Expander za noge - jednostavan simulator s velikim potencijalom

Jedan od najpraktičnijih simulatorima je za proširivanje. Rad sa njim, moguće je trenirati različite grupe mišića. To će vam pomoći da riješi "masne naslage" i generalno poboljšati držanje. Osim toga, ovaj simulator je dostupan svima, i jednostavan za rukovanje. A to je da ne spominjem činjenicu da je za proširivanje je mnogo kompaktniji od Barbells, bučice, i da se bave s njim ne zahtijeva posebno opremljenih soba. Zato je s punim povjerenjem mogu nazvati dom-trener amortizer.

Mnoštvo takvih uređaja su sada samo veliki, i svaki novi ovdje stvarno zbunjen. Ali svi ovi amortizeri su podijeljeni u dvije skupine - a karpalnog i ramena ekspanderima. Najjednostavniji model je normalno karpalnog amortizera gumeni prsten. Možete odabrati više značajka-bogata i kopiju ove grupe - sve je to stvar ukusa. Ali svi karpalnog ekspanderima imaju usku svrhu, to jest, oni se mogu koristiti za obuku samo dio ruke.

Ali ramena amortizeri imaju širu primjenu. Jedan od njih može biti vrlo svestran pronaći odgovarajući simulatoru ili obuke uređaj dizajniran za određenu grupu mišića. Na primjer, trebat će vam za proširivanje za stopala. Ovdje treba biti malo da pokušaju da pronađu dobar komad. Možete, na primjer, uzeti za proširivanje sa zaštitnim rukav. To je dizajniran za obavljanje različitih vježbi ga. Ovaj sleeve je na podu, čovjek dođe do njega i obavljanje različitih pokreta.

Kao gripera nogu, može se koristiti od šoka kragnama. Sa njima je pričvršćen za nogu i koristi se kao dodatno opterećenje na mišiće nogu. Ove ekspanderima se često koriste tijekom aerobne vježbe. Postoji na tržištu ramenu ekspanderima je i puno uzoraka s različitim "obrta". Na primjer, oni mogu biti opremljeni sa anatomskim ručkama ili posebne petlje za noge. Postupati s njima mogu imati posebnu hrapavosti, koja sprečava klizanje ruke i istovremeno učiniti masažu ruku. A u nekim slučajevima u rukohvatima Specijalnog rupa vazduh, koji su dizajnirani da provetriti četkom. Svi ovi dodaci su vrijedan dodatni novac, i svako ima pravo da odluči da li je to potrebno ili ne.

Čak i kao proširivanje noga exerciser mogu se koristiti pod nazivom "Butterfly". To je posebno kreiran za žene da ga koriste za vlak tvoj "problem" lokacije. To je, naravno, mišića grudi, kukova i stražnjice. A ako je ova "leptir" da se uključe u najmanje 20 minuta dnevno, možete postići dobre rezultate. Ove vježbe će vam pomoći da se tanko i lijepo tijelo, kao i poboljšati ukupnu ton tijelo. Osim toga, postoji takva jeftina pokretnoj traci, u roku od 10 $.

Expander za kukove, grudi i zadnjica, "Butterfly" je dizajniran za ostvarivanje u kompresiju i oni su vrlo efikasne. Uz njihovu pomoć za kratko vrijeme, možete ojačati mišiće, koji se nalaze na unutrašnjoj strani bedra i naravno, mišića gluteusa. I sve se to može uraditi kod kuće. Čak iu ovom proširivanje user-friendly dizajn i ne slomiti gumene "rođaci". I njegova jedina mana da opterećenje nije uređeno. Ali ovaj nedostatak obavijesti samo početnicima koji tek počinju koristiti gripera nogu. Vježbe s njim da pomogne trenira mišiće, tako da će ovi opterećenja već biti dovoljno.

Ali ne krši mogućnosti standardne gumene amortizer. Takva prihvatajućeg nogu može se koristiti za potpuno ostvarivanje zadnjice i butina. Ako ste kupili pokretnoj traci i redovno rade, vremenom stražnjice će postati "apetit" elastičnost. Postoji mnogo različitih vježbi koje se mogu izvesti s vježbe mašina kao što ekspanderima. A ako ne lijeni, onda možete kupiti odličan fizičkoj formi kod kuće.