Skok u dalj. Dva različita tipa

Ovaj sport zahtijeva ne samo odličan skakanje sposobnosti, ali i odlična sprint kvalitetama. Sada dio modernih Olimpijskih program, i ima svoje korijene u drevne igre antičke Grčke. Muškarci su počeli da ga zastupa na Olimpijskim igrama od 1896. godine, a žene pridružio nakon Drugog svjetskog rata - 1948. godine. Osim toga, ona je uključena u nekoliko sportskih oko.

Zadatak sportaš - da li je skok u dalj za pokretanje i do najveće dužine u horizontalnoj ravni na mjestu slijetanja. Takva takmičenja se održavaju u posebnom sektoru pravila strogo u skladu sa tehničkim regulisanim organizacijska pitanja. Izveo je skok u dalj u nekoliko faza. U prvoj fazi se odvija sprint trčanje na stazi, onda postoji odbacivanje ploča sa jednom nogom, a završava se slijetanje vježbe u jamu s pijeskom. Tako je na kraju ploča ima oznaku, od koje početi opseg mjerenja. To se radi bez obzira na određenom mjestu i guraj do najbliže dodir ostavio na pijesku. Treba napomenuti da je mjerenje linije prije početka jame treba da bude na udaljenosti od pet metara, a do kraja sektoru pijeska - ne manje od deset metara.

Skok u dalj tipa odlikuju stil i tehnike. Postoje tri najčešća tipa:

1. "U koraku" - najjednostavniji tehnika se uglavnom koriste amateri i dok je u školi nastavu tjelesnog odgoja. Ovo osnovne utjelovljenje izgleda kao ulazak u noge jogging kroz centrifugalne pravcu dok preusmjeravanja ruku nazad. Treba napomenuti, unatoč svojoj jednostavnosti, ova vrsta skoka i koristiti neki moderni poštovani sportista.

2. "popustila" - najčešći među profesionalnim sportistima u skoku u dalj, što zahtijeva dobru koordinaciju. U letu je ronilac krivine torzo u struku, čime je nevidljiva oku pauzu prije nego što zapravo slijetanje. Prvi put ove stil je pokazao još u 1920. Sada većina se koriste atletičarki.

3. "Makaze" - najteži skok u dužini. To zahtijeva najviši kvalitet snagu i brzinu sportiste. Predstavlja nastavak staze u letu, ronilac može napraviti zraka 3,5, 2,5 ili 1,5 koraka. Ovaj tip može pogodno obavljati samo upscale sportisti, mnogi su postigli u ovom sportu.

Skakanje s mjesta

Ovaj tip vježbe je trenutno ne odnosi na profesionalne sportske događaje. U sovjetska vremena, to je obavezno za implementaciju standarda TRP. Sada se obrađuje samo u fizičko vaspitanje u srednjoj i srednjoj školi i na raznim amaterskim natjecanjima ili sport.

Skok u dalj s prostor se sastoji od četiri faze: priprema za push, push, fazi leta i slijetanje. Sa strane to izgleda kao prilično jednostavan zadatak, ali u stvari, da na pravi način i uz dobar rezultat za izvođenje vježbe, puno vremena da se bave je potrebno.