Kurs za mlijeko: pravo ishrana tokom dojenja

Pravilna ishrana tokom dojenja - je jedna od komponenti uspjeha u grudnichka razvoju. Dojenje je teško precijeniti: kroz majčino mlijeko beba prima ne samo sve potrebne elementi u tragovima za razvoj, ali i da se upoznaju sa zemljama u okruženju. Važno pravilno organizovana ishrana dok dojenja.

dijeta Osnove

Upravo rodila žena iz nekog razloga smatra da sa dolaskom grudnichka ishrani dojilja je ograničena lista proizvoda. To je djelomično istina, ali samo djelomično. Odmah nakon rođenja zbog majke fizioloških razloga prilično uzak listu preporučenih proizvoda. Ali, to je zbog ne toliko sa potrebom grudnichka kao na fizičko stanje majke nakon rođenja.

U prvom tjednu života grudnichka ishrane kada hranjenja novorođenčadi dojke je zapravo zdrave prehrane Piramida ispraviti. Novo-made majka se preporučuje da jedu žitarice, voće i povrće, kao i mliječni proizvodi i proizvodi od mesa.

Mi smo odabrali prave proizvode

Većina obroka treba da bude samo biljne hrane. Međutim, na izbor sastojaka treba uzeti s velikim oprezom. Dakle, trebalo bi da bude na samom početku da odustane od jarkih boja voća i povrća, preferirajući blijedo žuta i zelena. Osim toga, potrebno je izložiti voća i povrća na toplinske obrade. Dakle, u prvim danima nakon rođenja u ishrani dojilja treba da bude prisutan pečene jabuke, pečeni ili kuhani krumpir, kuhano ili na pari mrkva, pečena paprika. Nemojte zanemariti i začina, međutim, da se koristi samo peršinom i koprom. Što se tiče povrća, za žitarice i treba uzeti s oprezom. Trebalo bi početi sa heljde i zobena kaša, postepeno uvoditi riža, proso, ječam grupa. Ali majmun je odbijanje.

Treba spomenuti potrošnje kruha. Dijeta dok dojenja novorođenčeta, koja mu je potrebna jer Ona sadrži korisne vitamine grupe B. Međutim, ne treba ih zlostavljali, posebno, bijeli kruh. U idealnom slučaju, dnevna stopa kruha i pekarskih proizvoda potrošnja je 300 grama.

A uravnoteženu ishranu dojenja također uključuje grupu fermentiranih mlijeka i proizvoda od mesa. U glavnom periodu postrodovoy fermentiranih mlijeka postati nemasni sir, prirodni jogurt, nemasni sir. Meso podgrupa omogućava samo goveđe meso (najbolje teletina), piletina i mesa kunića. proizvodi od mesa su najbolje na pari ili kuhano. Također je potrebno uključiti u ovoj grupi, i upotreba putera.

Ali iz jedu slatkiše, dimljeni proizvodi, industrijski i dom konzervirane hrane treba odbaciti. Svi oni sadrže u većoj ili manjoj mjeri konzervansa, koje su zabranjene za potrošnju dojilje.

Dijeta za dojenje strogo individualno izračunava pije režima. Prema preporukama SZO, unos tečnosti liječnik može ograničiti ovisno o fizičkom stanju majke i klimatskim uvjetima. Međutim, obim tečnosti konzumira ne smije biti manja od 2 litre dnevno i uključuju povrća čorbe, sokovi, voćnih napitaka, čajeva i čistom vodom.

uvesti nove

Imajući osnovan dojenja, dojenje majka može postepeno uvesti dodatne proizvode u svojim menijima. Proširite listu sastojaka ishrane dojenja ne bi trebalo ranije od mjesec dana nakon što se beba rodi. Prvi na listi ulaznih proizvoda treba biti voće i povrće, žitarice i mliječni proizvodi povećane masnoće (skutom). To je važno pratiti reakcija bebe na novi proizvod. Olakšajte samo pomoću "hrane dnevnik" - neka vrsta sto ste unijeli ime proizvoda i reakcije djeteta na njega.

Pravilna ishrana organizacija tokom dojenja majka će omogućiti ne samo da pruži svoju bebu sa svim potrebnim elementima, ali i postepeno "uvesti" beba sa raznovrsnu hranu, što olakšava u budućnosti uvođenje dohrane.