Spanać: prednosti i štete od zelenih proizvoda

Sirovi spanać sadrži mnogo korisnih minerala i vitamina koji su neophodni za ljudski organizam. Moderni biljka ima do dvije desetine sorti je korisna svojstva nije smanjila sa uzgoj hibrida. Uzmimo u obzir sve prednosti i nedostatke korištenja ovog zelenog proizvoda.

pozitivne osobine

Spanać, koristi i štete su poznati već dugo vremena aktivno raste na našim prostorima. Vrlo često se može naći u prigradskim naseljima ili vrtovima. Spanać postrojenje za dodavanje u salate ili gašenje sa mesom. Ovaj zeleni proizvod sadrži razne minerale, elemente u tragovima i vitaminima. Evo nekih od njih:

• PP vitamina C, A, B grupi;
• Vitamin D2 (odličan alat za prevenciju rahitisa);
• proteina (sadržaj supstance je toliko velika u spanaća koji se može porediti samo sa njima grašak) ;
• ogromna količina joda, koji je jednostavno potrebno za tijelo za sprečavanje starenja i ne samo to.

Još jedan odličan kvalitet spanać je sigurnost svih elemenata u kuhanje, što je veoma važno za one koji ne konzumiraju svježeg zelenila.

sposobnost biljaka

Spanać, korist i štetu od kojih su odavno poznata čovjeka, ima sljedeća svojstva:

• povećava hemoglobina u krvi zbog velikog sadržaja soli proizvoda željeza;
• Štiti organizam od raznih infekcija;
• To obnavlja najviše vitamina, što je vrlo važno u proljeće;
• Ona pomaže u prevenciji hipertenzije, jača krvne sudove;
• To sprečava odvajanja retine i čuva vid;
• normalizuje pankreasa rad i ima blago laksativno, crijeva za čišćenje;
• usporava starenje ćelija;
• spanać često se preporučuje za djecu sa dijagnozom rahitis;
• još jedan odličan karakteristika ovog zelenog biljka je umirujuće i opuštajuće dejstvo, što vam omogućuje da uklonite slezine i normalizirati san.

Negativne kvalitete: spanać

Koristi i štete od proizvoda su neadekvatni. Možemo sa sigurnošću reći da je postrojenje zapravo ne imati negativne posljedice za organizam. Međutim, imajte na umu da je upotreba u hrani starog lišća može dovesti do negativne reakcije. To je zato što su na kraju akumuliraju oksalne kiseline, što može utjecati na organe kao što su bubrezi i jetra. Da bi se smanjio utjecaj ove komponente, pomaže termička obrada spanaća sa kremom ili mlijeko u posudi. Ako kuhani proizvod za čuvanje nekoliko dana, ona počne akumulirati dušičnih soli koji se takođe negativno utjecati na tijelo. Pokušajte kuhati spanać odjednom. Postoji jedna mana, ali za neke je to prednost. Zeleni su slabi, ali u prolazu i čisti crijeva, tako da samo oni koji jedu velike količine spanać, koji su odlučili da izgube na težini.

Recept: Spanać sa jajima

Zeleni temeljito proći kroz i čišćenje. Stavite ga u tavi i prelijte malo tople vode (ne više od stakla). Kuhati na srednjoj vatri 10 minuta, a zatim zajedno s odvojenim tečnost kroz sito. Pripremite umak pržiti brašno s maslacem, a zatim ih kuhati uz čašu mlijeka i soli. Dodati šećer i malo muškatnog oraščića. Služi slijedi: ploča postavljena na rubovima krutoni ili tost, je postavljen u sredini zelenih preparata, a vrh je ukrašen kuhano jaje. Sve je spremno.

zaključak

U ovom članku, mi smo gledali biljka kao spanać. Koristi i štete od ovog proizvoda je vrlo relativan, jer ako laksativno dejstvo - je štetan, onda za druge to može biti vrlo korisno.