Ishrana deteta godišnje: šta se može dati i šta nije vrijedno

Ishrana za decu od 1 godine, kao i bebe, ima svoje karakteristike, koje se ne mogu zanemariti - važno je za normalan razvoj bebe i očuvanje njegovog zdravlja. Tu spadaju ishrana i ishrana, načini kuvanja, kao i izbor hrane za kuvanje: neki od njih u ovoj starosti još uvek treba isključiti.

Ishrana deteta godišnje je četiri do pet puta dnevno. Većina roditelja već hrani svoju djecu četiri puta dnevno, međutim, preferira se petostruko hranjenje jer je to više. Trebalo bi da se prati i u slučaju da beba ima loš apetit: jesti je manje često, ali veći deo za njega može biti teži. Sadržaj kalorijuma dnevne ishrane u ovom uzrastu bi trebao biti 1200-1300 kcal. Distribucija obima i kalorijskog sadržaja hrane sa četiri obroka dnevno: ručak - 35%, ručak - 15%, doručak i večera - po 25%.

Trajanje intervala između obroka treba da bude 3-4 sata. Ishraniti dijete godišnje, međutim, kao i u svakom uzrastu, zahtijeva striktno poštovanje njegovog režima: ujedno i dete. Po potrebi, odstupanja su dozvoljena, ali ne više od 20-30 minuta. Tačno se pridržavate uspostavljene ishrane, pomoći ćete djetetu da ostane zdrav. Trebali biste naučiti svoju bebu da jede samo za stolom. Nemojte mu dati delikat između hranjenja: lako je smanjiti apetit u ovom dobu.

Jednogodišnje dete treba da primi oko 200 g žitarica (kaša) dnevno i 250-300 - povrće. Većina poslednjih bi trebalo da bude sveže povrće, naribano na finoj grudi. Želje i žitarice za godinu i po poželjno je kuvati. Mlečni proizvodi (kefir, polno mleko ili mliječne formule) trebalo bi da budu najmanje 500 grama u ishrani. Pošto je u poslednje vreme bilo mnogo slučajeva alergije na celo mleko, mnogim nutricionistima nije preporučeno da ga daju djeci do 2-2,5 godina, posebno u Ako je dijete alergično: ima smisla držati ga duže na hipoalergenskim mješavinama. Kefir treba da pije ne više od 200 ml: da bi povećao ovu zapreminu ne sledi, pošto proizvodi sa visokom kiselinom ne mogu dobro da doživljavaju telo bebe. Dječak mora da jede 50 grama dnevno. Poželjno je kuhati kod kuće ili kupiti u odjeljenju za bebu. Uobičajeni sosevi i sirna masa, kupljena u prodavnici, djeca mlađa od tri godine ne treba dati. Pored toga, nekoliko puta nedeljno dijete dobija sitan sira (nedeljna stopa - oko 20 g). Može se dodati na drugi kurs, nakon brisanja na grubo.

Obavezni proizvodi u meniju malčice ovog doba su meso i riba, izvori proteina koji su mu potrebni da raste. Treba ih dati na ručku, a ne na večeri, jer su prilično dugi i teški za varenje. Dnevna stopa mesa - 70-80 grama, riba - 30 g. Nisu svi tipovi mesa pogodni za hranu za bebe: naročito ne možete dati svinjetinu ili jagnjetinu. Ali govedina i teletina sa niskim sadržajem masti, piletina i ćuretina, zec i jezik su savršeni. Od stranih proizvoda takođe je moguće uključiti jetru u ishranu bebe. Jednogodišnja djeca ne treba davati kobasice, kobasice i kobasice. Što se tiče ribe, u specijalnoj literaturi koja opisuje ishranu djeteta godišnje, dozvoljeno je je koristiti dvaput sedmično, umjesto mesa - ne treba ih kombinirati u jednodnevnom meniju. Bebe ovog doba mogu da jedu filete za oslobađanje, morski bas, bakalar, polutka i ostale mršave ribe. Takođe treba zapamtiti: ishrana bebe godišnje, kao i tokom 9-11 meseci, podrazumijeva potrošnju mesa i ribe u popuštenom obliku - to su, na primer, parene mesne lopte ili mesne lopte, soufflé ili paštete.

Važan izvor hranljivih materija za bebe su jaja: proteini koje sadrže su asimilovani sa 95-97%. S obzirom da, suprotno popularnom uverenju, alergen nije žutka jaja, odnosno njegov protein, do jedne i po godine preporučuje se dijeti dati samo tvrdo kuhanim rumenju - mogu se dodavati u druga jela. Pileća jaja mogu biti zamenjena prepeličkim jajima - još je lakše probavana, ali patka i guska jaja ne treba dati bebi. Stvarno je zabranjeno jesti sirovo jaje!

Prema tome, hranjenje djeteta od 1 godine podrazumijeva niz ograničenja koje treba strogo poštovati. Ako je beba sklona alergijama, uvek morate voditi dnevnik o ishrani, ističući vrijeme obroka i broj proizvoda koje ga je jede.