Proizvodi za zube: popis dobrih i loših. Najbolje proizvode za izbjeljivanje zubi

ljudske hrane ne samo da njeguje tijelo nutrijentima, već i na svim dijelovima probavnog sistema, koja počinje u ustima. Bolesti zuba i desni, miris, razvoj osjetljivosti emajl ili zatamnjenja - sve usko povezano sa karakteristikama moći. Postoje proizvodi koji su doveli do snažnog širenja bakterijske flore u ustima. A najčešće spadaju u ovu kategoriju hrane, voljen od većine. Ali tu su očišćeni korisno za zube, jačanje cakline i sprečava nastanak plaka.

Komunikacija bolesti zuba i desni uz obrok

Svi proizvodi koji troše osoba, ne samo da hrani tijelo, ali i bakterija koje žive u ustima. Ako hrana ima veliki broj ugljenih hidrata, a naročito šećer, za mikroorganizme stvaranju povoljnog okruženja. U procesu života oni pretvoriti u šećer u kiseline, koja lužine minerale iz zuba emajl. Shodno tome, u razvoju osjetljivosti emajl. Zatim, tu su pukotine u njemu, koji prodiru kroz bakterija. Razvoju karijesa, pulpitisom i paradentoze. Pogođeni proizvode kao zdravlje desni. Na primjer, kiseline koje se nalaze u nekim pićima i voća, korozije tkivo, što dovodi do pojave gingivitis, stomatitis, rane.

Ali postoje proizvodi koji su korisni za zube. Oni pomažu ukloniti plak, masira desni i jača, poboljšava cirkulaciju krvi i metabolizam, ubijaju bakterije i promovirati mineralizacije cakline. U cilju očuvanja oralnog zdravlja, neophodno je da se uključe svakodnevno u vašoj ishrani.

Štetnih ugljikohidrata

Ugljikohidrati su neophodni za ljudsko tijelo za proizvodnju energije. Počinju da split, oni su već u ustima. A bakterije koje tamo žive, jedu glukoze. Posebno štetnih proizvoda kao zub, koji sadrže rafinirani šećer. Ovo konditorskih proizvoda, slatkiša. To je ovih slatkiša, tako ljubio po mnogima, uništiti zube.

Osim toga, skrobaste namirnice su štetne za zube, tako da su meke. Taj zub emajl postaje sve hranjive tvari što trebate, tako da su bili podvrgnuti redovnom opterećenja. Poboljšava protok krvi u desni. A hrana koja se sastoji od ugljikohidrata (peciva, kruh, konditorskih proizvoda, tjestenina), previše mekan.

Koja uništava caklinu zuba

Zubi su zaštićeni od vanjskih utjecaja pomoću plenochki tanak - zub emajl. Ona ima poroznu strukturu, tako da može prodrijeti kroz mineralnih materija jačanje zuba. Ali, ako je hrana sadrži štetne sastojke, emajl je uništena. Postoje i drugi faktori koji imaju negativan utjecaj na nju.

• Navika da uvijek nešto za žvakanje ili piće ne oporavi emajl. Na kraju krajeva, ovaj proces se odvija u intervalima između obroka. A stalno prisustvo hrane u usta dovodi do razvoja bakterija i razvoj karijesa.
• Kiselina koje se nalaze u gaziranim pićima, ili neki voćni sokovi, imaju negativan učinak na caklinu zuba. Istovremeno se razvija tzv nekariesnoe uništenja.
• Je štetan za zube je veoma toplo i vrlo hladne hrane. Naročito ako su se naizmenično u istom obroku. Zbog ekstremnih temperatura na emajl pukotina.

