Saznajte zašto želiš da spavaš stalno

Svako pamti čuveni film Devida Finchera "Fight Club". Protagonist stalno htio da spava, ali za ostalo nije bilo apsolutno nikakve želje. Mnogi od nas su imali da se bave ovom stanju. Koji su uzroci i kako se nositi s tim?

Prije svega, mora se reći da ako se ne utvrdi zašto želiš da spavaš, riješiti problem apsorpcije kafe, to će samo pogoršati situaciju. Ovo je kratkoročni oporavak, i prije ili kasnije ni čudo piće ne može pomoći. Osim toga, kofein je zarazna, što je uporedivo sa ovisnosti o drogama, što očigledno nije učinio tijelo dobro.

Dakle, od kafe odbio. Ali zašto želiš da spavaš, pogotovo kada je potrebno da se važne poslovne? Jedan od razloga može biti nedostatak vitamina u organizmu. Sigurno ste primijetili da je u jesen i proljeće imaju tendenciju da spavaju više nego ljeti i zimi. To je posljedica avitominoz. A dobra opcija bi eliminaciju njegovu upotrebu velike količine svježeg voća. Možete posegnuti za vitaminom kompleksa, proizvodi u obliku tableta, ali imajte na umu da je sintetička kemikalija često ne samo da imaju pozitivan efekat.

Trebalo bi da se fokusiraju na vitaminima B, C i D. Osim toga, tijelo je energija i duh susreću joda i željeza. Za najnovije razgovor više detalja.

Joda u velikoj količini u morske alge. Ona ima specifičan okus, ali savršeno rješava problem nedostatka ove supstance u organizmu.

Ako patite od umora, pospan, i bez obzira na snage nisu prisutne, pokušajte jesti više namirnica koje sadrže željezo. U velikim količinama se nalazi u crvenom mesu. Za vegetarijance odličan opcija će heljde. Samo imajte na umu da ne-hem željeza, deo svog sastava, apsorbuje bolje u kombinaciji sa vitaminom C (tako bolje jesti s povrćem - svježe ili na pari - ili jede voće prije obroka). I mliječni proizvodi inhibiraju apsorpciju.

Tokom vježbanja također luči endorfine - hormona sreće. Moguće je, mala količina od njih u vaše tijelo je uzrok apatije. Poboljšati njihov sadržaj pomaže omiljena stvar. Imaš li hobi? Ako ne, onda odmah podyschu zanimanje po svom ukusu. Gledanje filmova, a kamoli "šetnje" na internetu se ne računaju. Osim toga, treba da znate da je zabava na ekranu neminovno vodi snagu, i ne postoji ništa čudno u tome da tijelo osjećati slabo i pospano - ne opustiti, već dosadno.

Osim toga, da se poveća nivo željeza da pomognu vježbe na svježem zraku. To može biti jednostavno trčanje ili brzo hodanje. I uopšte: fizička aktivnost će vam pomoći da razveseliti, poboljšati raspoloženje i osloboditi umora.

Šta još može biti razlog? Zašto želiš da spavaš iznova i iznova? Obratite pažnju na svoj dnevnu rutinu. Koliko dugo ste ostali u domenu Morpheus? Idealna opcija je zloglasni 7-8 sati, ali treba uzeti u obzir karakteristike vašeg tijela. Vjerojatno nije dovoljno za ovaj put. Pokušajte da spavam 1-2 sata duže prije nego u ležećem položaju.

U zaključku, želim reći da ljudi koji se pitaju o tome zašto želite da spava tokom dana, morate naučiti da pravilno opustiti. Savladajte jednostavan način opuštanja, praksa aromaterapija, da se okupa, samo hoda od grada - umor kao ruka lift.

Budite veseli i zdravi!