Meditacija: Koristi i štete

Prije svega meditacije cilj da pronađe sklad sa svojim "Ja", učiniti vaš život više smisla i duhovnog, pronaći put do više svesti i uspostavi vezu sa Gospodom. Početku da na bilo koji sektaške obrede ne odnosi meditacija, njegova upotreba je očigledan. U stvari, svi religijski pokreti vjernika meditiram - molitvu, rituale, sve to pomaže da budete u kontaktu sa vrhovnom inteligencijom.

Što je Meditacija

Prevedeno iz latinskog "meditacija" znači "meditirati", "misliti". Ovo je serija mentalnih posebne vježbe, koje se koriste u duhovne i vjerske prakse ozdravljenja. Kao rezultat toga, postoji i mentalno stanje okupacije, što nam omogućava da se preispitamo. Tokom meditira čovjek formira savez sa svojim "ja" koji vam omogućava da stupe u kontakt sa izvorom mudrosti i svjetlosti, cijeli svemir. Pronalaženje integritet osobe, cijeli razumijevanje svojoj suštini - sve to daje meditacije. Korist leži u činjenici da putem izmenjene svesti (trans) osoba je u stanju da preuzmu kontrolu nad svojim emocijama, osjećaje i misli.

Tokom meditacije, osoba se fokusira na suštinu objekta, potpuno uronjen u njemu. Razmišljanja u to vrijeme vezan za jednu ideju, a um opet i opet vraća na to nakon što je bilo lutanja ili odstupanje. Postepeno, sa praksom dolazi sposobnost da se usredotočite svoje misli na jedan objekt za praćenje napretka u svojim mislima. Oni prestaju da lutaju, i zbunjen u glavu. Najviši oblik meditacije - sposobnost da vodi um, sloboda od stalnog naviku razmišljanja o nečemu. To dovodi do najvišeg blaženstva, sloboda uma, svijesti, jasnoću i mir.

U zapadnom svijetu meditacija je viđen kao indijski Maharishi Mahesh Yogi. Trenutna globalna organizacija uči transcendentalne meditacije, jednostavne tehnike i efikasan zastupanje prenijeti meditaciju svima.

Kakva je korist od meditacije

Nakon savladali tehniku i vjeruju u sebe, svako može meditirati. Nakon nekoliko uspješnih sesija ljudi mogu lako pronaći kontakt sa svojim "Ja". Pomaže u pravilnom meditacije. Prednosti je kako slijedi:

• Proces smiruje um, uklanja depresiju, strah, agresija.
• Prikazuje u kratkom periodu od stresnih situacija.
• Meditacija vam omogućava da se zaustavi besmisleno vreve toka života, uvid u njegovu dušu, unutrašnji mir, osjećaj vlasništva na božanski.
• To povećava samopoštovanje i poboljšava emocionalno stanje. To daje plime radosti i vedrine.
• Meditacija ima pozitivan učinak na živce, srce, snižava krvni pritisak.
• Jača imunološki sistem.
• Meditating, osoba dobiva osloboditi od želje za stvarima, pojednostavljenje time sopstveni stav prema životu.
• Nivo svijesti vlastitih postupaka i ponašanja poboljšana.
• Meditacija na kraju uči osoba koja vide sve ovo za ono što jesu, da se osjećaju jedinstva sa svim ljudima, s vremenom voleti sva živa bića.
• Razvijaju kreativnost - je upotreba meditacije, recenzije mnogih talentiranih ljudi je potvrđeno. Mnogi iskusni meditacije tehnike ističu da na ovaj način su izašli iz zatočeništva iz prošlosti i počela cijeniti život ovdje i sada.
• Meditacija daje odgovore na mnoga važna pitanja života i ispunjava postojanja na ovoj zemlji radosti.
• Pronalaženje svoj "Ja", nalazimo sreću. Otvorenog srca za svijet nas čini s njim u jednom komadu.

Glavne vrste meditacije

Postoje dvije glavne vrste fundamentalno različite meditacije:

• Prvi tip sadrži "meditacija na prazninu". Pogled na meditira vrlo komplicirano. To je u potpunoj mir i potpuni mentalni tišina. Tu je potrebno da se u potpunosti eliminirati sve misli iz glave i samo gledati prazninu. Ova vrsta meditacije dovodi do potpunog "prosvetljeni" razumijevanje suštine svih postojanja.
• Druga vrsta meditacije uključuju meditira na "jedan" ili jednosmjerni. Tu će se moraju fokusirati sve njihove pažnje na bilo jedno, da se u potpunosti koncentrirati, nešto za razmišljanje, da slušaju ili da kažem. Smisao ovog tipa - postepeno uroniti u "meditaciji na prazan", iz koje dolazi još veći korist.