Koje namirnice su štetne za zube

Smatra se da je 90% od oralnog zdravlja ovisi o hrani da je osoba troši. Hranu ne samo da opskrbljuje tijelo potrebne i nepotrebne materije, već i na desni, zub emajl. Stoga je bolje što je moguće da se izbegne namirnice koje su štetne za zube:

• Kafa i drugi kofeinom pića ometati apsorpciju kalcija, doprinose dehidracije. Osim toga, kada se višak Rabljeni kava zub emajl postaje žućkaste boje.
• Začudo, ali štetan za zube može biti običan crni čaj. Često postoji velika koncentracija fluora u listovima.
• Gazirana pića sadrže mnogo šećera, kiseline, boje i drugih štetnih materija koje uništavaju zube.
• Bijeli kruh, tjestenina, pečenje, čips i druge hrane koja sadrži škrob, dovesti u akumulaciji plaka i bakterija.
• Alkohol smanjuje pljuvačke i dovesti do nedostatka esencijalnih hranjivih tvari.

Ono što je korisno za zube

Za formiranje normalan zub u djetinjstvu, a zatim njihovo održavanje u zdravom stanju esencijalnih vitamina i minerala:

• Kalcij se nalazi u sir, morske ribe, susam, grožđice, soja, orasi;
• fluora mogu se dobiti iz kuhani krumpir, heljda, integralno brašno, ljekovitog bilja;
• izvor vitamina B12 je neophodan za zdravlje desni, meso;
• Vitamin C sprečava krvarenje desni i gubitak zuba, njegovo puno limuna, jabuke, ribizle, kiseli kupus.

Osim toga, zubi potrebno opterećenje. Samo redovnom upotrebom grube hrane vlakana pomaže da se ubrza cirkulaciju krvi i metabolizam. Žvakanje svježe povrće, kao što su šargarepa, pomaže da očistite površinu zuba od plaka.

mliječne proizvode

To je odavno vjerovao da je najbolji izvor kalcija je mlijeko. Ali sada je mišljenje da to nije tako korisno, pogotovo ako li proizvedeni. Moderan, slatkih proizvoda mliječne za caklinu zuba je samo štetno. Šećer ometa apsorpciju kalcija, pa koktela, voćni jogurt i sladoled je bolje da jedu manje.

Korisno za zube je sir. Ona sadrži mnogo kazeina i fosfata. Smatra se da žvakanje sir pomaže u obnovi zuba caklinu i spriječiti propadanje zuba. Velika količina kalcija koji se nalaze u skuta. Osim toga, tu je fosfor, povećava svoju snagu.

Povrće i voće

Povrća hrana - je najviše korisne proizvode za zube i desni. Povrće i voće sadrže mnoge vitamine i minerale od suštinskog značaja za oralno zdravlje. Osim obogaćivanja emajl kalcij, fosfor, magnezij, fluor i druge elemente u tragovima voće i povrće imaju učinak masaže. Oni pomažu da se poboljša cirkulaciju krvi u desni i očistiti zube od mekih naslaga. Osim toga, žvakanje tvrdog povrća i voća potiče lučenje pljuvačke. I to je bilo od nedostatka razvoja mnogih bolesti usta. Sve voće i povrće su dobri za zube, a posebno svježe:

• Greens bogati u velikom broju vitamina i minerala. To je u stanju da ojača posude i izbeli emajl. Na primjer, komorača osvježava dah i ubijaju bakterije.
• Bobice sadrže pektina, organskih kiselina i drugih elemenata u tragovima. Neki od njih mogu spriječiti razvoj karijesa, kao što su brusnice i grožđa.
• Za citrusa doktori dvosmislen stav. Smatra se da grejp smanjuje krvarenje desni i smanjuje upalu, sprečava karijes i limete. Oni su u stanju da unište bakterije i ojačati svoj desni. U isto vrijeme svi agrumi sadrže velike količine organskih kiselina koje mogu degradirati cakline.

morski plodovi

To je također vrlo korisne proizvode za zube. Svi morski plodovi sadrže puno kalcija, fosfora, selena, vitamina E i B1. Naime, ovi su izvor minerala izgradnja i jačanje kostiju. Zbog toga, upotreba ovih namirnica pomaže u sprečavanju bolesti zuba. Posebno korisno su sljedeći proizvodi:

• Škampi su lako asimilira izvor kalcija, fosfora, kalija, fluor, stoga spriječiti uništavanje cakline;
• Bilo koja riba bogata selen, kalcij, jod i fluor, koji štiti zube od karijesa;
• morska trava sadrži puno joda i mineralnih aminokiselina.

