Polje svoda: tehnika, snimanje

Danas mnoge vrste sporta brzo postaju popularne. Razvoj tehnologije pomaže ljudima iz cijelog svijeta da prate konkurenciju. Sport poboljšava zdravlje, podmlađuje i daje dobro raspoloženje.

Sada postoje različita takmičenja u atletici, u kojima je zadnje mesto zaokupljeno šupljim stubovima. Izgleda da sportisti letaju u vazduhu. Naravno, ovo nije tako, ali tehnika obloga polova je izuzetno komplikovana.

Svi se sećaju velikog Sergeja Bubke, čiji je zapis očuvan mnogo godina. Među ženama, istinski genije obeležavanja polova je Elena Isinbayeva, čije postignuće nisu pobedili drugi sportisti. Nakon rođenja djeteta, vratila se u sport.

Pa kako da napravite skok u polu? Kakva je istorija ovog zanimljivog i lepog sporta? Koliko je komplikovano svodni štap, čija tehnika ostaje misterija većini ljudi?

Izgled

Pre nego što pređete na opis tehnike izvršavanja skokova, morate razbiti istoriju ovog sporta. Još nekoliko vekova pne. E. Na raznim festivalima, mladi su se zabavljali na ovaj način. Međutim, ovi skokovi se ne mogu nazvati sportom. Tek 1866. godine u Engleskoj je održano prvo takmičenje u poligonu. U to doba, Weller je postao pobednik, koji je osvojio marku od 3 m, a 1896. godine u program Olimpijskih igara uključeno je poluganje, a američka visina u istoj godini postigla je isti rezultat na 3.30 m, što je bio novi rekord. U sledećoj fazi razvoja sport je prošao sa izgledom bambusovog pola. Biljka je imala dobre kvalitete, na primer, savršeno je sprčavala, što je navelo sportiste da rastu još više. Godine 1908. Wright je osvojio žigu od 4 m, a njegov rezultat je bio 402 cm. Ovaj rekord za skok sa polom trajao je, međutim, ne dugo.

Razvoj

Novi dodatak je bio korištenje posebnih jama. To nije bila revolucija u sportu, već je doprinela uspostavljanju novih rekorda. Godine 1924. pravila uključuju mogućnost korišćenja posebne kutije, koja je izvršavala istu funkciju kao i žljeb. Bamboo stub je još bio u funkciji do 1945. Nije mogao da nađe zamenu, dakle, rekord od 4,77 m držan do 15 godina, nakon čega ga je Gitovski koji je uspostavio poboljšao svoj rezultat za 1 cm 1957. godine. Za tri godine Bragg je osvojio žigu od 4,80 m.

U SSSR-u u poslijeratnim godinama bilo je razvijanja svih vrsta sporta, nije bilo izuzetaka i svodova palica. Fotografije hronika su preživele do danas, a slike savremenih sportista koje možete videti u tekstu ispod.

Sledeći podstrek razvoju ovog sporta bio je uvođenje stubova od stakloplastike, što je stvarno promijenilo skokove. Bili su mnogo lakši i elastičniji, bambus je često slomio i povređivao sportiste. Takođe su počeli da se pojavljuju i pjene, koje su opremljene mestima za sletanje. Ovim i osiguranim učesnicima takmičenja. Već 1963. godine, Sternberg je prevazišao marku od 5 metara. I, konačno, Sergej Bubka je osvojio šestometarsku liniju sa rezultatom od 614 cm.

Žene

Ovaj sport nije bio isključivo muško. Pole sa polom bez ikakvih problema mogao bi i žene. Po prvi put predstavnici slabijeg pola učestvovali su na takmičenjima 1919. godine. Nemački Behrens je osvojio žigu u 2 m. Nakon što je ovaj sport zabranjen, i ponovo postao legalan tek u 80-im.

Prava legenda u polu treće žene među ženama je Elena Isinbayeva, koja je rekla čak 9 puta. Njena najnovija dostignuća prelaze oznaku 5 m. Rezultat je 501 cm.

Opis

Dakle, šta je svod? Kako opisati ovaj sport? Da biste napravili skok, neophodno je ne samo da skočite dobro, već i da raspršite i pravilno postavite pol. Atleta zahteva izdržljivost, fleksibilnost i agilnost. Policijska svodnica je najteže, tehnički, među svim sportovima koji su zastupljeni u atletici na stazi.

Stoga, kompetentna tehnika za izvođenje skokova je sledeća:

• Pokrenuti i staviti polu u prazno polje;
• Repulsion;
• Let bez podrške zbog guranja kroz postavljenu traku;
• Sletanje na patosnice.

