Traka za trčanje sa svojim rukama u kući - koliko je realno? Savjeti majstora

Treneri, poboljšati rad srca, su izuzetno bitni. Riječ je o pokretnoj traci steppere, veslanje i sobni bicikl. Pored regulacije srčane aktivnosti u pomoć - čak iu "ubistvo" viška masnoće.

Nekoliko banalne istine

U ovom slučaju, nije svaki "light" trening u teretani. Neko nema vremena, a drugi - novac, a treći nije uzeo iz kuće. Sada, ako trener je stajao u blizini sofi ...

Početna kupovinu sportske opreme različitih zadatak sada u modi. Posebno kada finansije dozvoljavaju, i kvadraturu. Ali evo šta da radim za one koji imaju mali stan i posebnu prostoriju za fitness, nema apsolutno nikakve mogućnosti?

Samo jedan izlaz - kako bi se utvrdilo što granate najvažnije za vas, rezervirati kutak za njih (na primjer, u spavaćoj sobi) i početi svoje studije. Ali šta to odabrati?

Pored klasičnih horizontalne bar i set tegova, savjetujemo vam da kupite pokretnoj traci i početi trčanje kod kuće.

Zašto pratiti?

Running - univerzalni oblik aktivnosti, pogodan za gotovo svakoga. Koristi od toga, jer je napisano da nema smisla da se ponovi. U međuvremenu organizirati osnovne trčanje na otvorenom ponekad je teško - snijegu i kiši, led, prašine i ispušnih plinova iz automobila, a zatim zatvorite dvorište i bilo blizu stadiona.

Imate dom pokretnoj traci - lavovski problema automatski odlazi. Ni vreme napolju, niti nedostatak odgovarajuće opreme ili vremena na putu do stadiona više nije izgovor. Da li je to lenjost ...

Zato smo odlučili - idemo u prodavnicu za ovaj čudo-simulator. Dođi. I mislimo neki šok od cijene. I odmah je podsjetio da je sud, u cjelini, kriza. I novac potrošiti i već ima mnogo.

Ali stvarno i pljuju san snažnog divno telo? Ne, mi nije lako odustati. Zanatlije naše domovine je bio i izlaz iz svake situacije! Ili gotovo bilo gdje.

Kako napraviti pokretnoj traci sa svojim rukama u svoj stan?

Da, nakon posjete "cool" sportskih prodavnica piše da je postao trend. Traka za trčanje sa svojim rukama - da li je moguće? Pogotovo ako želite da imate model koji će se kretati - koji je opremljen električnim motorom? Da vidimo što se može učiniti.

Odmah se setim - mjesta još uvijek treba puno. Ali za stanovima u centru (na primjer, jedna soba), ovaj problem postoji iu slučaju sticanja korporativnih trenera. Još jedna stvar, kada imate Kuće za odmor - tu je ponekad moguće izolirati podrumom ispod mini-teretanu.

Međutim, vlasnici velikih prigradskih nekretnina se rijetko zagonetno pitanje kako napraviti pokretnoj traci sa svojim rukama, ili slično. Nije jeftin ili postanu treneri ili trčanje u prirodi Scenic.

par popustu

Čak i ako - priznat folk majstor, pokretnoj traci sa svojim rukama u kući može biti "preteška". Zašto?

Prije svega, teško da možete pronaći razumno uputstvo za upotrebu. Kopaju preko interneta, dobiti brdo informacija o uređaju sportskog terena (sa staze!) Za praksa na ulici ili reklamne stranicama nudi opremu za teretane. Pa čak i ako ne "uhvati" virusi koji putuju za sumnjiva resursa.

Drugo, gotovo neizbježno će biti problema s kupnjom potrebnih materijala, pogledajte u nastavku. Kao rezultat toga, vi i dalje odlučiti da djeluje na vlastitu odgovornost. Pa, pokušajte da dijele malo instrukcija.

Prihodi na tehnologiju proces

Traka za trčanje za kuću s rukama tipa mehaničke majstora uopšte nije tako teško. Njegova shematski dijagram može se predstaviti u obliku podršku ili okvira (male trke ili samo sondiranje odbor za noge plus platna). Sve majstora drva (u najgorem slučaju), ali noge i dalje ima smisla da se metal - za pouzdanost.

Okvir mora biti povezan sa par horizontalnih vratila osa, a oni bi trebali biti na različitim visinama stvoriti blagi nagib. Onda, na vratila čvrsto prostirala čvrsto elastične tkanine (tip buldožer ili rezervoar staze). I, u stvari, rad na stvaranju simulatoru je završeno.

Ako vam je potreban trener svakako električni tipa - "kao pravi" - su zbunjeni povezuje jedna od osa na električni motor, koji će ga rotirati. Najkreativniji zanatlije, možda, biti u mogućnosti da koriste benzinski motor.

Na poteškoće i problemi

Na prvi pogled, sve je jednostavno. Ali, u stvari, nekoliko ljudi donose svoje planove do kraja. Zašto ne? Holding posao, što počnete da shvatite neke poteškoće gore navedenih.

Glavni problem - pronaći odgovarajući materijal od kojeg da napravi list. Nakon zahtijeva značajnu snagu u kombinaciji s elastičnost. Industrijski verzije doma majstor usamljeni obično nedostupan. A šta da se kao zamjena - nije jasno.

Još jedna stvar - domaći pokretnoj traci, napravio svojim rukama, često je glomazan i zauzima više prostora nego što se očekivalo. Izgraditi kompaktni pokretnoj traci - problem za vrlo iskusne majstor. Ostatak po završetku rada može posjetiti na ideju da riješi rezultirajući čudovišta i go trče po dvorištu.

Motor - zaseban glavobolju. To je skupo, teško i nepouzdan. Kod kuće - pa čak i opasno. Tako misle. Možda, u isto vrijeme za investiranje u jednostavnom budžet opcija (za 5-7 tisuća rubalja) i zaboraviti o problemima? Posebno kompletan i sigurno ćete dobiti Cardiosensor kompjuter praćenje učinkovitosti treninga, i niz mogućnosti za njihovo režima.

Najuporniji je posvećen

Recimo da se nije uvjerio. Pa, uzmi kalkulator i izračunati - koliko bi vas koštati pokretnoj traci sa svojim rukama. To jest, saznajte troškove materijala za samo-produkcije. Okvir je najbolje da učinimo sve što nije napravljen od drva, i metal - od nehrđajućeg čelika. Metara ovisi o odabranoj veličini (potreba da se prethodno crtanje kruga čak reći - tako da je jasno).

Osim metalnih cijevi potrebna vještina rezanje i zavarivanje sa odgovarajućom opremom. Idealna - kada je već na raspolaganju jedan i drugi. Alata, međutim, i možete posuditi.

Drugi potreban materijal - najgušća gumene list na kojem će se izvoditi. A opet - plastičnim valjcima.

Traka za trčanje sa svojim rukama ide u tom cilju. Cijevi su izrezati na komade unapred definisanog veličine komada će ići u kadru, drugi dio - na prečku. Najnovije put na asfalt (ako ne mogu kupiti gotove, potrebno je učiniti smanjenjem role plastičnih komada). Onda je cijeli okvir je zavaren prema shemi prečku gudačkih valjci su zavarene unutra. Istezanje platno preko okvira, kao što je već spomenuto, postupak se prekida.

To je najviše nepretenciozan spreman traci za trčanje (stvorio svojim rukama) mehaničke tipa. Sretno u nastojanjima!