatan tretman koristeći različite načine - i medicinske i psiho-emotivne.

Stres lijekovi

Lekovi koji mogu da se smiriju u stresnoj situaciji, u farmakologiji se zovu trankilizatori. Oni oslobađaju anksioznost, dozvoljavaju osobi da se oslobodi opsesivnih negativnih misli, opusti i umiruje. To mogu biti hipnotici ili relaksanti mišića. Takođe u ovim slučajevima koriste se nesteroidni antiinflamatorni lekovi - benzodiazepini. Oni su, po pravilu, brzi. U roku od 30 minuta može doći do olakšanja. Ovi lekovi su idealni za mnoge nervoze i napade panike. Drugi lekovi koji pomažu u stresnim situacijama i koriste se za lečenje stresa su beta blokatori, antidepresivi i sl. Danas su Novo-Passit, Persen, Tenaten, Nodepress i drugi prepoznati kao najbolji lekovi.

Stres i braća su naši manji

Ne samo ljudi, već i životinje su podložne naprezanju. Za kućne ljubimce su takođe izmišljeni različiti lekovi koji im pomažu u situaciji stresa i oslobađaju nelagodnosti. Pila za mačke "Stop stres" pomoći će vašim kućnim ljubimcima da se osećaju odlično i da ne dožive anksioznost i druge neprijatne osećanja. Postoje slični preparati za pse. Mnoga četvorostruka su podložna raznim fobijama, a pilule "Stop-stres" su najbolji lek za ovo. Recenzije vlasnika pasa kažu da će nakon nekoliko dana uzimanja kućnih ljubimaca ponašati kao svila i ponovo će početi da vas zadovoljaju svojim ljubaznim ponašanjem.