Kako ukloniti celulit na stomaku kod kuće?

Pojava "narančine kore" na tijelu donosi žena u pravu paniku, posebno ako je došlo do celulitis na želudac. Mogu li riješi to, povrati joj stomak lijepa i pametna izgled? Hajde da pokušamo zajedno da shvatim kako da uklanjanje celulita iz želuca kod kuće.

rešavanje problema pleše

Elegantan i ugodan opciju u borbi protiv narančine kore je trbušni ples. Problem žena - da ovladaju metodologijom egzotične orijentalnog plesa. Ako grad u kojem živite, tu je studio u ovoj oblasti, možete naučiti umjetnost plesa video tutoriali.

Istakao u svom dnevnom rasporedu nekoliko dodatnih minuta vožnje estetski izgled kože trbuha, vi ćete ga pretvoriti u elemente ponosa. Dancing ne samo eliminirati celulit na stomaku, ali i da bi njihovo kretanje mekan i elegantan.

Anti-celulit dijeta

Osim za ples, ljepšeg spola možete pokušati posebnim dijetama, koje su u stanju da u potpunosti eliminirati celulit na stomaku. Maksimalni rezultat daje tzv voće dijetu. Njegova osnova je plod frape. Oni treba da se konzumira nakon svakog obroka. Nemojte zaboraviti da budem oprezan, jer je zloupotreba voća mogu alergija, ozbiljne zdravstvene probleme. To je poželjno odabrati iscrpljujući strogu dijetu, dati prednost uravnoteženu ishranu. U ovom slučaju, ne samo eliminirati celulit na stomaku, ali i da bi se smanjila težina, dodati energiju tijela, čine kožu svježe i zdravo. Nutricionisti se podsjećaju da je jedan dio treba da stane na dlan jedne žene. Da bi se poboljšala efikasnost ishrani pokušaj da piju koliko god je to moguće i obično čiste vode.

fizičke vježbe

Uravnotežena ishrana nije dovoljno da se riješi problem, zahtijeva svakodnevno vježba za celulit na stomaku. Oni mogu obavljati kod kuće, prethodno zagrijavanje kamfor kože. Možete stimulirati normalan protok krvi kroz tijelo, jačanje procesa gorenja višak masnoće.

Home fitness je dostupan za one koji su odlučili da se njegov lik. Možete birati između nekoliko opcija: treneri, joga, trbušni ples. Rezultat ovisi o naporima, želju da se bave neugodan problem. U ljeto biciklizam, skakanje užeta, twist wrap, poboljšava metabolizam tkiva.

Sredstva iz "narančine kore"

Ti ne znaš kako da riješi celulita na stomak? Obratite pažnju na specijalne fondove koji su specijalno dizajnirani da se bori protiv "narandžine kore". Osim anticelulit kreme i masti, treba da radite i vježbe. Samo u kombinaciji može postići stimulaciju cirkulacije krvi i limfe, smanjiti količinu masti, ubrzati na metabolizam ćelijskom nivou. Optimalni rezultati postižu se uz redovnu upotrebu anticelulit kreme, pravilna ishrana, redovna fizička aktivnost. Važno je da se poštuje umjerenost u svemu, da ne šteti njihovom zdravlju. Iznos od brašna, masti, slatko mora se smanjiti, da se konopac, obruč, zaliha se na slobodno vrijeme i strpljenje. To će trajati 2-3 mjeseci, a na pitanje kako ukloniti celulit iz želuca, će prestati biti relevantni za vas.

Dnevni meni

Ako se bore sa ružne rupice na tijelu, važno je jesti najmanje pet puta dnevno. Portia bi trebalo da bude mali iznos. Uključiti u ishrani niskokalorični mliječni proizvodi, grah, soja, povrće, voće, orašasti plodovi, riba, i biljno ulje. Minimalni iznos možete jesti slatkiše, kruh, peciva i kolača, so nedostaje celulita na stomaku. Fotografije prije i nakon dijeta - vizuelnu potvrdu činjenice da možete nositi sa problemom, da se pripreme za plažu sezonu s nekim napora. Piće ste konzumirali ne bi trebao biti kalorija, kofein. Bezalkoholnih pića, sokova, kompoti zamijeniti obične vode za piće. Nutricionisti preporučuju dan jesti 5-8 čaše, u zavisnosti od težine.

