Povećanje grudi u kući: metode i vježbe

Žene uvijek težimo za idealnim, a mnogi od njih ne vole veličinu svojih grudi. Neko želi da smanji preteška, velike grudi, dok su drugi, naprotiv, da se poveća preciznost, tzv sport. Ali ne svako ima novca za plastične operacije, grudi kao kod kuće će biti najbolje rješenje za problem žena koje žele da nose haljinu s dubokim dekolteom.

Do danas, uvećanje dojki kući vodi na različite načine - ljepšeg spola se kupuje i koristi sve vrste masti i kreme koje sadrže fitoestrogena, što je izazvalo prirodni proširenja grudi zbog prijema hormona kroz kožu. Nakon redovne upotrebe tih sredstava, dojke povećava u veličini, malo otoka.

Mnogi također prakticiraju grudi u kući, pomoću posebnih proizvoda, navodno doprinosi njegovom rastu. Niče, sve mahunarke, špinat, žitarice i soja. Ali ako su zaista pomogao da se poveća grudi, problemi bi odavno nije bilo i sve žene će ići sretan. To je samo folk mit, koji je dugo vremena da se zaboravi.

U stvari, rast grudi doprinosi redovno obavljanje posebnih vježbi za izgradnju mišića grudi. Davanje trening samo deset minuta dnevno, možete brzo postići vidljive rezultate, ali pod uslovom da će se nastava se održava svaki dan. Ako se finansijska situacija ne dopušta da se okrene plastičnu operaciju ili jednostavno ne žele da stave sebe implantata, sljedeći set vježbi će vam pomoći da izvrši grudi u kući.

1. Glavna vježba - to je push. Ako je sport je vrlo čvrsto i sklekove od poda teško, možete početi sa klupe. Spuštamo se na ruke širina ramena zemlji, osim (u slučaju klupi - ruke na širini klupi ramena, prsti na podu) i početi sa radom. Po prvi put će to biti dovoljno za jedan pristup u šest sklekova. Tokom vremena, mora se povećati opterećenje. Lagana verzija - stisnuti zida. Oslonite se rukama na zid, tijelo je pozicioniran pod uglom, a sa snagom njoj odbojna.
2. "Rocker". Ona se proteže mišiće - Treba male bučice ili boce za vodu. Naizmjenično, podignite ruke i to: - u pravu - naprijed i prema gore, a lijevo u isto vrijeme natrag. Alternativna ruke.
3. Dlan na dlan savija ruke u visini grudi i snagu mi pritisak za dvije minute. Možete zakomplicirati ove vježbe, postupno povlačenje opskrbljena i napeta ruke naprijed ispred njega. Glavna stvar je da se ne zaustavi push ruke, tako da se ne oslabi mišića grudnog.

Nakon vježbe, ako vrijeme dozvoli, može se primijeniti na grudi hranjiv i vrlo koristan mješavina. Čine ovu mješavinu za kompresiju može biti kod kuće. To je vrlo lako i jednostavno. Treba mi malo mlijeka i sira. Pet kašičice mlijeka da se miješaju sa jednom žlicom sira, promiješajte i stavite na koži dojke. Također se možete naribajte krastavac i oni podmazuju kožu. Primjenom obloge prvih nekoliko puta, potrebno je da nježno masirajte grudi, blago podižući ga se.

Vježbe za povećanje grudi kod kuće moraju biti redovno nastupa za očuvanje postignutog efekta. Također, pored vježbi, možete koristiti i specijalne kreme, gelovi za dojke, itd, poboljšava izgled i veličinu ovog važnog dijela tijela žene.

No, u svakom slučaju, neophodno je da se isključi iz života ovih loših navika poput pušenja, hobi kofein i alkohol, jer bi ometati postizanje idealne forme, što uzrokuje umor, razdražljivost i lijenosti. U principu, zdrav način života i kući proširenja grudi bez operacije će vam pomoći da ostvari svoj san svakog aktivnog i svrsishodne žena!