Opća pravila za rad na računaru

Trenutno, kompjuterska tehnologija je široko rasprostranjena. Osim toga, proces se nastavlja da dobije zamah. Na monitor, kako kažu, "stick" je ne samo mladi ljudi, ali i penzionera. Naravno, svako ko sjedne na tastaturi, treba da znate pravila rada na računaru. Mnogi ljudi, posebno oni koji se bave fizičkim radom, smatra se da se takav rad može biti isporučeni samo ugodan osjećaj. Sjesti na tastaturi za sat ili dva i igrati strateške igre je jako lijepo. Ali u ovom slučaju govorimo o tome da je osoba provede u monitor sa punim radnim vremenom.

Iskustvo posljednjih godina uvjerljivo dokazao da su pravila na računaru mora poštovati bez greške. Zdravstveni radnici u tom pogledu na svim podešavanje veoma ozbiljno. Prije svega oni imaju odnose se na nagli porast broja ljudi koji nose naočale. Zapravo, u emisiji se tiče samih ljudi koji imaju da naprežete oči, sjedi ispred monitora. Iako pravila rada na računaru napisan na osnovu praktičnog iskustva, da implementiraju ih nije tako lako. A to nije da savjete i preporuke teško ispuniti. Naprotiv, sve je jednostavno i jasno.

To kompleks može biti sadržana da izdrži udaljenosti od očiju na monitor od 50 do 60 cm? Drugim riječima, drži se podalje, jednako van dohvata ruke? Potrebno je da sede ispred ekrana, tako da je vrh je u visini očiju. Osoba koja nosi naočare, preporučljivo je da ih ne uzme na poslu. To je vrlo važno održavati pravilan položaj. Leđa bi trebao biti ravno. Stolica treba biti visok naslon i savijte ispod struka. Pravo nazad pruža robustan podršku za vrat. Morate držati glavu ravno, brada podigao. Svi ovih pravila radi na kompjuter detaljno snimljen u zaštiti na radu uputstva.

Pored ovih specijalnih objekata dizajniran industrijskih gimnastike. Treba napomenuti da je rad na kućnom računaru je gotovo ne razlikuje od rada u kancelariji. Međutim, može se često pronaći situaciju u kojoj je sve opremljeno po pravilima kod kuće. I svi isti skup vježbi koje treba obaviti pod bilo kojim okolnostima. Prvo, što trebate učiniti redovne vježbe za oslobađanje napetosti iz očiju. Razviti skup mnogih, i potrebno je izabrati jedan od njih za redovno izvršenje. Kada je potrebno raditi za 8 sati svaka tri sata da daju oči ostatak za 15 minuta.

Sedentarne rad, začudo, vrlo je štetan za kičmu. Pravila za rad na kompjuteru se preporučuje za obavljanje vježbe za ublažavanje napetosti u mišićima i zglobovima. Možete izvesti padinama i trbušnjake, i drugi pokreti koji raspršuju stagnaciji krvi u sudove. Naravno, mladi ljudi često ignorišu ove savjete. Ali, čak iu slučajevima kada je zdravlje u redu, zaboraviti na njih ne bi trebalo biti. Oni vratiti ukupni ton organizma, ljudski učinak je obnovljena, a oni koji traže karijeru, treba uvijek biti u savršenom redu.