Fizičko zdravlje je kakvo stanje tela?

Prirodno stanje tela, u kojem svi životni sistemi funkcionišu normalno, obično se naziva fizičko zdravlje. Zagađenje životne sredine, loše navike, stresi doprinose nastanku raznih hroničnih bolesti, a takođe imaju negativan uticaj na društvenu sferu ljudskih aktivnosti.

Glavni faktori fizičkog zdravlja

Zdrav životni stil je glavni kriterijum fizičkog zdravlja osobe. Pre svega, neophodno je organizovati pravilan režim dana. Optimalna ravnoteža rada i odmora omogućiće osobi da u potpunosti ispuni svoje dnevne dužnosti bez štetnog delovanja svog organizma.

Fizičko zdravlje je stanje koje vam omogućava da se prilagodite različitim uslovima u okruženju. Zbog toga ljudi u različitim zemljama imaju različite fizičke indikatore. Istovremeno, od velike je važnosti društvena i fizička aktivnost, pozitivno mišljenje, odbijanje loših navika. Faktori fizičkog zdravlja su isti širom svijeta.

Pravi način života vam omogućava da aktivno izvršavate društvene funkcije, učestvujete u porodičnoj i sferi domaćinstva, a takođe se u potpunosti angažujete na poslu. Jačanje fizičkog zdravlja je veoma važno za povećanje očekivanog trajanja života. Ako verujete u procenu stručnjaka, više od 50% dugih jetara je vodilo zdravom životnom stilu.

Uticaj okruženja na zdravlje ljudi

Zbog velikog žaljenja, stanje tela ne može da zavisi samo od načina života. Postoje prirodni faktori. Oba mogu jačati zdravlje i pomoći smanjenju imuniteta. Svi prirodni faktori obično su podeljeni u tri grupe - fizičke, hemijske i biološke. Prva grupa uključuje sunčevo zračenje, zračni pritisak i vlažnost, a takođe i elektromagnetno zračenje. Virusi, gljivice, različiti mikroorganizmi i bakterije, proizvodi životinjskog i biljnog života su biološki faktori. Druga grupa uključuje razna jedinjenja i elemente koji su deo vode, tla i vazduha.

Stručnjaci su otkrili da udio uticaja prirodnih faktora na ljude prelazi 20%. Istovremeno, stanje fizičkog zdravlja može se poboljšati ako pratite nekoliko pravila. Kvalitetna higijena ruku i jedenje samo ekološki prihvatljivih proizvoda direktno utiču na očekivani životni vijek.

Genetski faktori fizičkog zdravlja

Fizičko zdravlje nije samo pravi način života i uticaj životne sredine na telo. Postoji niz drugih faktora na koje ne može uticati osoba. Na prvom mestu - to je nasledstvo. Osoba može da razvije bolesti, čiji razvoj je povezan sa nedostacima naslednih ćelija. Neke bolesti su urođene. To mogu uključiti dijabetes melitus, hemofiliju i tako dalje.

Postoje i bolesti koje su specijalisti nazvali uslovno naslednim. Pojavljuju se u slučaju da osoba ima genetsku predispoziciju i istovremeno vodi pogrešan način života. Izbegavajte bolest može biti, ako pratite ishranu i preporuke lekara. Uslovno naslednim su bolesti kao što su ekcem, hipertenzija, ateroskleroza itd.

Hronične bolesti

Skoro svi ljudi imaju određeni stepen predispozicije za određene bolesti. Fizičko zdravlje osobe je kombinacija mnogih faktora. Nije slučajno kada pacijent ulazi u bolnicu, doktori uvek navode šta sledeći roditelji boluju. Većina hroničnih bolesti su genetske prirode.

Sve hronične bolesti, koje trpe veliki deo stanovništva, mogu se podeliti u četiri grupe. To su kardiovaskularne bolesti, onkološki, respiratorni i dijabetes. Fizičko zdravlje je pravilna ishrana, odsustvo loših navika i umerena fizička aktivnost. Ne poštujući ove uslove, osoba rizikuje da dobije određenu hroničnu bolest. Najbitniji efekat je preterana upotreba alkohola.

Fizička aktivnost je garancija zdravlja

Zdravlje je stanje potpune fizičke udobnosti. Ali se ne može savršeno osećati bez umerenih opterećenja. Dnevne jutarnje vežbe, kao i šetnje na svežem vazduhu daju odličan osećaj i punjenje živahnosti. Nekomplicirana fizička aktivnost doprinosi jačanju imuniteta, poboljšanju metabolizma, normalizaciji cirkulacije krvi i pritiska.

Fizička opterećenja treba planirati u skladu sa starošću i karakteristikama tela. Ovo je naročito važno kada je riječ o zdravlju i fizičkom razvoju djece. Prekomerni stres može biti opasan za mali organizam. Stariji ljudi takođe treba tretirati vježbe sa oprezom. Pa, ako će klase nadgledati specijalista.

Na bilo koje fizičko opterećenje, ljudsko telo se na kraju navikne. Stoga, kako bi vježbe bile djelotvorne, broj vježbi mora biti povećan.

Odnos između fizičkog i emocionalnog zdravlja

Emocionalno stanje direktno utiče na njegovo zdravlje. Na primjer, ako osoba doživi negativne emocije, njegov krvni pritisak se povećava. U telu postoje mnoge promene koje mogu na kraju dovesti do razvoja bolesti. Takođe se ne preporučuje ograničavanje vaših emocija. Stalni nervi mogu doprineti razvoju čireva, digestivnih poremećaja, hipertenzije. Mentalno i fizičko zdravlje su tesno povezani.

Oko 50% slučajeva liječenja pacijenata kod doktora s pritužbama na pogoršanje fizičkog stanja povezano je sa depresijom. Osoba bi trebala provesti samo nekoliko sesija sa psihoterapeutom, a bolest se može izlečiti bez lijekova. Stres može biti izuzetno opasan. Fizičko zdravlje je takođe uravnoteženo emocionalno stanje.

Kako izbjeći stres?

Nepravilna ishrana i nedostatak pravilnog spavanja mogu prvenstveno doprinijeti razvoju neuroze, koji će se degenerirati u depresivan položaj ako specijalista ne upućuje blagovremeno pozive. Prema tome, pravi način života je u stanju da održi normalno mentalno i fizičko zdravlje.

Stresovi mogu nastati usled neobičnih životnih situacija. Treba zapamtiti da svaki problem nužno ima rešenje. Ne možete se zatvoriti u sebe i pokušati sami da se nosite sa svojim emocijama. Podrška rođacima i prijateljima je veoma važna. Oni koji mogu brzo vratiti svoje mentalno stanje, takođe mogu održati fizičko zdravlje.

Uticaj roditelja na zdravlje djeteta

Od roditelja direktno zavisi kako će se dete ponašati u budućnosti. Oni koji žele da podignu pristojnog čoveka sa dobrim zdravljem, neophodno je naučiti decu da vežbaju i odgovarajuću higijenu već od prvih dana. Zdravlje i fizički razvoj dece položena je u matericu. Dakle, pravilan način života koju žena treba voditi već od prvih dana trudnoće. Nadalje, dajući tačan primer djetetu, ne može se razviti samo harmonična ličnost, već i zaista zdrava osoba.