Kako odabrati pojas teške atletika?

U svakoj dvorani postoje ljudi koji su sigurni da stavi pojas na treningu tešku atletiku. Postoje sportisti koji ne vide smisao u primjeni takve opreme ili je koristiti samo u obavljanju pojedinih pristupa. Ono što je odluka ispravna? Zašto je potrebno pojas teške atletiku? Kako odabrati alat za obuku?

imenovanje

Zašto je poželjno da koristite pojas teške atletika? Obično, njegova nositi prilikom obavljanja treninga snage, dok je radio s impresivnim tereta. Stavljanje na pojasu, takmičar čini njegov gust dim, čime se povećava nivo pritiska intraabdominalne. S druge strane, to doprinosi fiksiranje intervertebralnog diska u statičnom položaju. Drugim riječima - korištenje takve opreme omogućava da se stabilizuje mišići lumbalnog i spriječiti oštećenja.

Značajke aplikacije

Kako nositi kožni kaiš teška atletika? Treba napomenuti da korištenje takve opreme u cijelom procesu obuke nema smisla. Osim toga, ova odluka ima negativan utjecaj na stanje mišića.

Postoji nekoliko pravila da prati što vam omogućuje da uključite pojas u teškoj atletici efikasno sredstvo za sigurno vježbe:

1. Nosite ovu opremu preporučuje se samo pred pristup sportske opreme, koji se održavaju u položaj u odnosu na glavu ili se koriste za povećanje opterećenja prilikom izvođenja vježbi stojeći stav.
2. Nakon izvođenja pristup Preporučuje se da uklonite pojas.
3. Uz redovan rad uređaja posebnu pažnju treba posvetiti održavanju mišićnog tonusa u štampi.
4. Koristeći tešku atletiku pojas mora biti izvedena više od 10 ponavljanja. Bolje je posegnuti za rad sa maksimalnom težinom.
5. Kao što ste navikli na sportsku opremu, operativni vrijeme impresivnu masu trbušnih mišića, trebate pokušati postepeno odustaju od pojasa.

oblik

Pokupiti pojas teške atletici za osobne potrebe, posebnu pažnju treba usmjeriti na formi. Uređaj može imati istu širinu cijelom dužinom ili proširiti u slabine.

To ima više smisla kupiti široki pojas teške atletike i postepeno naviknuti na to. Možda takve opreme nije tako pogodan za početnike. Međutim, budući da se odvija preko istinski jedinstvenog održavanje stambenog organa.

materijala gradnje

Danas dizalo traka od prave kože i umjetne kože, tkanine i sintetičke baze. Svaka opcija ima svoje prednosti i mane u zavisnosti od opreme za nanošenje.

Atletski kožni kaiševi imaju dug vijek trajanja i tako su najskuplja opcija. Najveći dio proizvoda ove kategorije je opremljena robusnim metalnim kopčama na dvije igle.

Pojasevi koža se odnose na kategoriju budžet. U isto vrijeme, ove trake se odlikuje raznim fiksiranje dodatne opreme.

Sintetički uređaji su pogodni za upotrebu s prosječnom težinom. U većini slučajeva, imaju čičak zatvaračem.

tip

Trenutno, postoje sljedeće vrste olova :

1. Klasični modeli - imaju najširi dio koji se nalazi u lumbalnom i uži, koji je pored želuca.
2. Široki pojas - mnogo je masivna u odnosu na rad sekcija u poređenju sa konvencionalnim proizvodima.
3. Tkanina pojasevi - od debelog platna. Izvođači nisu toliko pouzdanu zaštitu za donji dio leđa, kao što je gore navedenih opcija. Stoga, ova oprema je više pogodan za početnike sportaša.

veličina

Dizalica pojas je vrlo važno da izaberete, na osnovu parametara svog tijela. Kada kupujete prodavnicu sportske opreme treba još jednom pokušati na pojasu. Pri određivanju uređaja na Internetu, preporučuje se pažljivo proučiti dimenzionalni mrežu individualnih proizvođača.

Na kraju, treba uvijek imati na umu da je obim stomaka može brzo promijeniti u bilo kojem smjeru što se tiče treninga. Stoga, bolje dati prednost tegova trake sa podesivim kopčama u širokom rasponu.