Kako razvijati pažnja i memoriju u bilo kojoj dobi

Glavni ti je dao, između ostalog, neki mali posao, a ti potpuno zaboraviti na to? Izrada pomirenja, nedostaju neki podaci, što je rezultiralo u svojim proračunima uvukla greška? A šta kažete u svoju odbranu? Zaboravio sam ... ja sam u životu ... A razišli u svakodnevnom životu? Električni, istopila na plinsku peć, ili otključava stan tako loše. Nije više opasno isključivanje plina ili željeza. Možete kriviti sve na starosnu ili umor, ili jednostavno činjenica da nema vremena razmišljati o malim stvarima, kada pokrije glavu preko važna ideja. Da, i kako razviti brigu, ako je tako odraslo?

Međutim, ova metoda. A ako ste umorni od svakog jutra provesti pola sata da traže svoj stvari, onda je vrijeme da ga primijeniti. Pogledajte izbliza nekog objekta. Zatim zatvorite oči i zamislite, pažljivo podsjećajući sve detalje, do tačke, okružen sa nekim drugim predmetima je. Ako situacija dopušta, da opiše ove uspomene verbalno. Na primjer: knjigu u sjajnim pokrovom, debeli limovi od oko 300. Ona je legao na naslov poliranog stola, crna. Na stolu su ležali bijelu izvezenim crvenim geometrijskim uzorkom salvetu i salvetu na vazu ... ", itd Dobar način kako razviti pažnja bila bi da pitate nekoga iz porodice tiho za vas nešto promijeniti u svojoj sobi okruženju. Pokušajte da identifikuje ove promjene.

Imaš li naviku samo da se pretvara da sluša sagovornika, dok je u ovom trenutku razmišlja o nečem drugom? Razmislite o tome zašto se to događa. Vaš distrakcija može biti tri razloga za to: unaprijed znate što ćete reći i dosadan i nezanimljiv; odvlači pogled na sagovornika, njegov glas, način pokreta ili buke; i, na kraju, vi ste uzbuđeni zbog nečega, a ove misli preplaviti cijeli vas. Kako razviti sabranost, ako - izvor difuzno? Pokušajte da se koncentriraju na temu razgovora i rastrojen, emotivno odvoji od oba ličnosti govornika i njegove veze sa temom razgovora. S vremena na vrijeme, pitajte razjašnjavanja pitanja, fokusirajući se na određeni aspekt ove teme.

Efikasan način kako razviti memoriju i pažnju, čak iu starosti, penziju, će se naći poslovni dnevnik, koji su zabilježili sve svoje planove i zakazanim sastancima. Međutim, ne treba "zalijepljen" na te podatke. Made, pola sata kasnije ponovo pročitao, odmah ugasi i pokušati zapamtiti da pišu u tačno nizu. U večernjim satima, budite sigurni da proverim sebe - propustili? Prije nego što predate rad, ili poslati pismo, ponovo pročita to - možda nešto drugo sjetiti?

Ponekad zaboravnost i distrakcija može biti rezultat stresa i banalne nevysypaniya ili umor. Kako razviti sabranost u tom slučaju? Pokušajte da spavate najmanje sedam do osam sati dnevno. Kada sjedeći rad svakog sata sigurni da ustanu i učiniti malo fizičke vježbe - zaprokinte glavu i polako ga povucite lijevo ili desno. To će zasititi umorni mozak kiseonikom i vratiti ga u performansama. Postoje ljudi koji imaju razvijenije vizuelne percepcije, a ima i onih koji su naoštrene slušanja. Ako spadaju u prvu kategoriju, zapis slušati informacije u obliku sažetaka, a ako je drugi, pročitajte tekst naglas.

Mala djeca razbacane, jer i dalje ne mogu odvojiti važno od nevažnog, već zato što je teško da se koncentriraju na nešto važno i pobjeći od nevažnih buke ili slike. Kako razviti pažnju djeteta, da on ne bi trebali imati poteškoća učenja u školi? Prvo, da mu dam osnove samodiscipline djetetu, slušanje informacija koje bi mogle najmanje 15 minuta da se koncentriraju na to. To se može učiniti na razigran način. Prvo je potrebno da se objasni mrvice, tu vrstu pažnje. Onda, ako beba već ima koncept boja, daju zadatak: Nađi mi crveno. Neka mu ukazuju na crvene stavke boje. Budite sigurni da ga hvale u slučaju uspjeha. Nakon pet godina starosti će pristupiti igri s crteža "Nađi 10 razlike."