Prevencija stresa. Nekoliko važnih savjeta kako poboljšati svoje unutrašnje tvrđave.

Činjenica da takav stres, danas svi znaju iz prve ruke. Radimo puno, malo odmora, i sve ostalo, mi uništiti ionako slab tijelo sa svojim ovisnosti: alkohol, cigarete i droge. Čak i pretjerane upotrebe hrane lako može nas dovesti do neugodan i nepodnošljiv osjećaj nezadovoljstva.

Dakle, naglašavam prevencije. Postoji mnogo savjeta o ovoj temi u literaturi i na internetu. svi su prilično slični i ništa novo u sebi ne nosi. Prije svega, naravno, da promenite uobičajeni raspored. Izvoli iz kolotečinu uni dana, gužva nevolje. Malo promijeniti redoslijed izvršenja svojih dužnosti, malo življe mislim na novo i drugačije. Opisuje njegov specifičan lista za taj dan, a vi ćete da su mnogi problemi su riješeni nije previše teško, a neke ne vrijedi na pažnji.

Na najmanji nagovještaj stresa - stop. Pogledajte oko, uzeti nekoliko dubokih udisaja. Ćete osjećati sebe kao bijesna otkucaja srca usporava, glavu čisti i postaje mnogo lakše procijeniti situaciju.

Da uvijek osjećati u odličnoj formi, morate uključiti u svoj sportski život. To može biti ples, teretana ili aerobik klase, bazen, ili čak običan teniski teren (prevencija stresa - ponekad vrlo ugodna stvar).

Pokušajte da biste dobili dovoljno sna. Stop zadržavati do kasno u noć ispred računala i TV - to ima negativan efekat na ujutro biće, stoga umor, loše narav i lijenost. Pročitao knjigu prije odlaska u krevet - to je ne samo korisno, ali i prijatno razonoda.

Ako pušite, trebalo bi razmotriti svoj stav prema cigaretama. Prevencija stresa je gotovo u potpunosti eliminira ove neprijatne čak i za ljudski odnos. Imajte na umu da će odbiti lakše nikotin nego što se čini na prvi pogled. Misle o svom zdravlju, zdravlje ljudi blizu vas, i za buduće generacije - oni ne zaslužuju probleme koji nastaju zbog dima.

Još jedna praktične savjete u oblastima kao što su prevencija neuroze je ljubav prema sebi. Ne neobuzdanu narcizam narcisoidne dnevno, i trijezan procjenu njihove pozitivne osobine. Smatramo da imate nešto da se ponosimo.

Ako prevencija je čvrsto stresa u vašem životu, naći vremena za prijatelje i poznanike! Uostalom, znate da pravo prijateljstvo - to odgovornost i brigu, i redovno pažnju na ljude. Biti sigurni da će odgovoriti u naturi.

I, možda najvažnije, da misle pozitivno. Svet je mnogo ljudi, i svaki od njih ima svoje probleme: mali, veliki, samo ogroman. Ko ne bi rekao, ali njegov um je još uvijek materijala. Odlična prevencija stresa - sposobnost da uživamo u onome što jeste. Ako pozitivno razmišljanje ne razvija, postoji nekoliko recepata:

1. biti apsolutno miran. Dišite ravnomjerno i bez skokova.

2. Reci sebi da sve svi problemi su riješeni. Prije ili kasnije, ali način na koji tamo.

3. Budite fleksibilni u odnosu na okolnog svijeta, malo prilagoditi pod njegovim odredbama.

4. Pokušajte pametno podijeliti svoje vrijeme. Nemojte koristiti više zadataka odjednom, inače je puna neprijatne posledice.

5. Ako je stres na putu - take odmori. Kratak produktivne odmor (zapamtite da je promjena aktivnosti - odmor, previše) ne ometa vaše poslovanje, već naprotiv, učinit će samo novi silu kako bi da se prevaziđu prepreke.

Prevencija stresa - prilično zanimljiv proces koji pomaže olakšati život. Čak i ako su izuzetno fleksibilni i da su imuni, čak i ako vaš mir će biti dovoljno za cijeli radni osoblje, dok si još osoba, koja ima svoj unutarnji svijet, a ovaj svijet boljim mjestom za održavanje reda i harmonije.