Koliko kalorija u bijeli kruh, a to je loše

Kruh je dugo bio važno mjesto na tabeli raznih naroda i kultura, kao istaknuti komponentu i hrane i kulture. On je smatran kurativne, i nepoštovanje za kruh priznatih strašnog zločina. Jednom dio razreda je još dostupna samo individualnu nastavu, bogata i prosperitetna. Sa čak bujnom, ukusni bijeli kruh mogao kupiti običnih ljudi tokom vremena.

Moderni ljudi misle, prije svega, koliko kalorija u bijeli kruh i njenim drugim oblicima, prije nego što kupiti proizvod u prodavnici ili pekaru. I vrlo često odbijaju da kruh. Ali da li je to u redu?

Ljudi su počeli da se razmotri koliko kalorija u bijeli kruh sa od Istraživanje je provedeno, vezanih za ishranu žena srednje dobi. Utvrđeno je da su oni koji su jeli puno skroba namirnica, češće pate od dijabetesa brašna od onih koji radije sorti brašna grublja. Kao rezultat napora medija bijeli kruh proglašen neprijateljem ličnost i zdravlje, koja je navodno utiče na razvoj teških bolesti (kardiovaskularne bolesti, dijabetesa i drugih problema endokrini poremećaji probavnog sistema, pa čak i rak).

Mnogi naučnici čak vjeruju da ne postoji ništa korisno u bijeli kruh, ni vitamina ni minerala, samo kalorije i škroba. Ako to uzrokuje povećanje glukoze u krvi (sadrži premalo vlakana, utiče na apsorpciju šećera), nivo holesterola i remeti crijevnih funkcija. Stoga se postavlja pitanje koliko je kalorija u bijeli kruh, i koliko - dobro, zvuči jako tužno.

Ali je to? Zaista, u Italiji i Francuskoj kuhinja je nezamisliva bez baguette, kroasan i ciabatta. Međutim, Talijani i Francuzi da ostanu zdravi, vitki i atraktivna osoba. Sve to nije samo bijeli kruh, ali u svim drugim jelima, koji koristi ljudima. Malo brašna poslastice neće škoditi. Dakle, ne obračunavaju svakog dana, koliko je kalorija u kruhu. Samo ishrana treba da bude razumna. Uravnotežen i raznolik.

U stvari, bijeli kruh je koristan za one koji vode aktivan život, na primjer, djecu i sportaše, a oni koji su umjetno isporučuje sa svim potrebnim ljudskim kompleks vitamina i minerala. I da liši sebe zadovoljstva jesti malo parče belog hleba sa džemom nije potrebno, samo morate premjestiti sve više i jesti nezdravu hranu, kao što su masne, pržene, dimljeni, slane ili začinjene. Onda probavljive ugljikohidrata i vlakana sadržanih u proizvodima visokog brušenje brašna, ne boli svako tijelo ili figura.

Dakle, koliko kalorija u bijeli kruh? A sto grama sadrži oko 380 kalorija. To je, naravno, dobro, tako da ne bi trebalo da prejedete. Ali kruh od pšeničnog brašna je mnogo manje kalorija. I hranjivih tvari u njemu više. Na primjer, u jednom od najpopularnijih kruh u Rusiji - raži - sadrži 190 kalorija, a manje od polovine crne raži. Dijetetskih iste mekinje mnogo visoko kalorija - 200 kcal.

To je dobro vrijedi pristupaju ishrane i ne muči sebe, na primjer, pitanje koliko kalorija su u Borodino kruh. Usput, to je vrlo ukusan i zdrav kruh, i sa bogatom istorijom, razne teorije o porijeklu. Da li njegovo ime je povezana s pobjedom kod Borodina, ili recept kreiran kemičar i kompozitor Aleksandar Borodin. Šta god to bilo, ali dio kruha je ne samo raženog brašna, ali i začina, kao što su korijander, dodajte i ukus i uslugu peciva.