Kako odabrati tenisice?

Svaki dan, trčanje je postao sve popularniji tip treninga. Oni se bave sportista koji žele zadržati zdravu tijelu. Ali obični ljudi ne bježati. I ova situacija svidi. Ako će se svaka osoba brine o svom zdravlju, i čitav narod u jednom danu će postati zdrava. Ako odlučite svaki dan za obavljanje jogging, vrlo je važno da se pravilno pristupiti izboru opreme. Prema tome, ovaj pregled će govoriti o tome kako odabrati pravu patike.

Razlozi koji mogu da utiču na vašu odluku o jogging

Ako postoji neki poseban razlog, možete ići trčanje, koji ima dovoljno jaka motivacija. Statistički podaci pokazuju da mnogi baciti ovu vrstu treninga. Zašto se ovo događa?

Ne postoji odgovarajuća motivacija. Na primjer, čovjek je trčanje u jutarnjim satima. Zašto? Ako on sam ne razumije i neće razumjeti prave razloge za tu želju, a onda je u jednom trenutku nije mogao odlučiti da izađe i pokretanje nekoliko krugova oko stadiona. Dakle, prije nego što počnete treninga, imate dovoljno da ozbiljno razmisle o ciljevima. Oni mogu biti bilo šta. Na primjer, djevojka može ići trčanje za izgubiti težinu.

Rezultati su prilično sporo. Često se javljaju situacije kada osoba vidi cilj. Međutim, nakon nekog vremena on je tek počinju da shvataju da je cilj neće ni da pristup. U skladu s tim, ruke se spuštaju, i želje da se učini nešto više nestaje.

Važno je odabrati pravu garderobu (cipele za trčanje, sport odijelo). Ovo je prilično poseban razlog, zapostavljenosti koje ne može biti rezultate trčanja. Odjeću problem treba da se pojavi. Glavna stvar - da se stavi na ono što je zgodno. U ovom slučaju, stvari treba da bude čista. Ali patike može uzrokovati neke probleme. Ako bi vaš izbor je u pravu, to neće biti vrlo ugodna bol u mišićima. To će povećati šanse za ozljede. I noge neće umoriti mnogo više. Jasno je da je ova vrsta problema može utjecati na psihičko stanje. Sutradan, osoba može jednostavno predomisliti bavi. Ono što bi trebalo da bude patike? Kako to pravilno odabrati? To je ono što će se raspravljati dalje.

Moramo početi s uvezivanje

Odaberite patike? Počnite s uvezivanje. Pereshnurovat bi trebao biti na svoj način. A čak i ako ste u ovom trenutku će se osjećati neugodno i nelagodno u radnji, a zatim sve će se isplatiti. Ovaj proces će vam pomoći da shvatite, pogodan cipele ili ne. Šta treba uraditi?

1. Izvadite vezice gornjeg otvora.
2. Opet začinjena cipele. Nije potrebno da se postigne visoke gustoće.
3. Mi se trudimo da izvuče nogu iz cipele. Dogodilo? Ova sportska obuća za trčanje vam odgovara. Međutim, smatra se da previše slobodnog patike ne bi trebalo biti.

Glavna stvar - da ne bude u zabludi sa veličinom

Druga akcija je potreba da odaberete određenu veličinu. Potrebno je da se zavezati cipele na nogu u potpunosti. Nakon ovog string će morati vratiti sve te rupe, iz koje je dobila. Rezultat ovog postupka će biti da je cipela će biti u potpunosti odgovarati udova. Ako je cipela nakon svih gore navedenih postupaka je premala, ne treba odmah ići u izaberite drugi par. Pokušajte pereshnurovat drugačije. O stilu uvezivanje mnogo zavisi.

Širina cipela igra važnu ulogu

U sljedeći korak bi trebao biti da se odluče za odgovarajuću širinu cipele. Ovo je vrlo važna stvar. I to treba imati na umu ako trebate najbolje patike. U kojoj situaciji širinu patike može se smatrati savršen? Ako ne možete mrdati prstima jedne na drugu stranu. Tokom uložak dok drže da ne bi trebalo.

Treba shvatiti da je cipela pete područje treba biti najmanje 7 milimetara slobodnog prostora. Sa ovim, osjećat ćete se slobodnije, udoban, kao i tokom trčanje je povećanje u nogu zbog opterećenja. Posebno snažno utiče na večeri.