Dinamičke meditacije omogućilo jasno naše podsvijesti ograničavajući okruženju, naše emocije povezane sa nešto stekao u djetinjstvu i adolescenciji. Mi smo odrasli, datum instalacije, ali emocionalne krhotine ostao. Potrebno je da se oslobodite ga i očistite svoju energiju.

Podvrsta. Aktivne i pasivne meditacije

Ono što je aktivna meditacija? Monotono ponavljanje različitih fizičkih vježbi ili nekih stresova dovesti do ono što je proces misao je blokiran. Čovjek uranja u transu. Često aktivna meditacija se radi u plesu, kada su mišići rade u istom ritmu, koja se bavi monoton proces.

Većina meditacija se može pripisati pasivni um. Ovdje je osoba uzima najudobniji položaj i počinje da tone u svom svijetu. Stanje se postiže bez emocionalne i mentalnu aktivnost. Primjer takvog potapanja je meditacija oblik tradicionalne indijske joge. U dubokom transu osoba je u mogućnosti da proširi svoj um, nakon nekoliko sesija osjetio prednosti meditacije. U osnovi postavljeni mantre jednostavne formule. Psyche smiri prirodno, dolazi mir tišine, sam sebi dovoljan. Telo u ovoj državi je potpuno opušteno, kao da tone u valove.

Otkrivanje i smislene meditacija

Kada osoba svjesno otkriva meditacija se odnosi na postojeće stvarnosti. U ovom slučaju, svesti koja pripada trenutne stvarnosti, u ovom slučaju to je upotreba meditacije. Šta god da radite: hodanje, sjedi, leži, morate biti potpuno zarobili ovu akciju.

Smisleno meditacija. Uronite u prirodnom meditacija omogućuje kontemplaciju vatre, vode, oblaci, mnogo više. Na osnovu države stručnjaci stvorili su smisleni oblik meditacije. Kao polazište u vlastitim dive korištenja prirodnih predmeta ili pojave. Meditant je u potpunosti razume suštinu fenomena, a tu je i odnos između čovjeka i prirode.

Isto tako, kao stavke u sadržaju meditacije mogu se koristiti slike, slike, slike. Lice, fokusirajući se na značenje slike, rastvorenih u njoj i zna duboko značenje.

Sadržaj može biti meditacija glazba. Slušanje divnu muziku, osoba koja otvara svoju maštu privlači drugačiju sliku i otvara svijet novih zvukova, kao da je iz nekog drugog svijeta.

Objekti za koncentraciju

U nekim vrstama meditacija je potrebno da odaberete objekt za koncentraciju. Najčešće se koristi koncentracija:

• U našim dah. Potrebno je da se koncentrišu i gledati vlastite disanje. Svaki put meditacija postaje oštrije i jasnije.
• Na svijeća ili njegovih slika u ogledalu. Sjesti pred ogledalo, da zapali iskru. Opustite se, ne mislim ni o čemu, i samo gledati vatru, ili sa svojim očima. Dakle, ide meditacija na svijeću, postoji korist u bliskoj budućnosti. Tijelo samo spada u nirvanu.
• Na domaćem vlastite zvuk. Potrebno je da udobno sjesti, opustiti i slušati zvuk tišine u svoju glavu. Uskoro ćete čuti suptilan zvuk - eho teče energija.
• Na mantre. Rabljeni mantru na sanskritu. Raznolikost - transcendentalna meditacija.
• Čakrama. Svaka čakra ima svoju zvuk, boja, okus, miris i izgled. Na njih i koncentriranim pažnju.
• U vazduhu, koji se odnosi na nozdrve prilikom udaha i izdaha.
• Na tuče srčanog mišića.

Proces meditacije

Za obavljanje meditacija je potrebno da se u potpunosti opustiti. Najvažniji aspekt sjednici je potpuno opuštanje. Svaki mišić u tijelu treba da bude slobodan. Sljedeća trebate u potpunosti fokusirati na disanje ili na neki predmet meditacije, muziku, ritam svog srca. Misli mora biti potpuno isključen. Ako ste uspjeli zadržati koncentraciju, a onda u isto vrijeme da razmišljam o nečem drugom jednostavno neće raditi. Naši mozgovi su stalno na nešto što misli, i prvi koji će riješi misli je teško dovoljno, ali se može naučiti. To će zahtijevati neko vrijeme.

I dalje biti u opuštenom stanju bez ikakvih tenzija. Ako misao ne može isključiti, ne brinite, boriti s njima i ljut. Samo početi da ih prati i pazi na njih izvana, kao nezanimljiv film. Osnovni zadatak u ovoj fazi - ostati ravnodušan i ignorirati sve misli. Ako se pojavljuju u glavi, ne pokazuju interes za njih. Onemogućiti unutrašnji dijalog je vrlo teško, to zahtijeva ojačane, dugo praksa.

