Kako odabrati žvake da se povuče? Što je ime žvaka da se povuče?

Što je ime žvaka da se povuče? U većini slučajeva, uređaj koji se zove fleksibilan otpor ožičenja vrpce CrossFit-petlje. Zahvaljujući mogućnosti višenamjenski, visoke performanse i primjena organizacije treninga otpora, simulator postala rasprostranjena u cijelom svijetu. Pogledajmo kako odabrati desni da se povuče.

Značajke aplikacije

Gumica za stezanje ima nekoliko upotreba. Prvi uređaj omogućava zakomplicirati jednostavne osnovne vježbe, što povećava opterećenje na mišiće ograničavanjem kretanja sportiste. I obrnuto - zahvaljujući podršci tijela koja se bave olakšanje i težinu klase su postali dostupni neiskusno lice.

Prednosti zgibove

Razvoj vježbe usmjerene na jačanje vlastite težine do bara, omogućava sportistima da značajno ojača strane, manje aktivni mišiće leđa, ramena i abdomena.

Redovno obavljanje zgibova, sportisti time povećaju svoju izdržljivost. Ako je svrha koja se bavi - progresivni gubitak masnih naslaga, vježbe plana će pasti usput također.

Međutim, ne čine glavni stopu za samo povući i jačanje samo gornju polovinu tijela može uzrokovati mišićne neravnoteže, što može dovesti do ozbiljne negativne posljedice za organizam.

nedostaci povući

Jedina negativna izvlačenje - tehničke poteškoće za neiskusno sportaša koji posjeduju impresivne težine. U isto vrijeme, ljudi koji su u stanju uhvatiti se, često je nastupao pogrešne element. Dakle, mišićnih vlakana ne prolaze potrebne stimulacije, što je dovelo do povećanja snage kvalitetama. Obično, uzrok nemogućnosti zalaže da rade vježbe za postizanje mišićne neuspjeh osjećaje.

Preporučiti guma povući na traci?

Elastična traka se može koristiti kao samostalni trener u dovoljno širok set vježbi. Konkretno, posezala za njegovu upotrebu u organizaciji obuke za fitnes, pilates, kada rade fizikalne terapije. Oslanjajući se na lastiš, sportaš je u mogućnosti da se poboljša osjećaj stanju svog tijela, ojačati slab mišića područja, povećati brzinu vježbi.

Simulator-gum povući uživa određeni uspjeh među fanovima mješovitih borilačkih vještina. Evo, uređaj se ponaša kao efikasno sredstvo za poboljšanje brzine i uravnotežen ispravne pokrete umjetnosti. S obzirom da je elastične trake pružaju glatko povećanje opterećenja, muškarci često pribjegavaju svoj rad na zagrijavanje mišića prije događaja i nakon obnove povreda.

Zbog jedinstvene karakteristike guma da povuče neophodne za tegova koji planiraju da se uključe sa težinama. Zbog postepenog povećanja u treningu opterećenja s elastičnom pojas doprinijeti progresivnom razvoju moć sportista.

prednosti simulator

Bilo koji moderni guma izvući je napravljen od 100% lateksa, što omogućava proizvod za održavanje stabilnog nivoa otpora, čak i kada redovni armiranog opterećenja. Iz tog razloga, elastične trake imaju gotovo neograničen vijek trajanja.

Zatvaranje guma je u obliku zatvorene petlje olakšava brzo i pouzdano pričvršćivanje uređaja na bilo horizontalne ili vertikalne bar.

Elastične trake za zatezanje i fitness su bitne za ljude koji imaju provesti puno vremena putovanja i izlete. Sposobnost da se koriste takva sredstva u kući postala neophodna za korisnike koji ne žele da se uključe u dvorani ili vani na igralištu.

U principu, desni povući ima sljedeće prednosti:

• Najviši otpornost na mehanička naprezanja, povećana suza otpor.
• Sposobnost za promjenu sportiste biomehaniku uobičajeno pokreta, olakšanje ili opterećenje povećanje, korištenje trake sa ciljanim fokusom na obuku specifične grupe mišića.
• Razumnu cijenu za većinu zainteresiranih potrošača.
• Širok izbor modela različite dužine, otpor i vanjski dizajn.

Gum izvući: kako odabrati?

Izabrane elastične trake prema boji koja odgovara otpor uređaja. Na primjer, u najmanju ruku krut guma narančasta nijansa drugačiji otpor do 10 kg. Ovo utjelovljenje je pogodan sportista, čija masa nije veća od 75 kg. Plave i zelene gumice dizajniran za sportaše težine 90-95 kg. Najstrože traka crne imaju otpor od oko 70 kg, a preporučuje sportistima težine preko 110 kg.

Ljudi koji su u stanju da uhvati ne više od 3 puta u toku pristup i voljni naučiti tehnički element, potrebno je koristiti više gumice na različitim nivoima. U ovom slučaju, uređaj sa povećanom krutosti omogućuju da rade u toplim modu, izvršiti 10 do 20 ponavljanja lagan. Fleksibilniji način otvara mogućnost da trenira snagu znači da je pozitivan učinak na jačanje mišića.

Kako postići efekat kvara mišića u zgibove?

Jedan od glavnih problema treninga sa ciljem povećanja snage, sportaš stoji nesposobnost obavljanja konačne prijedloge za neuspjeh mišićne mase. Tipično, sportisti primaju najmanje mogućnosti za rast tijela zbog nemogućnosti da prođe završnu potezu, prevazilaženje bol.

U ovoj situaciji, elastična traka za obavljanje radnje jednostavno nezamjenjiva pomoć. Kako bi se postigli rezultati u trenažnom procesu, to je dovoljno da zgibove bez alata. To je bio samo u finalnoj potezu, kada je potrebno osjećaj nemogućnosti da se prevaziđu početne teret za posegnuti za upotrebu guma.

Primjena traka omogućava dalje obavljati 3-5 pull-up reda, a kada se koristi najstrože uređaja - do 10 ponavljanja. Stoga, da bi se postigla mišićne neuspjeh će pružiti potrebnu stimulaciju za mišiće koji će dati poticaj za svoje naknadne rast. Sportske entuzijaste kao profesionalni sportisti često pribjegavaju gore metode pomoću elastične gumice.

u zaključku

Zbog male težine, kompaktnost i svestranosti guma vuče na traci za vire efikasnu pomoć kako bi tijelo u dobroj formi. Unatoč prilično visok nivo otpornosti, ova kategorija uređaja je izuzetno siguran za korištenje. Rad elastičnom trakom za obuku omogućava da se postupno podigne ili spusti opterećenje kako bi se spriječilo oštećenje mišića i zglobova.

Ako želite s gumenim uređaj može pružiti opterećenje gotovo sve mišićne grupe. Stoga, simulator obavlja savršen alat za svakoga za kupovinu atraktivnih oblika.