Najbolji način da se zaustavi pušenje: pregled, karakteristike i efikasnost

Da pušenje uzrokuje ozbiljne štete po zdravlje, to svi znaju. Međutim, da biste dobili osloboditi od ovisnosti, ne mogu svi, jer nikotin je ozbiljna ovisnost i ovisnost. Ali ako je osoba odlučila da ipak riješi žudnju za cigarete, prestane da prouzrokuje ozbiljne štete ljudima oko sebe zdravlje i zdravlje, to Podsjetimo, postoje mnogi načini će vam pomoći da se nose sa pušenjem i za sve napustiti pogubne navike. Osoba mora izabrati najbolji način za odvikavanje od pušenja, koji je upravo prava stvar za njega.

Prednosti odvikavanje

U cilju stvaranja podsticaj za kontrolu duvana, neophodno je da shvate prednosti neuspjeha iz ove ovisnosti, i da razmišlja o bonusima, koji dobiva ljudi odustaje još jednu cigaretu. Slijedeće tačke se mogu pripisati prednosti nikotina života:

• normalizacija nervnog sistema, smanjenje razdražljivost;
• oporavak ukusa i mirisa;
• poboljšanje rada krvotoka, kao posljedica, poboljšati kardiovaskularni sistem;
• smanjenje nivoa ugljen-dioksida u krvi;
• smanjenje rizika od koronarne bolesti srca, infarkta miokarda, moždanog udara;
• smanjuje rizik od razvoja raka;
• poboljšati dotok kisika u mozgu;
• poboljšanje kože, ten;
• nestanak otežano disanje;
• povećanje volumena pluća;
• povećava izdržljivost;
• nestanak glavobolje i svojstvene pušačkog kašlja;
• povećanje odgovora organizma.

Pored toga, odvikavanje od pušenja, osoba prestaje da bude štetan po zdravlje ljudi oko njega, koji je protiv svoje volje postaju pasivni pušači i udisati dim cigareta.

Najpopularnijih načina za borbu protiv ovisnosti o nikotinu

Među mnogim postojećih metoda za borbu protiv pušenja je pružiti osnovna načina za odvikavanje od pušenja, od kojih pregled će istražiti zamršenost određene varijante. I nisu tako malo. Osoba će morati izabrati najbolji način za odvikavanje od pušenja, koji je upravo prava stvar za njega samo.

1. Terapije zasnovane na nikotinozamestitelstve.
2. Averzivnih terapije.
3. Utjecaj na nikotinske receptore.
4. Primjena metoda psihoterapije.
5. Koristeći metode alternativne medicine.
6. Antidepresivi.
7. Bez pomoćnog sredstva, samo volje.

nikotina zamjena terapija

Mnogi pušači koji su bili u stanju da pobedi žudnju za nikotinom, rekao je da je najbolji način da se brzo prestati pušiti - da koriste nikotina zamjena terapija. Efikasnost ove metode je činjenica da se uzimaju u obzir fiziološke i bihevioralne strane procesa dimljenja. Kada se koristi droge spadaju u grupe nikotina zamjena, tijelo dobiva bezopasne nikotina u vrlo malim dozama. Tako je nestanak povlačenja simptoma, a proces odustajanja cigareta je mnogo brže, i što je najvažnije, to je lakše.

Glavna prednost ove metode je da je osoba koja prima nikotin, na koju je navikao, ali bez izolacije duvanskog dima, što je uzrok zdravstvenih problema. Postepeno broj konzumira čistog nikotina se smanjuje, a osoba završi kurs sigurno riješi ovisnosti, bez nepotrebnog razdražljivost, troškove energije i raznih neželjenih efekata.

Terapija se provodi putem posebnih fondova, koji uključuju nikotin, koji se može kupiti u svakoj apoteci bez recepta:

• gume za žvakanje;
• nikotinski flaster;
• sprej za nos;
• elektronska cigareta.

Stav prema elektronske cigarete imaju narcologists skeptični. Prema njima, pušač ne odučiti proces, i kreće na više moderni oblik nikotina potrošnje. Prije upotrebe ovih ili bilo koji drugi način treba pažljivo razmotriti kontraindikacije, popis neželjenih efekata i doziranje.

averzija terapija

Grupa ljudi koji su uspjeli pobijediti odnosa, zajedno sa narcologists tvrde da upotreba averzija terapija - najbolji način da prestati pušiti za dobro. SAŽETAK terapija je upotreba lijekova koji doprinose pojavi averziju prema pušenja.

Jedna od najčešćih metoda averzije terapija - isprati oralni tečnosti koje na reakcije sa duvanskom dimu promovirati pojave malodor izazivaju uporne osjećaja gađenja. Glavne komponente sredstava uključuju rješenja srebro nitrata i bakar sulfat. Srebro nitrata se podmazuju površinu jezik i desni prije nego drugi dim cigarete.

Kao efikasno sredstvo mogu se koristiti i rješenja, u kojima struktura sadrži tanina, glicerola i vode. Dobri rezultati pokazuju metode uslovljen refleks emetogenog odbijanja od ovisnosti pušenja, koji se izvodi pomoću rješenja bakra sulfat i cink sulfat, kao i apomorfin, Emetin hidroklorid, bilje termopsisa.