Run-time

Ovo je prvi deo pravilnog izvršenja svodnog stuba. Postupak obično se odvija na udaljenosti od oko 35-40 m, zavisno od preferencija određenog sportiste. Takođe je važno poštovati utvrđena pravila. Važno je da trčite sa optimalnom brzinom, jer će ovo dati dobar potisak. Da se pokrene, neophodno je da pristupi uz svu pažnju. Stub se takođe mora držati u rukama na određeni način. On mora ostati slobodan i istovremeno biti u potpunosti pod kontrolom sportista. Trčanje ne bi trebalo da prouzrokuje vibracije. Kada držite pol, morate slediti sledeća pravila.

1. Držati je na nivou pojasa.
2. Leva ruka (ako nožna drška odgovara ovoj strani) treba da bude na vrhu stuba. Hvat je takođe važan. Pacijent treba držati nadole, a ostatak - iznad. Ako je uključena desna ruka, onda je potrebno zauzeti suprotnu poziciju.
3. Ugao porasta stupa u odnosu na zemlju - za svakog sportista vrijednost je strogo individualna. Međutim, obično je manje od 70 stepeni.
4. Visina ručke takođe zavisi od određene osobe i njegove fizičke sposobnosti. Što je veća spremnost sportiste, to je veća ta vrednost.
5. Udaljenost između ruku odraslih je do 70 cm. Za decu, iz očiglednih razloga, to je manje.
6. Brzina profesionalaca je oko 10 m / s. To vam omogućava da napravite kvalitativni odboj. U vreme posljednjih koraka, vrši se priprema za potiskivanje. Lak se naslanja na stub, koji se gura napred.

Direktna priprema se vrši na različite načine. Sve opet zavisi od indikatora i preferenci svakog sportiste.

1. Stub se napreduje napred za 3 koraka.
2. Kod 5-4 najčešće pada na ugao od 70 stepeni do 25 stepeni.
3. Zatim na 3 koraka stub se fiksira do zaustavljanja.

Potrebno je sinhrono izvršiti kretanja opisana gore, kako bi se postigao bolji rezultat. Profesionalni sportisti kretanja su usmjereni na automatizam, koji objašnjava njihove fenomenalne rezultate.

Savjeti i objašnjenja

Tokom prevođenja pola napred, ispred grudi, glavni rad se vrši četkom desne ruke. Ona se, tokom trećeg koraka, zajedno sa odgovarajućim stopalima pomera na rame. Tokom drugog koraka, isti kraj bi trebalo da zauzme položaj blizu ramena i brade. Nakon što desna noga preuzme referentnu poziciju, osovina zglobnog kolka i ramena treba da budu paralelna jedna drugoj. Linija za trčanje, duž koga se odvija kretanje, mora biti okrenuta pravcu. Da bi pravilno izvršio svodove, dužina pola mora odgovarati težini sportiste. Na primjer, za osobu od 80 kg, pogodan je 4,9 m projektila.

Važne poene

Zajedno sa skretanjem desne ruke, potrebno je postaviti levi lakat ispod pola. Ovo je neophodno kako bi se kompenzovao. Sinhronizam i ispravnost akcije su takođe važni ovde. Odbijanje se odvija direktno zahvaljujući zamahu ruku od grudi i pada odgovarajuće noge, što daje telu više ubrzanja za skok. Podnožje stopala mora udariti protiv atletske leve ruke. Ovako ga profesionalci koriste. Mali trik omogućava potpuno otkrivanje potencijala brzine skakača.

Repulzija

Ovo je najbrža faza koju sportisti sprovode na automatskom nivou. Repulzija se dešava direktno tokom postavljanja noge za trčanje na nosaču. Nakon što su noge potpuno odvojene od zemlje, faza je završena i ide na sledeću. Izgleda da je odbijanje najjednostavniji dio šatora, što nije toliko važno. Međutim, to nije slučaj. Od potiska i zavisnosti visine "leta". Moguće je dobro ubrzati, da bi se moglo pravilno ponašati u vazduhu, ali bez odbijanja, neće raditi. Obloge polova se obavljaju bez rukavica. Ali ruke igraju drugačiju ulogu: čini se da se nagnu na stub i bacaju sportiste. Moram reći da su moderne školjke u mogućnosti da saviju sav metar, na "drevnijim", ova mogućnost nije bila dostupna sportistima. Kada postoji svodni štap, tehnika igra glavnu ulogu.

