Navike koje vam uskratiti priliku da žive u dubokoj starosti

Većina nas žele živjeti dugo i dobro zdravlje. Ali kako da se ovo postigne nije uvek jasno, toliko kontradiktornih savjeta može se naći u raznim izvorima. Ali svi naučnici se slažu da postoji 7 navika koje značajno smanjuju život bilo koje osobe.

zlostavljanje slatko

Istraživači na University of Utah (SAD) je otkrio da sladokusac žive u prosjeku 15 godina kraće nego pristalice zdrave ishrane. Osim toga, ljubitelji slatkiša, kolača i slatkih pića prije nego što blijedi reproduktivne funkcije, i starenje kože brže.

hroničnog nedostatka sna

Ti ljudi koji spavaju manje od 7-8 sati dnevno, imaju povećan rizik od razvoja pretilosti, bolesti kardiovaskularnog sistema, dijabetesa, trpe njihov imuni sistem, i, na kraju, život se smanjuje.

Prejedanje i ljubav za brze hrane

Ovo je vrlo loša navika koja dovodi do razvoja brojnih bolesti i preranog starenja. Ponekad brzo pojesti obrok, ali to ne bi trebalo da postane stalni stavka na dnevnom meniju.

Pušenje i alkohol

Velike doze alkohol i pušenje bez povećanja akcije 3 puta rizik od raka. Također česta druženja s alkoholom smanjiti mentalnu aktivnost.

sedaternog načina života

Dugovječnost svakog od nas ovisi o normalnom fizičkom aktivnošću. Studija američkih naučnika pokazalo je da svakodnevno dva sata hoda na svježem zraku se dodaje 1,5 godine života.

Odbijanje kreme za sunčanje i čaše

Možda je neko će izgledati čudno, ali preterano izlaganje suncu potiče ubrzano starenje.

Stres i tuga

Stres smanjuje odbranu i uzroci većine bolesti poznat medicini organizma. Dokazano je da je jak nervni šok ekvivalent do deset godina života.