Boli me duša, šta da radim? Ako boli duša

Svaka osoba doživljava svakodnevno puno različitih emocija. A ako pozitivno, sve je jasno, negativna osoba je ponekad veoma teško da se bori. Zato je u ovom članku želim da pričam o tome kako se nositi sa emocionalnim bol.

Šta je to

Na početku treba reći da je pojam "duša" je sama po sebi vrlo apstraktno. Ova vrsta supstance koja nema boje, bez mirisa, bez težine. Međutim, ona je cijeli osnova života osobe, tijelo, motor, njen lider. Ovdje moramo spomenuti i činjenicu da je pojmove kao što su mentalnog zdravlja, ozljede ili duševne patnje, je također vrlo apstraktno. Na kraju krajeva, to čak i ne čine, ne mogu ozlijediti. Međutim, takve osjećaje barem jednom u životu doživjeli, vjerojatno svaka osoba koja živi na planeti Zemlji. Heartache je vrlo teško i opasna stvar, jer da se time bavi u kratkom vremenu ne mogu koristiti pilule ili posebne postupke lijekove (kao u slučaju fizičkog bola). Potrebno je vremena i određeni niz akcija.

Komponente bol

Takođe bih reći da je bilo duhovna iskustva (u skladu sa modernim psiholozima) sastoji se od nekoliko jednostavnih elemenata:

1. Emocije.
2. Misli.
3. Nelagoda ili nelagodu u tijelu.
4. Vizualne slike (performansi, neke slike pred očima).

Tip 1: Vrijeme liječi

Ako osoba boli duša, šta da radim? Često postoji logično pitanje. Na kraju krajeva, niko ne želi da pati previše vremena i provode teške misli. Prvi tip glasi: Vreme leči. I to je istina. Ta istina je poznata još od davnina. Sve vrste emocionalnog stresa starog doktora tretiraju samo vremena (i rada). Čovjek treba malo vremena zasiti svoje osjećaje. U ovo doba, sve što je potrebno da pažljivo razmislite, da ponovo živi prošlih događaja. Njegov bol je potrebno više vremena - last - iskustvo. Tek nakon toga može biti osjećaj završetka. Često, nakon toga, ljudi su već počeli da pusti svog problema, postepeno preuzima odsustvo od nje. Time će proći, a iz iskustva će biti gotovo. Na ovoj bi trebalo pamtiti, gledajući u budućnost, a ne prošlost.

Međutim, u ovom Vijeću, postoji jedan "ali". Sortiranje kako se nositi sa emocionalnim bol, ne može biti previše vezan za taj problem. Na kraju krajeva, to može "zategnuti" već dugo vremena u svojim mrežama. Ako tokom sedmice ne popravi, onda vam je potreban da potraži pomoć sa strane. Na kraju krajeva, tako da možete postepeno se stavio u dugotrajnom depresijom, nosi sa vrlo, vrlo teško.

Tip 2: Asistenti

Srce me boli! Šta da radim, kako da pomognu sami sebi? Zašto ne tražiti pomoć drugih? U ovom slučaju, postoji nekoliko načina od negativnih države. Prvi i možda najvažnije - psiholog. Stručnjak na osnovu par intervjua već može da shvati problem svog pacijenta i pomoći mu pronaći izlaz iz ove situacije. Upozorenje: potrebno je imati na umu da niko neće riješiti problem bolji od svog vlasnika. Nije potrebno da se nadamo da će psiholog riješiti sva pitanja muči dušu. Daleko od toga, to će pokazati izlaz iz situacije. Osim toga, na potrebu da djeluje na svoju ruku. Narednih izlaz iz teške mentalne situacije - pomoć roditelja ili drugih bliskih rođaka. Podsjetimo da nijedan ali najskuplje i rodbinu neće biti u mogućnosti da bolje pomoći. Mama, tata, sestra, brat, tetka, ujak - one pojedince koji istinski doživljaj i da će dati sve od sebe da pomogne njegov rođak. Uvijek morate tražiti pomoć od rođaka jer često daju vrlo dobar savjet. I konačni način za ublažavanje emocionalni stres i osećanja - da traže pomoć od prijatelja. To su ljudi koji neće biti vjerojatno da se udubi u prošlost, i otvore oči do danas (posebno ako se radi o mladim ljudima). Jedina dobra drugovi mogu kovitlaju u ciklusu dana, što njegov prijatelj trenutka predaha. Studija, veselje, sama pretraživanje, kino, izložbe, disco ... Jednostavno ne postoji lijevo na samokažnjavanju i ekstra iskustvo vremena. I tamo, i vrijeme će proći, i postepeno jenjava i sve će biti zaboravljeno.