Da bi učinili sve u redu i postigli najbolji rezultat, morate premjestiti telo u vertikalnu poziciju. Najviše od svega, pokretni mehanizam je sličan skoku u dužini, osim radova ruku. Neophodno je napraviti malo manji s nogom nego u gore navedenom sportu, a karlica i sanduk bi trebali krenuti napred. Noga za trčanje nakon ispravljanja stisne stub pravokutnu, desna ruka povuče granate, a leva ruka se naslanja na njega i ide gore. Dakle, postoje dve sile koje djeluju u različitim pravcima i doprinose boljem rezultatu, zahvaljujući poravnanju stuba.

Tačno izvršenje

Uticaj se ne javlja, jer projektil ima veliku elastičnost. Takođe utiče na muskuloskeletni sistem čoveka. Nakon toga, skakač visi na polu. Važno je pratiti vrijednosti opisane u nastavku. Ugao nogu za trčanje treba da bude oko 60 stepeni, a odbijanje - 76. Takođe vredi napomenuti sile koje direktno i guraju sportiste. Vertikalno, profesionalni sportisti imaju opterećenje od 600 kg, horizontalno - 200 kg. Međutim, kada su odbijene, ove vrijednosti su znatno smanjene, snage uključene u podizanje osobe često su 2-3 puta manje od onih koje su naznačene. Ali i mnogo toga, skakač bi trebao posedovati velike pokazatelje snage koje treba držati na polu. Stoga, muškarci i pokazuju bolje rezultate.

Podrška

Nakon pokajanja, počinje sledeća faza. Podržani dio skok mora se vršiti i na najvišem nivou, inače će biti dosta teško postići odlične rezultate. Takođe je podijeljen u nekoliko faza, naime, vis, swing, produženje tijela, povlačenje i potiskivanje.

Izvršenje

Nakon guranja, sportista visi na polu, koji ga baca. Oni koji koriste mali odjek projektila, objesite se sa desne strane. U ovom slučaju, osovine ramena i karlice odstupaju prema suprotnom ekstremitetu. Prema tome, ova vrsta izvršenja se zove "kosi". Danas su najpopularnije skokovi sa velikim odskočkom pola, jer materijal projektila omogućava to da se uradi. Metoda je mnogo teže izvoditi zbog tehničkih poteškoća, međutim, razvijaju se visoke skokove i neophodno je koristiti vodeće tehnike.

Interesantno je da skretanje pola prema levoj ruci tokom vize povećava šanse za padom zbog gubitka ravnoteže. Prema tome, postupno je neophodno ući u visus na odgovarajućoj ruci, što će smanjiti verovatnoću povrede zahvaljujući krutom sistemu. Takođe će pomoći da se primene napori mišića sportista i pomeri telo u položaju naopako. Ovo je neophodno kako bi prešli preko šipke. Takođe je vredno povećati odklon, ostavljajući stopalo koje vrši pritisak, iza leđa i istezanje mišića površine tijela. Leteća noga se spaja sa nogom za trčanje, a karlica se, pak, približava polu. Posle mišića koji su ranije bili rastegnuti, izlaze telo. Okrene stopala. Onda se karlica približava rukama.

Zanimljiv sport - poludžetni svod. U njemu je sofisticirana tehnologija kombinovana sa elegancijom kretanja tela.

Kraj faze

Ona se ispravlja, time daje sportistu energiju koja se troši na skok. Nakon zatezanja tela, završava se kombinacijom ramena i držanjem ruke. Onda počinje pritisak, poklapajući se sa potpunim ispravljanjem pola. Ne sme se previše razvijati u različitim pravcima nogu. Leva ruka gura karlicu prema polu tokom svih opisanih operacija, pomažući i tijelu da okrene svoju osovinu. Onda se ruke odvoje od pola i počinje let. U ovom trenutku, džemper prelazi bar.

Atletika (uključivanje polova) zahteva puno truda i energije, a tehnika izvođenja vežbi je izuzetno teška. Potrebno je vreme i iscrpljujući trening tako da osoba može postići rezultate.

Završna faza

Del leta označava pokret po inerciji, to jest napred i nagore. Nakon što telo dostigne nivo bar, skakač mora da stavi noge iza nje, time pomaže sebi da prevaziđe prepreku. Počinje priprema za sletanje. Danas je tehnika ovog dela nevažna, pošto sportista osigurava podloge. Ranije je bilo potrebno kopati u jama sa peskom i piljevinom.

Danas je svodni štap izuzetno popularan. Zapis koji je postavio Sergej Bubka već dugo drži, ali novi sportisti sanjaju da ga tuknu.

Roditelji daju svoju djecu u skokovima. Tamo njihova djeca ne samo postižu određene rezultate, već i leče, jer svaka vrsta atletike zahtijeva puno truda i trajnog treninga.