Kako prestati pušiti i ne bude bolje?

Pušenje - loša navika, svi znamo o tome i nije zaustavilo ni strahote mogućeg raka pluća, ili žute zube, ne nedostatak daha ili sive ten - ništa! Ovim tako brzo naviknuti na ono što ti misliš da su svi života i življenja.

A onda se nešto desi, a mi počinju da misle da je to dobra ideja da ostavim - ili rodbina preporučuje, ili ćemo se razboli s nečim, ili planiraju rođenje djeteta. Da, nikad ne znate šta - što je najvažnije, da je ovaj trenutak dođe. Onda počnemo pitati prijateljima, pročitajte na internetu - kako je - prestati pušiti za dobro?

I svuda kažu da je čin, s velikim slovom, da to zahtijeva snagu volje i može baciti, ali vrlo, vrlo teško. Kako prestati pušiti i ne bude bolje - još jedna tema za raspravu, jer niko ne želi da bude debeo, iako nepušač. I onda mi sami stvaramo problem - mi smo bili psihički spremni na propast - jer nismo sami - "milijune ljudi ne mogu", "to je zaista teško", i tako dalje.

I ovaj mit - ako ste prestati pušiti - uvijek raspolneesh. Dio, naravno, nije mit - jer kada smo baciti nešto od mene ikad okupirana na ovo mjesto da se za nešto drugo. A često je to drugi - hrane. No, ovdje nije bitno ono što mi baciti - pušenje, pijenje, ili igranje tenisa - mi zaplijenila naše slobodno vrijeme. Dakle, odgovor na pitanje "kako prestati pušiti, a ne bolje" je vrlo jednostavan - nema više od onoga što ste jeli tokom pušenja.

Tu je i mišljenje da nikotin suzbija osjećaj gladi. U skladu s tim, prestati pušiti, mi ćemo biti gladni. Moramo shvatiti ovo i ponovo - ne imati više od pušenja.

A u slučaju kvara ove ovisnosti nepce početi sa radom u punom kapacitetu, a hrana - uobičajene, poznati hrane, poprima novi ukus koji nam se sviđa mnogo više od onoga što smo udavio duvana. Dakle, počinjemo da imaju više - kao ukusan!

I zloglasni naviku nešto da drži u ruci ili u ustima - prije nego što je to bilo cigaretu nakon odvikavanja ga je zamijenio bombona, čokolade ili nešto drugo. Zamijenite je potrebno, ako želite, samo bombone,

Iz tih razloga, mnogi dobija na težini dok odustajanje cigareta - oko 3-4 kila u 2-3 mjeseci. Kako prestati pušiti i nije se oporaviti od prekomjerne potrošnje hrane - samo ne jedu puno. I jesti.

Poželjno je u malim količinama, a ne pred TV-om i stol u kuhinji ili u trpezariji. I, naravno, ne možete sjediti na krutu dijeta - tako da pokrenete klatno, u kojem je pokret vjerojatno da se vrate na cigarete - nema ograničenja, život navodno za svoje zadovoljstvo. Postoji potreba sve, ali da znam - kada. Na primjer, ako želite jesti kolač - jesti, ali ne i prije odlaska na spavanje i ujutro ili popodne. A za večeru, ostavi voćnu salatu ili na pari povrće.

Usput, kada dođete na pamet da se odreknu cigareta, sasvim je moguće da će ići na - promijeniti način života, počinju da se izbjegli štetni proizvodi, može pisati u teretanu - onda smo o bilo dodatnih dinara neće ići. Kako prestati pušiti i ne bude bolje - te neko reći.

Occupy vama ništa - čitati, gledati filmove, surfati, naučiti voziti bicikl, ići na izložbe, ili u pozorište. Glavna stvar - da u svoj novi raspored nije ostavio za pauzu dima sobu. Ali ako shvate da sve što ste mislili samo o hrani i cigarete, a u snu vidite batak, zašto onda ne kupiti dodataka prehrani za kontrolu težine. Ne samo kineske tablete na internetu.

Kako prestati pušiti, a ne debljaju - pitanje onih koji ne žele prestati pušiti, tako da je obuhvaćena ovom mitski razloga. Na kraju krajeva, u stvari, čak i ako upišete ovih nekoliko kilograma, oni mogu biti lako riješi.

Usput, najsigurniji način da se ostavi cigaretu za dobro - da razumiju zašto to radite. Ni Allen Carr, ni komšija, ni poznati TV voditelj, naime vi. Ukupna materijalna šteta da znam sve, ali malo ko odustaje od pušenja, jer su doktori rekli da izaziva rak. U suprotnom, niko ne bi puši, jer doktori kažu o tome već dugo vremena.