Uzroci problema

Celulit i višak kilograma javljaju u haotičnom jelo. Odviknuti vaše tijelo od nepotrebnih grickanje keksa i kolača, pokušajte jesti na redovnom rasporedu. Postepeno izgubio relevantnost čajeva, a vi naviknete na potpuno i pravovremeno hrane. Da bi se na stražnjici, bedrima, stomaku se nije pojavio neželjenih nabora i udaraca, uključuju zdrave masti u ishrani. Oni se nalaze u orasima, sjemenkama, povrće, voće. Svako jelo, početi s voćem ili povrćem. Oni sadrže velike količine vlakana, od suštinskog značaja za tijelo.

Primjeri zdravih jela

Nudimo nekoliko opcija za grickalice, koja će postati vaši saveznici u borbi protiv višak kilograma i "narandžine kore".

1. Boranija na pari, ulijte vino sos.
2. Krastavac sitno sjeckani, obučen s mješavinom maslinovog ulja i vinskog sirćeta.
3. Kada kuhanje kokice ulja umjesto dodavanja crnog papra.

Nutricionisti se podsjećaju da je jedan od najlakših načina da se smanji težinu, ukloniti neprijatan naslage na bedrima, trbuhu, je odbacivanje kasnije obroka. Poželjno je da ne gleda u frižideru nakon 18 sati, a još više to "ne ometaju" noću.

zaključak

Ako se ne bave sportom, ne anticelulit kreme vam neće pomoći. Na primjer, ako ste postavili cilj da eliminiše stomak "narančine kore", možete pokušati dva jednostavna fizičke vježbe.

Prvo treba da legne na leđa, protežu pod rukama. Podignite noge, pokušavajući da uradi noge krugovima, simulirajući biciklizam. Da li vježbe polako, pokušavajući da ispravite noge što je više moguće. Zatim je legao na njegovoj strani, stavio desnu ruku ispod glave, koji se nalazi na lijevoj strani struka. Ups, bez savijanja na koljena, nogu, a zatim ga izostaviti. Prilikom podizanja noge učiniti duboko udahnuo. Onda prevrne na desnu stranu, ponovite vježbu, podižući drugu nogu.

Ujutro trčanje na otvorenom zateže kožu, pomaže u smanjenju težine, dobiti osloboditi depresije. Ako imate višak kilograma, počnite sa sporim jutarnje šetnje. Onda možete postepeno povećavati opterećenje, idući od hoda do jogging, možete postepeno povećati udaljenost i sebe. Naknada za svoj "jutarnji agonija" će učvrstiti guzu i tanak stomak nakon nekoliko mjeseci svakodnevnog treninga. Za brzo spaljivanje kalorija, vlastiti modeliranje tijela, pogotkom ravan stomak potrebno je hula-hoop. Korištenje ljuske za 15-20 minuta dnevno, ne samo dodati "kockice" podići na stomak, ali i postati odličan način za jutarnje buđenje. Među najnovije trendi način za otklanjanje izbočine na bedrima i trbuhu izdvojiti aerobik u vodi, fitball. Uz njihovu pomoć, možete raditi sve od glavnih mišića tijela, uključujući i duboko. Osim fizičke aktivnosti, zdravoj hrani, bit će dobro koristiti anticelulitne kreme. Nanesite kremu ili serum je najmanje dva puta dnevno odozdo, čime glatke područjima problem kretanja masažu. Ako postoje znakovi celulita, ne očajavajte na stomak. Revizija način dana, menije, vježba, a problem će nestati.