Beauty Secrets: uklonite pantalone na kukove.

Znaš li šta je pantalone na kukove? Slike postavljene u našoj zemlji, članak pokazuje područje problem sa kojim mnoge žene se bore. Da li razmišljate o tome kako da riješi ovaj problem? Ćete pomoći nekoliko jednostavnih vježbi i dostupan svima.

Zadatak 1

Kako bi se uklonili pantalone na kukove, učinite sljedeće: sjediti na podu, noge savijte u koljenima. Ruke prislanjaju na katu na obe strane vas. Stavite na podu desnoj nozi, bez ispravljanje koljena. Ponovite ovu vježbu petnaest ili dvadeset puta. Onda obavljaju istu pokret sa lijevom nogom. Ova vježba vam zagrijati stražnjice i promassazhiruete pantalone na noge.

vježba 2

Sjedeći na podu, ispružite noge ispred sebe. Ruke se mora preći na grudima, ili ih možete savijati u laktovima na stranu sebe. Pokušajte da se krene naprijed na stražnjici i nazad deset puta do 10 puta. Da li pet setova. Noge za vrijeme vježbanja treba da ostane uspravno.

vježba 3

Još jedna dobra vježba da se smanji ispod koljena na bokovima: Lezi i okrenuti na desnoj strani, ruka mršav na desni lakat. Noge treba da budu savijene u koljenima. Podignite levu nogu oko 45 stepeni od poda, zategnite leve butine i povucite čarapa. Lijevog koljena prvom dodiruju pod prije desnog koljena, a onda iza njega. Radimo tri seta trideset puta za jednu, a zatim drugu nogu.

vježba 4

Ležao na desnoj strani, stavio glavu na ruku. Noge su ispravljeni. I počne da se penje, prvo na lijevu nogu 45 stepeni, opisujući joj krugovima, a zatim desnu nogu ponovite isti postupak.

vježba 5

Za ovu vježbu, moramo podržati. Stajati pored nje. Leđa je ravno, napeta vaše stražnjice. Krivine prema desnom nogom, deset ili petnaest puta, a zatim otišao. Čine tri ili četiri pristupa za svaku nogu.

vježba 6

Jedan od najboljih vježbi za smanjenje pantalone na kukove. Moram da legnu na rub kauča ili kreveta. Onda vršimo takav zahtjev: gura lijevo noga prvo, onda dole na podu izostavljena. Radimo 20-30 puta za svaku nogu tri ili četiri pristupa.

Integrirani pristup

A dobar rezultat s obzirom vježbe u kombinaciji s masažom za pantalone zonu. Za to je potreban tvrd rukavica, četkom ili posebnu masažu valjka. Masaža se može izvesti kao poseban anticelulit i sagorijevanje masti kreme, i upravo pod tušem pod vodom. Glavna stvar je da vaša koža mogla osjetiti utjecaj toga. Trebalo bi rumenilo i dobro zagreje. Također možete napraviti piling i oblozi. Ove metode pomažu da se nose sa pantalonama na bokovima. Na primjer, dobre rezultate su dobiveni korištenjem kafu piling. Tokom tuširanja kombinirati mljevenu kavu sa nerastvorljivo gel, a intenzivno područja kilograma problem rezultira mase. Ponovite za pet minuta i isperite vodom. Kroz sve vježbe i kozmetički tretmani, važno je da zapamtite o ishrani. To mora biti uravnotežen i korisno. Ako kombinujete sve ove sugestije, uskoro ćete na vaš problem - pantalonama na bedrima - biti iznad!