Uticaj na nikotinske receptore - efikasan način za borbu protiv ovisnosti o nikotinu

Ovo je možda jedan od najboljih načina da prestati pušiti. Ova metoda se zasniva na upotrebi lijekova koji pomažu osoba preživi nikotin gladi tokom borbe sa ovisnost o cigaretama. Sastav takvih kozmetike uključuju citizin, varenicline, bupropion.

Znači čine komponentu koja je citizin imaju nikotinopodobny efekt. Međutim, iako nema navikavanja efekta. Takav učinak lijeka pomaže da se smanji osjećaj zadovoljstva senzacija iz samo pušio cigaretu. U skladu s tim, želja za pušenjem narednih cigareta će postepeno nestati. Osim toga, zbog upotrebe takvih lijekova kod ljudi napredovanje simptoma izazvanih nedostatkom nikotina u tijelu, što pomaže da se kroz ovo vrijeme krize u procesu odustajanja ovisnost.

Pomoć terapeut u liječenju ovisnosti o nikotinu

Pomoći liječnik-psihoterapeut ljudi obrate ako da sami riješi ovisnosti ne radi, a sve je od najboljih načina da ostave pušenje u kući nisu urodili plodom.

Kako bi se riješi ovisnosti pušenja, postoje dvije grupe metoda u psihoterapiji:

• grupa (grupne terapije);
• pojedinca (hipnoza, akupunktura, kemoterapija, i tako dalje. d.).

VKV ne samo da pomaže da se riješi žudnje za cigarete, ali i razviti motivaciju za očuvanje postignutih rezultata, da bi izbegli poremećaja u budućnosti.

Za mnoge ljude da se žali specijalista se smatra najbolji način za prestati pušiti, jer se terapija se provodi pod nadzorom terapeuta, i ne predstavlja opasnost za psihičko stanje pacijenta.

Alternativna medicina - asistent u borbi protiv pušenja

Za ljude koji su skeptični o nikotina zamjenu lijekove koji se prodaju u apotekama, najbolji način da prestane pušiti - korištenje alternativnih metoda medicine. Istraživanja su pokazala da više od 35% Amerikanaca koji se bore s ovisnosti, koristi se za alternativne metode medicine.

Takve embodiments uključuju:

• inhalacije s eteričnim uljima;
• bavljenje sportom;
• ukupno potapanje u svoj omiljeni posao;
• omiljeni hobi;
• hipnoza, meditacija, joga i drugih istočnih praksi;
• akupunktura;
• Zamjena nikotin guma, parče limete i tako dalje. D.

antidepresivi

Ovo nije jedan način da se oslobodimo ovisnosti, već sredstvo za oslobađanje od teških mentalnih stanja koje prate osoba u procesu odustaje od cigareta ili nakon potpune prestanak pušenja.

Suplementacija je neophodno ne svi, već samo oni ljudi koji su dugo vremena postoje simptomi depresije, kao što je nespremnost da napusti dom (povlačenje), bezuzročne plakanje, gubitak apetita, nesanica.

U prisustvu navedenih simptoma treba odmah se obratite terapeut kako bi dobili potrebnu imenovanja i režim liječenja. Antidepresivi propisuje samo specijalista, na osnovu stanja pacijenta.

Snaga volje - jedini pomoćnik u borbi protiv ovisnosti o nikotinu

Mnogi ljudi vjeruju da je najbolji način da prestati pušiti - obuke svojih volje. Smatra se da punom raspolaganju nagon za dim mora biti tri tjedna. Tokom tog vremena, čovjek pokušava da se umiri i motivirati dalji nastavak borbe s ovisnosti.

On može samostalno raditi za sebe motive sistema, koji će vam pomoći izbjeći poremećaje na putu dugo očekivanog oslobođenje od žudnja za cigarete.

Koristeći literaturi kao asistent u borbi protiv pušenja

Neki ljudi koji su odlučili da riješi ovisnosti, imati u vidu da se stručna literatura. Mnogi koriste poznate knjige Allena Karra "Easy Way to Stop Smoking". Ljudi koji se odluče za izdanje, istakao je da je ovo najbolji način da prestati pušiti. Komentare na osnovu iskustava ljudi iz svih krajeva svijeta. Za mnoge, ova literatura stvarno pomogao da se teških pušača. To ne istakne najbolji način za odvikavanje od pušenja. Allen Carr opisuje detaljno instrukcije i davati preporuke. Oni samo treba slijediti da bi se riješi potrebu pušiti cigaretu za dobro.

Važno je napomenuti da je knjiga - najbolji način da prestati pušiti samo ako pažljivo pratite savjete navedene autora i ne napraviti nikakve korekcije metoda autora.

Podrška za životnu sredinu - dodatni motiv

To je vrlo važno u teškom periodu odvikavanja pridobiju podršku prijatelja i rođaka. Čak i ako je osoba izabrana je najbolji način da se brzo baciti lošu naviku, podrška okruženje je imperativ. Možete se pridružiti poseban zajednice ljudi prestati pušiti. Postoji dijele svoja iskustva i govore o svojim način da se oslobodimo loša navika. Obično, kada je osoba koja je odlučila da riješi žudnju za cigarete, vidi uspjeh drugih ljudi, on ne samo da žele da postignu iste rezultate, ali da ih nadmašiti. To je dodatno podstiče i snage da napuste redovnu dim cigareta u slučaju potrebe.