Proizvodi koji aktiviraju pojavu bora

Jednog dana pogledate u ogledalo i odjednom primijetiti bore da nisu bili tamo prije. To ne može pomoći, ali frustrirajuće. Prije svega, bore se pojavljuju oko očiju, čelo i usta. To je zato što su mnogi izrazi lica izazvati slabljenje kože tamo. Pored toga, izlaganje suncu je također izaziva pogoršanje kože. Ali ne idu direktno na postupak botoksa! Bolje je da se prvo misle o vašem životnom stilu. Moguće je da jedu zdravu hranu će vam pomoći izbjeći korištenje ekstremne mjere. Da, bora - to je normalan proces povezan sa starenjem, međutim, nepravilna ishrana ubrzava njihov izgled. Pravilna ishrana ne zahteva posebne troškove i posjete kozmetičarka, pa ga treba koristiti za prvo.

Šta uzrokuje bore?

Koža se sastoji od dvije vrste proteina: kolagena i elastina. Ovi proteini rade na očuvanju glatkoću i elastičnost kože. Ako imate u svom telu dovoljno njih, vaša koža će izgledati sjajno. Prvi izvor opasnosti je sunce, lomi kolagena dole, remeti strukturu ćelija ispod kože. Kada se kolagen uništen, koža postaje slab i počinje da se opušta. U kombinaciji s prirodnim slabljenje kože povezani s godinama, bore postaju neizbježan problem. Drugi razlog za pojavu bora - štetnih materija koje se formiraju u toku probave šećera. Oni akumuliraju i uništavaju kolagen, elastin, što dovodi do pojave bora i opuštene kože. Koju hranu treba eliminisati iz ishrane, tako da koža izgleda besprijekoran? Hajde da se upoznaju sa listom od najopasnijih!

šećer

Dakle, šećer izaziva formiranje štetnih tvari štetne za kolagena. Kolagenih vlakana mora biti povezana međusobno na kožu zadržao svoju strukturu. Šećer uništava vezu između vlakana, što je dodatno pogoršana izloženosti ultraljubičasto zračenje od sunca. Pojavljuje se više degradiranih kolagena više naboranu kožu. Da biste spriječili pojavu bora, smanjiti potrošnju šećera. Rich ih proizvode kao što su slatkiši, kolači, sladoled treba jesti samo povremeno, ne bi trebalo da bude dio vaše svakodnevne ishrane. Drži se dalje od šećera i pića, kao što su cola ili kava sa sirupom. Osim toga, pažljivo pročitajte informacije na etiketama. Čak iu jogurt, kečap ili paradajz sos šećera možda krije. Bazirati ishranu na Whole Foods, koji nemaju nikakve dodatke: na povrću, izvori nemasnog proteina, integralnih žitarica, voća i zdravih masti. U tom slučaju, nećete morati da se plaše za stanje svoje kože.

ugljikohidrata

Probavljanje ugljikohidrata obrađuju u čistu šećera, što dovodi do štetnih tvari u organizmu. Ali nisu svi ugljikohidrati su stvorili jednako. Voće i povrće sadrže i ugljenih hidrata, ali mnogi od njih su različite nevjerovatan nutritivna svojstva koja mogu samo spriječiti bore. Izbjegavajte samo one ugljenih hidrata koji su visoko obrađuju i nemaju hranjivu vrijednost. Oni oštećuju kožu. Da biste spriječili razvoj bora, morate izbjeći bagels, muffins, zobene pahuljice, bijeli kruh, kolači, peciva i kolača. Fokusirajte se na korištenje zdravih, ne previše obrađene ugljikohidrata koji poboljšavaju izgled vaše kože. Bazirati ishranu na integralne žitarice, voće i povrće. To ugljenih hidrata, ali pun antioksidanata i vitamina, efikasno borbi protiv bora.

