Perfekcionizam: Šta je to? Znaci i kako da biste dobili osloboditi

Ono što je čovječanstvo na promjenu na bolje, da se razvija, do ambicioznih ciljeva? Naravno, potraga za idealnim i savršen. Međutim, tu želju ili kako se to zove, perfekcionizam nije uvijek korisna za ljudsku psihu. Kako odrediti preciznu tačku u kojoj je želja da svijet i sebe postaje savršen opsesivno patološka ideja? Hajde da istraži.

Perfekcionizam: Šta je to?

Prilično lako pogoditi porijeklo te riječi. Ona dolazi iz engleskog savršenstva (Rus. "Perfection"). Naučnici vjeruju da je fenomen perfekcionizma je povezana sa drevnim vremenima. Bilo je tada da su ljudi naučili da se nose sa gladi i prirodnih elemenata za stvaranje udoban prostor za život i okrenuti se duhovnim, s unutarnje strane njegove ličnosti. Nije slučajno mnoge škole mišljenja pojavile u tom periodu. Međutim, moramo biti u stanju razlikovati potrazi za odlične rezultate diktiraju prirodni motivaciju svojih patoloških oblika, koji se izražava u negaciju nesavršenosti. Kao karakteristika ličnosti perfekcionizam pozitivno utječe na osobu u smislu poboljšanja socijalnog statusa, ličnih sposobnosti, razvoj karijere i dr. Patološka oblik je neurotična stanja, opsesija imaginarni ideal i savršen rezultat, što se ne može postići. Sada mislim da nećete se pitati: "Perfekcionizam - ovo je" Međutim, postoji još jedna: "Kako da se utvrdi na njegovo prisustvo?"

dokaz

Perfekcionizam, vrijednost koju smo gore ispitali, ima nekoliko karakterističnih karakteristike:

- formiranje nedostižna ili pretjerano visoke standarde;

- sumnju na svoju znanja, dostignuća, vještina;

- kruti fiksacija na nedostatke i greške;

- povećana osjetljivost na kritiku;

- osjećaj krivice za manje greške ili imaginarne;

- želja na bilo koji način da se ispune očekivanja drugih, bez obzira na visoke složenosti zadatka ili nemogućnost.

Ako se nađete u najmanje jednom od gore navedenih karakteristika, onda perfekcionizam. Šta je to i šta su njeni simptomi, smo naučili. Sada ćemo shvatiti činjenicu da li je moguće da se otarasi ga da li je on postao patološki.

Tri pravila za odlaganje

Ako perfekcionizam, definicija koja je u rječnicima filozofije, postao je neuroza, opsesivna želja, potrebno je da se obratite psihologa. To će pomoći da se poveća otpornost na stres i eliminirati patologije. Međutim, postoje pravila koja mogu olakšati fiksacija perfekcionista na rezultat:

1. Ne uzimajte kritike

Jasno je da ako je osoba učinila sve napore da se postigne rezultat, onda je kritika bila bi sramota za njega. Ne uzimajte to previše ozbiljno. Zapamtite: svi cijeni okružuje stvarnost kroz prizmu iskustva, i zadovoljiti sve jednostavno nerealno.

2. Objektivno procijeniti rezultate

Ovo je da se smanji faktor stresa. Na primjer, ako je pravo Iznenadna pao test, malo je vjerovatno da bude protjeran iz Instituta za ovo. I sigurno ne bi bila sramota. On samo treba da ponovo preuzme materijal i sve ostalo.

3. Smiri

U vrijeme kada je trka za savršen rezultat, odmah prekinite, zahvaćene iz situacije i potrebno je nekoliko puta duboko udahnuo. Sada nastaviti.

Dakle, rekli smo o fenomenu perfekcionizma: šta je to, šta su znaci i pravila da se time bavi. Naravno, idealno vrijedan teži, ali dokle god to ne šteti vaše mentalno zdravlje.