Šta da piju, da budu zdravi zubi

Dovoljnu količinu tekućine potrebne za normalan tok svih procesa u organizmu. To odražava oskudice i oralno zdravlje. Prije svega, zbog toga je proizveo vrlo malo pljuvačke. Usta presuši, aktivno početi da se razmnožavaju bakterije. Pljuvačka je veoma važno sredstvo jačanja cakline i štite od karijesa.

To je najbolje da pije uobičajene čiste vode. Da promovira stvaranje pljuvačke sa takvim sastavom koji štiti caklinu od uništenja i njegove prožima minerala.

Osim vode za zube korisno piti biljne čajeve. Ako se koriste bez šećera, pored stimulacije pljuvačke i čišćenje usne šupljine imaju terapeutski učinak, ovisno o tome zavarene od nekih trava. Oni smanjuju upalu, oticanje i bol, ojačati caklinu, poboljšava cirkulaciju krvi, uništava bakterije. Najkorisniji su čajevi od kamilice, paprene metvice, kantariona, mažuran, kadulja, nevena.

Najbolji hrane za zdrave zube

Ako jedete raznolik, odustajanje od junk hrane, usta može spasiti zdravo. Ali i dalje preporučuje da se osigura da se proizvodi koji su korisni za zube, uključena u svakodnevnoj ishrani:

• Sirovo povrće - mrkva, cikla, tikvica, kupus, rotkvice i druge tkanine ne samo da pružaju zube i desni sa esencijalnih nutrijenata. Kada se pružaju ovi proizvodi gume za žvakanje za masažu i čišćenje plaka sa površine zuba.
• Kokošja jaja sadrže gotovo sve neophodne za zdravlje mineralima. Oni su posebno bogate vitaminom D. im to pomaže u zaštiti zube od propadanja i jačanje desni.
• Med je bogat vitaminima i mineralima. Ona ima antibakterijska svojstva, tako da mogu početi tretirati bolesti usne šupljine.
• Dobri proizvodi za jačanje zuba - je lud. Oni sadrže mnoge esencijalne aminokiseline, osim vitamina i minerala. Indijski jača caklinu zuba i uništava bakterije, pinjolima ubrzavaju regeneraciju stanica i normalizuje stanje nervnih vlakana.

Najbolje proizvode za izbjeljivanje zubi

Tokom vremena, emajl može zatamniti. Posebno često se to dogodi sa fanovima kave i crnog čaja, pušača i zloupotreba alkohola. Posvijetliti emajl teško, mnogi fondovi su agresivni i teže uništiti. Ali, postoje proizvodi za zube bjelinu. Ako ih redovno koristi, tu će biti siguran za izbjeljivanje cakline. Naravno, isti efekat, na neki način teško postići i na stomatološke zahvate, ali možete se riješiti požuti i tamnjenje. Da biste to učinili, koristite najbolje proizvode za izbjeljivanje zubi:

• matice emajl pročišćeni od plaka i mrlja;
• Jabuke imaju imovinu ne samo čistu zube mehanički, ali i da olakša svoje tonove 1-2 uz redovnu upotrebu;
• jagoda kiselina se sastoji od uništavanja tamne plaka na emajl;
• mrkva poboljšava cirkulaciju i povećana salivacija;
• Celer pomaže da ubijaju bakterije i efikasno nosi sa tamnom patinom;
• Brokula je u mogućnosti da se vrate svoje zube prirodno bjelji.