Kako zaustaviti sebe cheat: psihološki savjet

Pričajmo o tome kako da se zaustavi sebe varaju. Ovo je jedan od najčešćih i omiljeni ženski vrsta "sport". Skoro sve ljepšeg spola, u određenoj mjeri imaju neverovatan talenat.

Šta znači "varaju"?

Razmišljajući o tome kako da se zaustavi na udare vjetra i sama na loše misli, žene često uspevaju da prenese osjećaj anksioznosti oko ljudi. Wrap - to je pretpostavka da je osoba na tu temu, o kojoj malo informacija ili uopšte. Neverovatno je šta žena zaista vjeruju u takve fantazije, iskustva i doživljava neke osjećaje. Često na temelju svog naroda da izgrade svoje živote, promijeniti svijet.

karakteristike wrap

S jedne strane, to je zabavno i zanimljivo. Ali nasukan fantasy imaju negativnu konotaciju. Nažalost, mali broj ljudi pronalazi pozitivne, ali zato ima problema sa psihom, nastajanju bolesti.

Mozak funkcioniše na takav način da je nedostatak ili nepostojanje informacija u konkretnom slučaju, on dorisovyvaet i završava vlastite sliku situacije.

Sličan fenomen se događa instinktivno. Osoba osjeća sigurno samo kada on razumije, vidi, prepoznaje sliku onoga što se događa u cjelini. U suprotnom, to je ključno za završetak. Evo je u obliku negativnosti. Izgradnju dopune širu sliku, osoba navija sama dok u depresiji, fizički iscrpljen. U stvari, ne postoji razlog za duboko emocionalne osjećaje i strahove.

Razlozi dorisovki situacija u negativnom svjetlu

Mnogi ljudi misle o tome kako da prestanem da razmišljam o lošim i varaju sami sebe. Dorisovki situacija se objašnjava negativnim karakteristika ljudske psihe. Reprizira problem u punom smislu sigurnosti, ljudi pretpostavljaju da je situacija pod njegovom potpunu kontrolu.

primjeri wrap

Mnoge majke koji su poslali svoju djecu u prvi razred, pasti u stanje stresa. Stalno je razmišljao da njihovo dijete maltretiraju, ponižavala i vrijeđala. Kako prestati da vjetar se više ništa? Ako se ugovor poziva na određeno vrijeme, možete dobiti osloboditi od stanja anksiozno čekanja.

Utjecaj psiholoških mehanizama na državnom anksioznost

Pored opšte zakone percepcije modernog svijeta, u bilo koje osobe na koju svoju psiholoških mehanizama. Ako osoba ima nedostatak samopouzdanja, to je osjetljiv na kritiku, lako uvrijedio, onda ćete se prevariti sto posto. Self-zastrašujuće profesionalci zovu uništavanje psihičkog zdravlja. Ovi ljudi žive teško zbog prisustva konstantnog stresa u svim područjima života i djelovanja.

Kako zaustaviti sebe lomljenja, riješi straha? Uzmite u obzir savjete koje nudi psiholozi da se osloboditi od države stresa.

Tip 1: Potrebno je da se podigne samopouzdanje

Pažljiv rad na poboljšanju vlastite samovrednovanja pomaže da se riješi navijanje. Ako je osoba zadovoljna sa sobom, on razumije njegov značaj za druge i sebe, u ovom slučaju, to nema smisla svađati, da završi izgradnju negativne bilješke postojeće stvarnosti. Nema smisla brinuti nepotrebno. Ona rješava sve probleme čim se pojave, bez gubljenja vremena na spekulacije. Uznemiravanja osoba sa niskim samopouzdanjem, biti utrošeno iskustva o nepostojećim problemima. Prije odlaska na spavanje treba da zapamtite 3 stvari nezaboravan dan. Tvrde o tome kako da se zaustavi sebe varaju? Zapitajte se pitanje kako trenutne situacije (ljudi) promenila život. Ova vježba ne bi trebalo da potonu na nivo od uobičajene negativne samopoštovanje, potrebno je analizirati situaciju kao određenu količinu iskustva. To će vam pomoći da shvatite kako zaustaviti se na vjetar i usmjeriti svoj život u pozitivnom pravcu.

Tip 2. dobit samopouzdanje

Također je potrebno da pokuša da analiziraju svoje vještine u protekle dvije godine. Uzmite list papira, pišu o tome događaja koji vam se dogodilo u tom periodu. Pokušajte da stalno obnavljaju popis dostignuća da steknu povjerenje u sebe, da shvate svoju jedinstvenost, originalnost.

