Rad na sebi: kako zaustaviti alkohol sam

"Sutra ću baciti piće" - vi izgovori sebi ili naglas, sipajte u čašu "koristan napitak" ... i naravno, situacija se nije promijenila ni sutra ili prekosutra, niti ikada.

alkoholizam problem postoji u cijelom svijetu, ali je najizraženiji u Rusiji. Pored ličnih problema, naši građani se konstantno padaju ekonomske i socijalne krize, mi smo zastrašeni, stalno su rekli smo koliko je to opasno i zastrašujuće da žive. Postepeno formiranje u glavi sliku svijeta (u stvari, false) i pije s vremena na vrijeme da se opusti (opet - false), osoba brzo šetnje na bolest se zove alkoholizam.

Oni koji smatraju da su inteligentni piju (praznicima, vikendom, nakon što je posebno značajan događaja, koji, ako se broj nije tako malo) i ne zanima kako da prestanu da piju alkohol na svoju ruku, ne možemo sa sigurnošću reći da je sve, apsolutno sve alkoholičari su nekad bili "pije inteligentno." Niko nije htio da padne u takvo stanje - od njih odabrala vatreno piće.

Ako namjeravate odustati alkohol postepeno, malo je vjerojatno da imate nešto dogodi. Zapamtite, ako se pitate o tome kako da prestanu da piju alkohol na svoju ruku, prvi i najistaknutiji stvar koju trebate učiniti je da se prikupe sve boce otrova svog života piće i sipajte njihov sadržaj u sudoperu. U vašem domu ne treba da ostane jedna kap alkohola.

Sigurno pijete u kompaniji. Koliko god to zvučalo grub, ali u pakao s takvim kompanijama! Nađi bilo kakav izgovor da se više sa tim ljudima ne da ispuni. Samo zamislite: idete zajedno zajedno kako bi još jedan veliki korak ka brzom i strašne bolesti i smrti. I sve to uz viceve, humor i pjesme. Ali, sve to nije baš zabavno, zar ne? A ako vaš um je imao ideju: "Kako da prestanu da piju alkohol na svoju ruku", već ste na pravom putu, već ste počeli da se odvajaju od kompanije.

Odbiti alkohol, kao i bilo koje druge navike, to je vrlo teško. Svaki put kada osjetite potrebu za novom dozom alkohola, početi raditi fizičke vježbe koje je teško za vas. Push-up, pull-ups, ili bilo što drugo. Mislite li da je ovo besmisleno? Ali vi niste probali! Sport - najbolja anti-depresivno i zamjena stotinu psihologa.

Pored ovih iznenadni napadi sportske aktivnosti, čine ga pravilo raditi vježbe svakog jutra. Osim toga, stručnjaci savjetuju proizvode trituration hladnom vodom.

I kao žena da prestane da pije? Slabiji pol dat teže nego muškarci. Najjači poticaj samo jedan ovdje - djecu. Budućnosti ili oni koji su već rođeni. Ne želite da vaše dijete odrastao u sirotištu? To će se dogoditi ako vas zanima samo kako da prestane piti alkohol na svoju ruku, ali ne i pokušaj da se to učini.

Vikendom, ne treba da ostanu kod kuće. U četiri zida ćete biti teže nose sa iskušenju da ide u prodavnicu za bocu. Odaberite prirode. Idealno u samoći. Nemojte biti ometen slušanje muzike, ili nešto drugo. Slušajte prirodi i sebi. Ti bi biti iznenađeni kako je lepo je svijet. Vidjet ćete shvatiti da strah ga je besmisleno. Shvatite napokon, da je svijet bez alkohola su mnogo ljepše od njega.