Kako se nositi sa lijenost? psihologa savjet

Kako se nositi sa lijenost? Danas postoje mnogi efikasne načine. Neki ljudi uživaju u motivacijski trening, drugi su skloni da sami riješiti problem. Ali, prije nego što počnete raditi na sebi i svojim lijenost, potrebno je znati njegove uzroke. Samo da shvate svoje strahove, osoba može početi sa radom. U ovom članku ćete naučiti o najčešćim faktore lijenosti i njenim oblicima. Na kraju krajeva, neprijatelj mora znati u osobi. Poznavanje uzroka osjećaje lijenosti, osoba može pronaći način da se nosi sa ovom bolešću. Samo na prvi pogled čini se da prisili sebe da rade - to je nemoguća misija. U stvari, sve je mnogo lakše.

Pojava lijenost

Često, kada se osoba će učiniti nešto, on počinje neobjašnjivih naleta apatije. On smatra da je njegova volja činilo paralizovan. U isto vrijeme često imaju osjećaj nedostatka moralne ili fizičke snage. U ovom trenutku, osoba se rodila ideja da je lijen. Po pravilu, pojedinac pokušava prikupiti ostatke volje u pesnicu i prisiliti sebe da rade. Ali to ne pomaže dugo. Nakon određenog vremenskog perioda previše lijeni da se ponovo vrati. U isto vrijeme postaje još teže.

vrste lijenost

Postoje dvije vrste lijenosti. Prvo - to je fizički lijenosti. Osoba može jednostavno biti u mogućnosti da podignu ruke kako bi bilo kakav fizički posao. Ali, njegov mozak je u stanju da se savršeno riješiti probleme i radova. Ova vrsta lijenosti posebno osjetljivi na one ljude koji su atrofirali mišići. Osoba koja je obučio tijelo voli kretati i ne osjećati nelagodu tokom vežbanja ili apatija.

Psihološki lijenost je posljedica nedostatka aktivnosti mozga. Ali mozak takođe treba da budu obučeni. Sa ovom vrstom lijeni pojedinačnih prija i lako može napraviti nekoliko podvizima, ali u glavi "je slomljena prekidač" odgovoran za performanse.

Zašto se lijeni?

Da riješi lijenosti jednom i za sve, morate shvatiti glavnih razloga za njegovu pojavu. Da biste to učinili, osoba treba da se razumiju. Tada će on biti u stanju kontrolirati svoje postupke i uživaju u poslu. Najčešći uzroci lijenosti sljedeće:

• umor;
• straha od kritike ili osude drugih;
• strah u vezi sa prethodnim kvarova;
• nisko samopoštovanje i nedostatak povjerenja u vlastite snage;
• neprirodnog složenosti posla, zbog čega je teško pokrenuti;
• uvjerenje da je život više nije moguće ništa mijenjati;
• gubitak energije zbog stalnog osjećaja krivice za bilo koje radnje;
• osjećaj dužnosti za obavljanje posla, što može uzrokovati unutrašnje protest protiv bilo "neophodno" da se razvije u djetinjstvu.

Iz gore navedenih razloga za lenjost akumulira u ljudskom umu tokom vremena. Oni se mogu ispoljiti kada je izložen identitet spoljne stimulanse. To može biti i drugih ljudi, nove informacije ili situacija podsjeća na prethodne neuspjehe. Pojedinac može uspješno prevladati lijenost, ako riješi uzroka njegovog nastanka.

znaci lijenost

Prepoznati lijenosti - problem ne kompleksa. Produženog odmora za nekoliko dana, imaginarni slabost - siguran znak lijenosti. Ako osoba ne želi da radi, a onda ga slabe volje okruženju zabušant koji ne mogu da se saberem uzeti u obzir. Ista osoba, rekao je sve to jednostavno ne mogu prevladati njegova slabost. Još jedan znak - to iritaciju. Osoba može razbuktati povremeno i bez. Osim toga, on je uvijek prisutan osjećaj da on želi nešto, a nešto nedostaje.

Gdje početi? To psiholozi savjetuju?

Kako se nositi sa lijenost? Mnogi psiholozi tvrde da bismo trebali početi s preradom posljednje epizode. Ovaj rad će pomoći da uklonite negativni emocionalni naboj, će omogućiti osobi da izbjeći nelagodu, očistiti um, da se dobro ogleda u podsvijesti. Ovaj tretman se mora obaviti upotrebom informacija o svakom trenutku prošlosti, sjećanje sve detalje različitih negativne situacije. Preispitivanje prošlosti nevolja, njihova analiza će pomoći ljudima da shvate uzrok njegovog nerada, njegovo porijeklo. Tada će biti mnogo lakše učiniti neki posao, bez doživljava ravnodušnost ili gubitak snage.

