Zdravlje, Pripreme
Najbolji vitamina za opekotine od sunca
Malo je poznato da neke namirnice mogu stimulirati proizvodnju melanina u organizmu. Njihovo uključivanje u ishrani da pomogne postizanje glatke i lijepe čokolade ten. Osim toga, u ovom slučaju, to će biti mnogo intenzivnija. Dakle, što je najbolji vitamin za opekotine od sunca?
Ishrane raznolikost?
Most Valuable vitamin Sun - antioksidans "E". Melanina ne doprinosi, međutim podstiče mehanizme štiti kožu od štetnih slobodnih radikala, a time i preranog starenja. Dakle, proizvodi koji ga sadrže, treba dati prednost na prvom mjestu. Prije odlaska na plažu, pripremite se mlijeko omlet. To je pravi vitamin "E" skladište. Također je moguće napraviti ragu jetre u suncokretovom ulju ili kuhati zobene pahuljice mlijeko.
To stoji da bi na plažu?
Koje druge vitamin Sunce će biti vrlo korisno? Naravno, antioksidansi "A" i "C".
Naravno, u uobičajenom ishrani treba da sadrži namirnice koje sadrže druge vitamine. Sun, glatka i bogat, to je vrlo korisno da se beta-karotena (prekursor "A" antioksidant). Ova supstanca je u stanju da se akumulira u koži i daje joj vrlo lijep tražim zlatnu boju. Posebno mnogo beta-karotena naći u mrkve i obično. Osim toga, potrošnja ovog korijena do štite kožu od slobodnih radikala.
To sprečava razvoj raka, kao što supstancu kao selen. Kako bi se napuniti njegov sadržaj u organizmu, treba da budu uključeni u prehrani više morskih plodova. Kupiti sto grama salate od morskih algi i odvesti na plažu. I, naravno, ne zaboravite o običnom vodom. Kada tan koža gubi veliku količinu vlage. Stoga, na dan trebate piti najmanje 1,5 litara.
farmaceutskih pripravaka
Tablete su dizajnirani da pruže ujednačen ten, vrlo popularna u Europi.
Dakle, najkorisniji vitamina za štavljenje - "E". Također, ljubitelji plaža svakako treba uključiti u ishrani paradajz, mrkva, morske alge, mlijeko i jaja.
Similar articles
Trending Now