Nekoliko činjenica o lijekovima

Kako drugačije da sam sebi pomoći ako te boli duša, što učiniti u takvoj situaciji? Dakle, ponekad možete čuti jednostavan savet: trebate poduzeti određene lijekove. Ovaj takozvani antidepresiva ili anti-anksioznost droge samo. Ali ovaj savjet je vrlo opasno. Stvar je u tome da se samostalno propisati nikakve lijekove sebi je vrlo, vrlo opasno. To može negativno utjecati na zdravlje. Antidepresivi i treba da imenuje samo prisutnih doktor nakon određenog pregleda i dijagnostike. Ovdje je potrebno da se razjasni: ne toliko da nema takvih mentalnih problema za koje pomažu droge. Moramo naučiti da se nose sa samo sve, bez uticaja stranih kemikalija.

Nekoliko činjenica o opuštajući način

Za informacije o tome kako da riješi bol, mogu reći mnogo ljudi. Na kraju krajeva, najčešće korištena metoda - dobrodošao razne opuštajuće sredstvo. To može biti alkohol, droge. Nesumnjivo, na kratko, oni mogu donijeti olakšanje, mutno svesti. Ali to apsolutno nije izlaz iz teške situacije. Na kraju krajeva, sutradan osjećaj vratiti, i to je još uvijek mješoviti i teškom fizičkom stanju. Tako da to bude dvostruko gore. Osim toga, prijem iznad znači negativan učinak na zdravlje osobe, au nekim slučajevima dovodi do ovisnosti, koje se bave oh tako lako.

Savjet 3. Moramo razgovarati

Ako osoba boli duša, šta uraditi da se nosi sa ovakvom stanju? Tako da je potrebno da nam reći o svom problemu. Međutim, za otvaranje pred čovjeka, neka znaju, to nije uvijek lako. U ovom slučaju, savršen blog. Moramo pokušati da izbaci sve svoje osjećaje i emocije na papiru. Da li je potrebno za snimanje u vrijeme kada je vrlo loše. Moram da napišem za najmanje nedelju dana. Sljedeći sve to treba da se ponovno čitati. Nakon čitanja pisanog mnogo jasnije. Nešto što može izgledati smiješno, ali od nečega već dobio, i tako riješi. To Podsjetimo, gledajući problem sa strane, moguće je da bolje razumiju i razjasniti za sebe nekoliko trenutaka.

Savjet 4. Farewell u prošlost

Kako da smiri negativne emocionalne osjećaje? Moramo pokušati zaboraviti o problemu koji se muči. To će morati raditi malo. Naime - da riješi sve ono što nas podsjeća na teške prošlosti. Na primjer, ako je došlo do odvajanja od voljene osobe, morat će baciti ili dati sve poklone i uništiti zajedničke slike. To ne bi trebalo da ostane ništa u okruženju koje mogu izazvati bol ili uspomene.

Tip 5. Kreativnost

Sljedeće savjete o tome kako da riješi duševne boli - radi ono što voli. Sve što trebate učiniti je da jednostavno ne razmišljam o problemu. Najbolja stvar u tom slučaju će raditi. Vez, slika, paljenje drva, biciklizam, glazba - to su stvari, bez kojih je nemoguće zamisliti normalan život. Uzimajući vremena u potpunosti na negativne misli i mrak je jednostavno nije dovoljno vremena.

