Masaža stopala za zdrave noge

Ko je od žene ne znaju osjećaj težine i bolova u nogama nakon dugog hodanja u visokim potpeticama? Ali da napuste prekrasne cipele zbog udobnosti je spreman, a ne svake dame. Kako se nositi s problemom? Riješi neprijatna osećanja će pomoći masaža stopala i opuštajuće kupke.
Formulacije za postupke možete kupiti gotove ili napraviti sami. U kadici se dodaje aromatična ulja lavande ili matičnjaka. Oni osloboditi oticanje i umor, imaju dezodoraciju i osvježavajući učinak. Izvršite masaža stopala može biti bilo koje hidratantne kreme za stopala, dodajući da je ulje sa svojim omiljenim mirisom. Imajte na umu da masaža nije za svakoga. Ako patite od povišenog krvnog pritiska, dijabetesa ili ste trudni, bolje je da više vole nježan opcija - pjena za kupanje ili whirlpool.

Ako velike količine vremena, procedura se mogu kombinirati. Za veći efekat, završiš sesiju s jednostavnim vježbama za noge. Lagano okrećite noge na obje strane, stisnuti i raspakirati prstima. Konačno, povucite nogu i svoje, da se protežu mišiće.

Prije nego što izvršite masaža stopala, isperite noge hladnom vodom, raskomoti se i pokrenuti postupak. Prvo, lagano mesi štos preko čitave površine, šireći krema ili ulje za masažu. Zatim masirajte svaki prst posebno, držeći ga između palca i kažiprsta. Izvršite kružnim pokretima povlačenjem prsta prema gore.

Intenzivna kružnim pokretima zglobovima hodati preko stopala, fokusirajući se na šuplje, koji se formira između metatarzalne kosti (koji se proteže od pete do prstiju). Uhvatite stopalo sa ruke na obje strane. Spread između dlanova, kreće prvi, onda dole. Ponovite nekoliko puta.

Thumbs aktivno ostvaruju jastučići pod prstima, čineći jakim pritiskom. Hodati na unutrašnjoj strani stopala od pete do palca. Izvrši pritisak na sajt palcem i obavljanje svjetlost vibrira pokreta.

Ako smatrate da je orijentalni doktori, masaža stopala ne samo opuštanje, nego i revitalizaciju efekt. Postupajući po aktivne tačke na tabanima, može poboljšati prirodni imunitet, riješi nesanice, za normalizaciju kardiovaskularnog sistema i organa za varenje. Međutim, kako se navodi u poznatom aforizam "East - delikatna stvar" i slične masaža zahtijeva određene vještine i znanja.
Ruka masaža stopala - posebno prijatan postupak, ali to radi sebe nije vrlo povoljno. Međutim, danas na tržištu postoji veliki broj različitih uređaja, mehanički i električni, da lako ću se izabrati nešto po vašem ukusu i džepu.

Drvena Roller masažer je izuzetno jednostavan za korištenje za tabanima. On je jeftin i zauzima malo prostora. Ako radite to će izgledati prejako, možete koristiti gumene loptice sa šiljcima.

Masaža stopala može izvoditi čak između puta. Dobiti posebnu prostirku i šire ga u kupaonicu. Koristite ga dok perete zube, i efikasnih tretmana masaže koje ste dobili. Ova masaža aktivira metabolizam, daje zadužen živost za cijeli dan.

Električnih uređaja, na primjer, iz IRest, funkcionalnije. Uz njihovu pomoć moguće je izvesti ne samo masaža stopala, ali i za uklanjanje osjećaj težine u listovima i gležnjeva, opustite umorne mišiće ..

Treba napomenuti da je masažer za stopala - stvar u ekonomiji potrebno. omogućava vam da ne samo da će biti sretni da nose svoj omiljeni cipele s potpeticama, ali i za očuvanje zdravlja zglobova i vene.