U ranim fazama će naučiti promatrati misli izvana, a ne nužno njihove voziti dalje. Ali to nije samo značenje, koji obuhvata meditacije. Prednosti dolaze već iz činjenice da je čak i za kratko vrijeme, vi ćete biti u mogućnosti da se opustite i ravnodušnosti od strane gleda svoje probleme. Ćete shvatiti koliko su beznačajni u prostranstvu svemira.

Mozak, njegove performanse i raspoloženje

Prednosti meditacije za mozak dokazuje mnoge studije. Test belgijski školama je provedena, kojem je prisustvovalo 400 učenika. Pratite program meditacije u šest mjeseci smo potvrdili činjenicu da se nije znalo osjećaj straha i anksioznosti. U adolescenata, ovi simptomi nestali sve moguće manifestacije depresije.

Slične studije su sprovedeni u University of California u pacijenata koji pate od depresije. Conscious meditacija je moguće smanjiti disfunkcionalnog život uvjerenja, njegove efekte na organizam bolje rade antidepresive. Usput, oni guše samo simptome, ali ne leči uzrok bolesti.

Prednosti meditacije za ljudski organizam je također pokazalo i na druge načine, samo su neki od njih:

• Pomažu u liječenju postporođajne depresije.
• Podešavanje poremećaja raspoloženja i anksioznosti.
• Uklanjanje napad panike.
• Povećanje koncentracija u mozgu sive mase.
• Smanjuje potrebu za snom i poboljšava psihomotorne budnosti.
• Smanjite alkohol i ovisnosti.
• U mozgu, poboljšana generacija gama valova.
• Tijelo postaje monter i jače protiv bolova.
• Bol se oslobađa bolje od morfija.

Tijelo i zdravlje. veze

Kada je meditacija za zdravstvene beneficije je osjetio čak iu najtežim slučajevima. Najpopularnija metoda - transcendentalne meditacije - je pomogao mnogim pacijentima, a to je također podržan od strane studije u najvećim naučnim centrima i institutima:

• Smanjuje metabolički sindrom.
• Povećava životni vijek.
• Snižava krvni pritisak.
• To smanjuje rizik od ateroskleroze.
• To smanjuje rizik od koronarne bolesti.
• Kontrolu holesterola.
• Pomažu u liječenju epilepsije.
• Podršku u borbi protiv pušenja.
• Postoji jasnoća misli.
• Povećana otpornost na nepovoljne faktore.

A stanje mirovanja ne samo tijelo već i um - sve to daje meditacija, koristi za tijelo koje je od neprocjenjive vrijednosti.

Što se tiče odnosa, tu je proces meditacije stvara kod ljudi osjećaj empatije, pozitivan stav prema svim živim bićima, želja da se smanji socijalne izolacije i usamljenosti. Podiže raspoloženje, povećava suosjećanje, smanjuje anksioznost.

štete meditacija

Ipak, postoje pitanja koja izazivaju meditacije. Koristi i štete ovdje su strane iste medalje. Kao što su neki istraživači tvrde neiskusna osoba meditacija mogu donijeti štetu. U početku, iskusni blaženstvo sindikata sa višim "Ja", osoba može postati ovisni o procesu meditacije, kao droga. Ovo je jednostavno zarazna.

Da bi se postigao viši nivo meditacije i iskusni joga idite na ovaj decenijama. U procesu promjene sastava krvi meditirovaniya povećava nivo endorfina, ali može smanjiti, broj otkucaja srca razinu kisika i promjenu broja srčanih kontrakcija.

Nije za ništa u istočnom kulturama i religijama da meditira dozvoljeno samo posvećeni ljudi, svećenici. Oni tvrde da je za Evropljane je previše ozbiljan i složen proces.

Što se tiče mozga, naučnici dokazali da je proces meditacije postoje promjene. Utvrđeno je da su ljudi sa povredama na desno parijetalni brzo dostići stanje transcendencije. Također je skenirao mozak meditira tibetanskih monaha. Utvrđeno je da su područja kojima se uređuje pažnju, bili su najaktivniji. U isto vrijeme, posterior parijetalni područje bilo potpuno pasivan, ovdje je gomila neurona odgovoran za orijentaciju tijela u prostoru. Zato je u toku meditacije, osoba osjeća okupljanje sa vječnost, gubi osećaj za realnost.

Pitanje o prednostima i opasnostima meditacije je uvijek otvoren, ali činjenice su činjenice. Svako može odlučiti za sebe da li je njegov um je spreman da večno spajanja sa svojim "Ja" ili um je još uvijek slab za takav korak?