Savjet 6. Volontiranje

Ako je osoba zaražena razne nevolje, možemo pokušati učiniti volontiranje. U tom slučaju, potrebno je da odu u obližnju organizaciju u zajednici i nude sebe kao asistent na slobodnom osnovi. To je moguće govoriti o razlozima za takav postupak. U ovom slučaju, osoba može biti poslan na raznim sastancima gdje se ljudi dijele svoje probleme. Nakon slušanja priče drugih ljudi, osoba može izvući jednostavan zaključak da je njegov problem nije toliko strašno da možete nositi s tim. Uostalom, tu su složeniji i zastrašujuće situacije. U isto vrijeme, pomažući da se ljudi, uvijek možete samo potvrditi sebe, shvativši da čak i vrlo korisno za društvo i druge ljude. I takve misli su vrlo pozitivan učinak na proces ozdravljenja duševne patnje.

Savjet 7. Borba vatru s vatrom

Što ako osoba ima jake emocionalne rane? Možete pokušati s tim da se nosi na ovaj način. Na primjer, ako je uzrok patnje je da prekine sa voljenom osobom, potrebno je da pokrenete dating drugim ljudima. Ako su otpušteni s posla ili protjerani iz instituta - to je moguće uzeti kurseve i naučiti novu profesiju. Uvijek moramo sjetiti da je očajna situacija ne postoje. Sudbina voli slom i arogantan mjeru, dakle, nikada ne treba obeshrabriti i odustati. Uostalom, ko kuca, za otvaranje.

Tip 8. Ne - prošlost, da - sadašnjost i budućnost

Treba imati na umu da je jedan život. Drugi put da žive jednostavno neće raditi. Stoga, moramo pokušati učiniti sve što je moguće u ovom trenutku, ovdje i sada. Kako kažu, život je potrebno da se maksimalno. Ako povremeno se vrati u prošlost, ne možete držati korak s promjenama koje se dešavaju danas. Ali reći - to nije učinjeno. Sve je mnogo kompliciranije. Jednostavan savjet o tome kako da ne mislim o tome što se dogodilo, ako postoji takva želja, i misli se vratiti, samo treba sebe gurati vizualizaciju drugačiju budućnost. Ovo je odličan način da se ubrza mir oporavka. Mi moramo misliti o sebi sliku svijetle budućnosti i svaki put da se vrati na nju. Ako se uradi ispravno, svijet snova uskoro će postati stvarnost, a život će se vratiti na uplink.

9. Odbor treba dati

Svi znaju jednostavnu istinu: potreba da dam, a ne primaju. Na kraju krajeva, to donosi veliku moralnu satisfakciju. Ako je tuš je loše, moramo nastojati poboljšati živote svih oko. Možete pomoći majka učiniti proljeće čišćenje, dati tata dobrodošlice predenje ili prošetati s mlađu sestru. Hvala i ohrabrenje iz velikog povećanja raspoloženje i daju samo pozitivne emocije. I tako mnogo lakše da se bave bolne uspomene.

Vijeće 10. Sve za voljenu osobu

Ovdje se ne radi o samo-interes, i da je potrebno da sami daju maksimum onoga što može ugoditi. U ovom trenutku možete pokušati da barem jedan neguju sna - skok padobranom, idite na more ili samo da ide u zabavni park. Čeka nešto lijepo i pozitivne emocije savršeno nositi s višestrukim mentalnim problemima.

jednostavni zaključci

I raznih duševnih bolesti i problemi se ne javljaju, treba uvijek pokušavaju da pozitivno razmišljanje. Nakon svih studija koje sudbina šalje mora napraviti osoba jači. I pored toga, treba uvijek na umu da će tamne pruge života uvijek biti bijele. Čekajući savršen, to će biti moguće uskoro čekati bilo kojem trenutku.