Savjet 3. razdvajaju stvarnosti i mašte

Pokušavam da shvatim kako zaustaviti sebe varati na bilo kojoj prilici? Psiholozi savjetuju svaki put kada se pojave stresne situacije da razmišljaju o tome kako da ga popravim uz pomoć stvarnih sredstava, a ne nagađanje.

Savjet 4. Uklonite negativan

Oslobodite stresa kroz vježbe, glasan krik, trbušnjake i sklekove. To vam omogućava da izbaciti sve negativnosti.

Tip 5. pomak fokusa

Ti ne znaš kako da se zaustavi sebe varaju? savjet psihologa: prebaciti fokus, da se koncentriraju na nešto drugo. Jednom u državi samonakruchivaniya, treba odmah okrenuti svoju pažnju na druge aktivnosti. Na primjer, za proučavanje enciklopedija biologije ili kemije, gledati zanimljiv film kognitivne subjekata. Pročitajte i gledajte pažljivo prepričati čitaju i vide, da to shvate. Ljudi nisu uvijek u stanju da predvidi budućnost. Neki od njih su prekrasne, pozivajući, pun prijatnih sastanaka i iznenađenja. Za nekoga dolazi događaja steći negativnu konotaciju, umjesto da radost od života traže način da varaju sebe.

instrukcija

I kako da se zaustavi verglanja sebe u vezi? Predlažemo algoritam da riješi ovaj problem:

1. Povećana anksioznost se prenosi od roditelja koji su navikli da iz bilo kojeg razloga za brigu o djeci. Ove očeva i majki zabranjeno kupati djecu zbog straha da bi mogli utopiti, zabranio djeci da idu bez kape, plaši ih meningitis. Momci odrastao, ali svijet oni predstavljaju mjesto koje je ispunjen raznim opasnostima. Dogovor sa povećanim anksioznost je ne samo moguće, ali je potrebno. Osim negativne misli, važno je misliti pozitivno scenarija. U ovom slučaju, na prijelazu problema budite sigurni da se zaustavi i, umjesto eskalaciju situacije će stvoriti pozitivan stav prema okolnim stvarnost.
2. Ako imate priliku da učini nešto kako bi se razjasnila situacija, budite sigurni da ga koriste. Na primjer, ako je muž napravio obećanje da će biti za večeru, ali je kasno, ona implicira da on ima ljubavnicu. Potrebno je da postigne čovjek na telefonu, da se razjasni šta su uzroci njegovog kašnjenja. Ako se telefon ne odgovori, onda morate pozvati kolege ili prijatelji, ne brini.
3. Pokušajte da odvratiti sebe. Ako imate neke važan događaj u vašem životu, razmotrite sve opcije. Uključite igrač energične muzike, uključe u čišćenje stana, igra s kućnim ljubimcima, poreshat zagonetke u fizici.
4. Naučite da meditiram. Ako smatrate da ste uništiti anksioznost, sjedi udobno, okrenuti sebi da prijatnu muziku. Stop pogledati u jednom trenutku, pokrenuti iz moje glave sve loše misli. Meditirati može ne samo kod kuće, ali i na poslu.

Ljudi su biti zabrinuti i nervozni više ništa, razmišljajući o prošlosti problemima. Ako smatrate sebe među alarmantne brojke, uče da žive u miru, ne varam sebe za bilo sitnica. Stalnim stresom, napetost dovesti do gubitka tijela velike količine energije, čime se izaziva razne bolesti. Psiholozi govore o materijalnosti misli. Ako ste uvijek čekati za nevolje, oni će doći odmah. Postavite sebi pozitivno za ljude oko vas će privući na sebe samo pozitivne pomake, riješi probleme i kvarova. Čim je sljedeći val depresije pokušavaju da te savlada, pogledajte u situaciju iz druge perspektive. Pokušati pronaći pravi uzrok neuspjeha, traži načine da to riješe.

zaključak

Ako žena neko vrijeme je sve što sam u glavi pomicana razne misli. Lady fantasy savršeno poznat svima. Žene često leti iz ovog slona twirling redovnoj sitnica tako da onda ne mogu priuštiti da razumiju čak i profesionalnih psihologa. Da ne brini ništa, ne muči sebe nepotrebne sumnje, prvo morate razumjeti problem. Ženske fantazije su u mogućnosti da raspusti bilo jake veze po šavovima. Većina parova razišli upravo zbog namotaja žena banalno kašnjenje njen suprug na poslu. Da bi se izbjegli problemi, osim porodice, brak, važno je da naučite da slušate vašeg supružnika, da mu vjerovati.