Odjeća-Dance floor za početnike i profesionalce

Iz različitih fitness programa, nastave vježbanje i ples, sve više i više žena više vole svoje jedinstvene mix pod imenom plesnom podiju. Sportska odjeća mora ispunjavati nekoliko uvjete: biti udobno, dobro u formi, lako dohvatiti i generalno izgledaju seksi. Na kraju krajeva, plesni podij - je umjetnost koja besramno pokazuje ljepotu i gracioznost žena.

Gdje početi?

Čak i udaljava od filma sa scenama striptizeta, mnogi i dalje pogrešan dojam o tome što ponijeti sa sobom u teretanu. Početnici ne moraju da kupuju stvari otvoreno.

Za prva lekcija je idealan za normalnu sportsku odeću: tajice ili kratke hlače u kombinaciji sa T-shirt ili uske majice.

Posebnu pažnju treba obratiti na odabir grudnjaka. Bez odgovarajuće fiksacija dojke ima puno oklijevanja, što ubrzava proces starenja i smanjuje elastičnost kože. Ali ide predaleko, previše, ne isplati se. "Tačno" grudnjak za sport ne pritisnite grudi u grudi, ali pruža sigurno držanje zbog obilnih dno desni i poseban rez u čaše. Poželjno je da izaberete model koštice za više udobnosti, ali u slučaju velikih dimenzija kosti može biti potrebna.

Sportska odjeća za jogu je popularan među početnicima. Samo da bi prednost disproporcionalnog stilu, umjesto hlača i majice na raspolaganju.

mjere sigurnosti

Modrice - to je neizbježan dio trenažnog procesa. Pomoći u smanjenju njihove čarape na nogama i specijalne zavoje na zglobovima.

To se ne preporučuje, često nije ni dozvoljeno da nose u školu ukrasa, nakita, odjeće sa metalnim dekor - ne slučajno ogrebete pole ili sebe. Osim toga, nakon intenzivnih treninga često četke "nabubri", a zatim uklonite prstena je problematično.

Ista pravila primjenjuju na duge nokte i nokte - strogo se preporučuje da se može skratiti.

Frizura - je još jedan važan aspekt. Kosa ne treba da se miješa u proces ili da se penju u oči, tako da je guma ili felga koja ih čvrsto zaključava - to je nužnost.

Ne primjenjuju losion, štavljenje ulja ili briga za taj dan prije treninga - čini kožu previše klizav i ostavili racije na stub, a to nije sigurno za tebe kao i za ostale studente.

cipele

Na nastupima plesača često nose cipele ili sandale s potpeticama neverovatno. Međutim, na treningu, mnogi nastavnici preporučujemo da rade bosi u sportskoj klizanja čarape, ili u plućima u Češkoj. Dugoročni okupacije u štiklama može dovesti do narušavanja držanje i drugih problema s kičmom i zglobovima.

Ali, ako želite naučiti pokrete cipelama s potpeticama, onda imajte na umu da to treba da bude udobna, trebalo bi biti u mogućnosti da se slobodno kreću u njoj, i mora biti traku na gležnju, sigurno fiksiranje cipele.

Za one koji su već upoznati sa osnovama

Nakon 3-4 sesija (ili kada kažete nastavnik) potrebna neka druga odjeća za seks-dance. Mnogi pokreti uključuju kontakt kože sa stub - ruke, noge, leđa i stomak. U početku, dakle, možete jednostavno ugurati nogavice ili na dnu dresa, ali onda je potrebno takve odjeće na pod-dance:

• Vrlo kratak šorc - odaberite model koji sjedi udobno i lijepo. Različiti rez noga može biti korisno promijeniti izgled stražnjice koji će vam dati samopouzdanje i razuzdanost, koja je toliko potrebna u obuci.
• Dobar sportski grudnjak - neophodna stvar za plesače svih nivoa znanja.
• kratki tema, ostavljajući otvoren trbuh i donji dio leđa. Ovo je opcionalna element, jer je većina sportskih vrhova izgleda zatvorena i ne vole donje rublje. Međutim, mnogi plesači pojaviti ugodnije na javnom mjestu, barem u maloj, ali gore. Osim toga, postoje mnogi modeli s duhovitim sloganima i prekrasne fotografije koje će istaknuti svoju strast za ples-poda.

Nastupe i natjecanja

Nakon što provesti mnogo sati u učionici, radostan trenutak će doći kada ćete biti u mogućnosti da pokažu svoje vještine široj publici.

Elegantni kostimi Pole Dance značajno razlikuje od uobičajenih treninga odjeću. Oni predlažu iskren rez sa zanimljivim detaljima i često ukrašen sjajnu završnicu. Ova odjeća-plesni podij je nekoliko vrsta:

• Bikini - od uobičajenih kupaći kostim, on je ne samo tkanine, ali i poboljšana podrška dojke (tako da se slučajno ispala iz struje u toku štos naopako), iz istog razloga, svi modeli imaju trake. Plivati često je u stilu vrlo kratak šorc - oni lijepo navesti stražnjice i na taj način pouzdano pokrivaju privatne dijelove za vrijeme konca.
• Tijelo - kako bi se omogućilo kontakt kože sa šestog tijela često su oblikovali izrezima na struku.
• Erotski kostime i haljine - kao što odjeća-plesni podij je manje uobičajena, ali i dalje popularan. Da se može pripisati razigran kostimima mornara, pomoćnik Djeda Mraza i drugih likova, koje se sastoje od kratkih tema i suknje ili haljine s velikim izrezima na struku i split suknju. Ali imajte na umu da je odjeća-plesni podij nije tako zgodan kao tijelo ili bikini, a moraćete da dodatnu obuku da bi mogli da ga predstavi lijepo u plesu.

Tokom ugradnje bilo kojeg od ovih opcija, budite sigurni da pokušaju da obavljaju različite pokrete, uključujući i kablove. Tkanina ne bi trebalo da uviti cijevi, stisnuti i trljati, ili, obrnuto, da se družim. Također, pobrinite se da je sve što je potrebno da bi poklopac je sigurno pokrivena. Nakon nastupa i takmičenja u plesni podij - ovaj događaj nije dobrodošao pretjerane erotike i vulgarnosti.