Hormoni značajno utjecati na gotovo sve procese koji se odvijaju u ženskom tijelu. Sigurno ste barem jednom čuli za termin PMS. Ono što je i da li je moguće da se nosi sa simptomima u nastajanju svaki mjesec? Je li istina da neke žene ne pate od ovog sindroma?
PMS - šta je to i da li je sve poznato?
Akronim od tri slova skraćenica za predmenstrualni sindrom. Ovaj termin se zove skup promjena i simptoma koji se pojavljuju neposredno prije početka kritičnih dana. Do danas, bilježi 150 različitih simptoma ovog stanja. Neki od njih su vidljivi u žena i ljudi oko su više, drugi - manje. To je razlog da su neki od dame sebe smatraju nezavisno od hormonskih nivoa, ali u stvarnosti oni jednostavno ne primijetiti promjene koje se dešavaju. PMS obično traje od nekoliko dana do danas, ponekad malo više. Nemoguće izliječiti ovaj sindrom, tako da to nije bolest. U cilju poboljšanja kvalitete života i da se osloboditi od simptoma, izazvati nelagodu, dovoljno je da se jednostavne mjere.
Simptomi predmenstrualnog simptoma
Ako ne znate o PMS, šta je to, možete reći gotovo svaka žena koja je u reproduktivnom dobu. Međutim, dama može se reći da je prije kritičnog dana stomaku ili glave, a drugi će reći da PMS - je kada plače, onda smijati bilo bi poželjno. I oba su u pravu. Najčešće, najviše vidljive promjene u psiho-emocionalne sfere. Raspoloženje može često mijenjaju, tipične depresije i apatije, može neobjašnjive epidemije agresije ili umora. Također, moguće je da poremećaji spavanja, pogoršanje mirisa i nagli porast ili smanjenje libida. PMS često nastaju glavobolje ili ometaju funkcionisanje probavnog sistema. Također težine može se osjetiti u mišićima, ponekad pojaviti oticanje i crvenilo. Dešava se da pred kritičnih dana groznice, pogoršano hroničnih bolesti. Može manifestovati bez simptoma jednog od njih, a možda i više odjednom.
Kako se nositi sa PMS i mogu poboljšati moje stanje?
Nikada ne dodijeliti važne slučajeve koji zahtijevaju puno posvećenosti, u zadnjih tjedan dana prije menstruacije. Pokušajte da napuste štetne i teška jela. Da biste spriječili oticanje prati potrošnju tečnosti i soli. Vlast u ovih dana treba da bude raznovrsna i redovne. Izbjegavajte teške fizičke napore, san i pokušati ravnomjerno rasporediti klase različitih vrsta u toku dana. Naučite da se opustite, izaberite nekoliko sati dnevno za sebe i crpe čitanje zanimljive knjige ili opuštanje u kadi sa pjenom. Rezultat će odmah biti uočljiv. Također možete koristiti biljne čajeve ili aromatičnim uljima. Slijedite ove jednostavne pravila, a vi ćete biti iznenađeni da čuju o PMS. Ono što je jako lijepo znati, ali ako ne možete pobijediti sami simptomi, obratite se liječnički imenovanja ili fizikalne terapije.