margarin

Dugo vremena margarin je smatran zdrava alternativa za maslac, a sve zbog toga što je manje zasićenih masti. Bilo je u tim danima, kada nije bilo nikakvih informacija o polinezasićenih masti i koliko su opasni. Istraživanja su pokazala da redovna konzumacija margarina dovodi do povećanja broja bora. Najvjerojatnije, to je zbog činjenice da je masti sadržane u margarin, što je rezultiralo u upalu i ubrzava oksidaciju. Oksidacije naškoditi na sve organe, uključujući i kožu. Upala ne samo da može dovesti do raznih bolesti, također kvari kožu, čineći ga suha i bez sjaja. Izbjegavajte margarin, bolje jesti male porcije običnih maslac. Mogu jesti kruh s maslacem od kikirikija je također dobar način da se zdrave masti potrebne za zdravu kožu.

mliječne proizvode

proizvodi mljekare sadrže kalcijum, važno je za zdrave kosti i mišiće, međutim, oni također povećavaju upalu koja ubrzava oksidaciju u tijelu i dovodi do preranog starenja. Osim toga, mliječni proizvodi sadrže puno mlijeka šećera zove laktoza, što može dovesti do uništenja kolagena. Pokušajte da biste dobili kalcijum iz drugih izvora, npr, od zeleni list. Normalno jesti ponekad malo nezaslađen grčki jogurt, ali pokušajte da uvijek pažljivo pročitajte etiketu.

crveno meso

Crvenog mesa može dovesti do stvaranja bora, ali samo ako je porumeni prije ugalj. Lean crveno meso je dobar izvor proteina i hranjivih tvari, ali za prženje na drveni ugljen ili otvorenog plamena formirana njemu supstance koje povećavaju upalu. Trebalo bi također izbjeći mesne prerađevine poput kobasica ili kobasice: oni imaju puno soli i konzervansa, što je također štetno za kožu. Ako jedete meso, pokušati dati i kupiti visokokvalitetne polugotovih rezanje. Ako kuhati meso na roštilju, odrezati nagorelu komada, kako bi se smanjila potrošnja supstanci upale izazivaju na minimum.

alkohol

Svi znaju da je, nakon burne noći pogled nije previše atraktivna. Redovno konzumiranje alkohola može dovesti do dugoročnih posljedica za svoj fizički izgled. Alkohol je toksičan, osim što izaziva dehidraciju, ubrzava upale i starenja. Osim toga, dehidracija čini kožu bez sjaja i suho. Alkohol lišava tijelo kritičnih hranjivih tvari potrebnih za zdravu kožu, kosu i nokte. Na dan ne bi trebalo da piju više od jedne porcije piće, pa pokušajte da uvijek sjetiti najmanje.

Proizvodi za glatke kože

Ne samo da će biti ograničiti ili isključiti iz ishrane hranu gore navedenih. Za mlade i glatka koža također treba pokušati jesti više zdrave hrane. To je najbolje da se poveća potrošnja voća i povrća. Izaberite povrće i voće bogato vitaminima C i A. Ovi antioksidansi pomažu u održavanju zdravlja kože i daju supstance tijela potrebne za oporavak kolagena i elastina. Ograničite šećer, jesti šarene voće i povrće - i lice odmah postati fit i svježe.

Prevencija - ključ uspjeha

To je vrlo teško riješi bora koji su već tamo, tako da je ključ uspjeha - prevencija. Zdrav način života može pomoći vašoj koži izgledati sjajno. Potreban vam je pravilnu ishranu, redovno vežbanje, normalan san i kontrolirati razinu stresa. Nosite kremu za sunčanje i pojesti nešto što će imati koristi vaše zdravlje i dobrobit. Uključiti u ishrani najviše voća i povrća da bi se zaštitila od slobodnih radikala. To će također pomoći proteina malo masti i zdravih masti. Jesti pravu hranu poboljšava ne samo zdravlje, nego i proširuje svoju mladost.