A uspješnu borbu protiv lijenosti. Pet glavnih preporuka

Ako je instaliran uzrok lenjosti, trebalo bi odmah preduzeti akciju. Prva stvar koju treba učiniti je - ukloniti sva ograničenja. To jest, osoba mora riješi straha i nesigurnosti, on mora prestati da planine od molehills. Također je potrebno da se zaboravi nepotrebno instalirati roditelji izliječiti depresiju i tako dalje. Onda možete početi da postavite male ciljeve. Na primjer, da nauče deset novih stranih riječi ili učiniti završno čišćenje.

Na putu do kako se nositi sa lijenost, sljedeći korak bi trebao biti pravo stav prema poslu. To jest, treba da riješi ono što može spriječiti da završi zadatak: blizu društvena mreža, isključite telefon, da upozori kolege ne bi smetao, i slično.

Sada moramo na posao. I nema mjesta za bilo "ne žele". Mi moramo početi da djeluje. Polako, ali sigurno. Devedeset i pet posto ljudi kaže da se postepeno uvlači u radu. Zadnji korak - to je motivacija. Ako osoba smatra da je želio da ostavim, on treba da razmišlja o tome šta će on dobiti, radi posao.

Red, disciplina, nagraditi!

Odgovarajući na pitanje kako se nositi sa lijenost, psiholozi nas podsjetiti na važnost samodiscipline. Prva stvar koju treba učiniti je - da se uvede red na radnom mjestu. Čovjek ništa ne bi trebalo odvratiti. sve dodatne stavke treba ukloniti. Dalje, potrebno je da pravilno organizirati svoj rad i planirati dan. Evo pomoći rasporeda, što je bolje pisati jasno i pratite ga. Naravno, potrebno je da posvetite malo vremena za odmor i za telo da povrati svoju snagu za novim dostignućima.

Stručnjaci kažu da su izazovi za obavljanje bolje ujutro. Bilo je to u ovom trenutku povećava kapacitet čovjeka. Važno je da se počne sa radom, u suprotnom može ostati neispunjena. Sposobnost za prebacivanje iz jednog zadatka na drugi - velika sila. Ako je bilo pitanje zahtijeva hitnu akciju, to se može odložiti za neko vrijeme i raditi nešto drugo. Glavna stvar - ne sjediti. Jednako je važno da se nagradite sebe za dobro obavljen posao. Na primjer, možete priuštiti pola sata da sjedi na društvenim mrežama, ili imaju čaj sa ukusnim čokoladama.

Lijenost u poeziji. Najpoznatija pjesma

"Ne dozvolite da vam duša bude lijen" - pesma pesnika Nikolaya Zabolotskogo, što on naziva čovjek ne ide o svojoj lijenosti. Z poziva da prisili sebe da rade, da disciplinuje svoju volju, kontrolirati misli. Pesnik kaže da ako vam dati uslugu lijenost, da će biti potrebno daleko od svih ljudi. Morate stalno biti na prstima, da učini nešto. Onda to postaje navika, i napadaje lijenosti više nema.

"Ne dozvolite da vam duša bude lijen" - veliki motivator stih. On govori čovjek o tome šta posledice mogu izazvati lijenost. Nikolay Zabolotsky podsjeća da je potrebno trenirati ne samo vaše tijelo, već i dušu. To jest, treba da se naizmenično fizički i psihički stres. Onda ljudska performanse značajno poboljšana.

Samo umorna?

Često možete čuti od osobe koja je umoran i ne može obavljati bilo koji zadatak. Ali šta je to zapravo - umorni ili lijen? Naravno, ostali imaju svaki dan posvetiti malu količinu vremena. Neumorno raditi - nije rješenje ni. Ako osoba umorna nakon napornog rada, samo je potrebno da se opusti. U drugom slučaju, pojedinac može zbuniti umor sa lijenost. Na primjer, osoba ne radi ništa, i osjeća iscrpljen. On uvijek želi da legnem i gledam TV. A to je jasan znak lijenosti. U tom slučaju, morate prisiliti sebe da rade. Kada se osoba počne da radi, imaginarne umor dodaje, i efikasnost organizma se povećava.

u zaključku

Dakle, da odluči kako se nositi sa lijenost i apatija, prvo morate znati uzrok lenjosti. Nakon bavili u prošlosti i sadašnjosti, možete početi planirati dan. Važno je da se ne žuri odmah riješiti teške probleme. Bolje je da se počne sa malim ciljevima. Nakon što je jedna stvar, možete uzeti na jedan drugačiji, složeniji. Ako je rad uspješan, potrebno je da nagradite sebe sa nečim. To će pomoći osobi da podesite ostvarenju druge zadatke. Početi riješiti nekoliko stvari u isto vrijeme to nije potrebno. U ovom slučaju, osoba rizikuje da ne završi bilo koji od zadataka počeo.

U cilju prevazilaženja pasivnost, potrebno je reći sebi da rade neki posao je prilično stvaran. Obično, prvi korak je lančanoj reakciji. On će započeti novi život i napraviti stvarnost sna. Osoba je važno kontinuirano djelovati, ako ne fizički, intelektualno, za prevazilaženje inercija. Ako ispuni sve gore savjeti, pitanje kako se nositi sa lijenost i apatija, će prestati da bude nemoguć zadatak.