Posebnu pažnju treba obratiti na liniji presavijanja

Potrebna vam je pravo patike? U trenutku kupovine treba obratiti pažnju na liniji presavijanja. Prvo moramo ukloniti cipele iz noge, uzmi ga u ruku i stavio ga na pod. Nakon toga naslanjati prstiju na pod i udarali na peti. Potrebno je procijeniti u kojem trenutku puta formiran. Ako se pravilno vrši cipele, to će biti u potpunosti u skladu sa stopalom. Drugim riječima, preklopnik neće biti u centru, a na prednjem dijelu stopala, jer je noga savijena u regiji prstiju.

Ako nepravilno formirana puta, ili cipele od jednog para su je isključen u različitim mjestima, može izgledati ravne. Ovo je vrlo opasno za djecu. Ako se cipele saviti vrlo, vrlo čvrsto, nakon nekog vremena počne da boli noge.

Podešavanje stop preko ulošci

Šta još treba da obrate pažnju? Razmotrite da li ulošci, potrebne korektivne stopala. Ako imate ravnu stopala, oni će poslužiti kao dodatna podrška. U skladu s tim, u bijegu će biti više zgodan i lakše. Dječje cipele na obaveznoj osnovi treba biti opremljen ulošci za obuću.

Ono što bi trebalo da bude patike u zimu?

Šta treba da razmislite o korišćenju cipele za trčanje zimi? Prilikom odabira cipela u ovoj situaciji, potrebno je obratiti pažnju na neke važne aspekte. Oni su kako slijedi:

1. Cipele ne bi trebalo da bude mokra.
2. Treneri su u obavezi da izdrži udar od agresivnih reagensa.
3. Oni ne treba da klizi.
4. Cipele treba biti opremljen posebnim reflektirajuće elemente. To je zbog činjenice da padne mrak rano. U skladu s tim, potrebno je kako bi bili sigurni da ste se vidi iz daleka.

Zimi, trotoare posut reagense. Shodno tome, formirana žitarica. Ako odete na mjesto daleko od trčanje, onda takva prljavština neće pobjeći. Zbog toga je potrebno da se napravi izbor u korist onih cipele koje su izrađene od vodootpornog materijala. Cipele ne klize, to opremljen sa šiljcima ili zaštitnika. Također je potrebno uzeti u obzir pri kupnji cipela.

Kada kupiti cipele?

Bez obzira na to koliko se to desi izbor obuće za trčanje. Žensko ili muško, ako su vodootporne, ortopedska ili ne, i tako dalje .. Ovi faktori svakako igraju ulogu. Ali najvažnija kupovina cipela u večernjim satima. Koji je razlog? Stvar je u tome da je u večernjim satima nakon što je dnevni stopala bubri opterećenja. Postaje većih dimenzija. A ako kupite cipele u večernjim satima, možemo izbjeći greške svoje veličine.

To mora biti temeljna pristupa na izbor veličine. Ne bi trebalo da kupi model koji je prvobitno da bude premala. Neki sportisti mogu da se stide svoje veličine stopala. Najčešće, to stezanje je tipično za djevojčice. U skladu s tim, cipele stiču veličine manji. Međutim, nije dobro ne može voditi. Podrazumijeva se da je zdravlje stopala je važnije svoju ljepotu. A ako kupite mali cipela, regularnom trčanje ili čak jednostavno hodanje će biti previše bolno.

Dodatni kriteriji koje treba obratiti pažnju

Pažnju treba obratiti na jastučića jastučići - postoji ili ne. Uz njih, možete sačuvati metara od ozljede prilikom trčanja.

Koji drugi kriteriji za odabir treba biti svjestan? Mnogo toga će ovisiti o debljini čarape za cipele. Ako kupite cipele, ne uzimajući u obzir ovaj faktor, onda mogu početi da se izvrši pritisak na prste. Stoga, prilikom izbora cipele za razne sezona, morate uzeti u čarape planirate da nosite na put radi.

Test kupila cipele treba da bude za početak kod kuće. To bi trebao biti kao u cipele za neko vrijeme. Ako osjećate nelagodu, još nije počela, izbor cipela je ispravno napravljen. U suprotnom, moramo pokušati da ga zamijeniti za drugi, povoljno.

zaključak

U ovom pregledu, pogledali smo neke prilično važne aspekte koje treba obratiti pažnju na Ako kupujete cipele za trčanje. Svi oni igraju vrlo važnu ulogu, i nije potrebno da se ne obraća pažnju na njih. Ništa dobro neće. Sada znate što cipela je najpogodniji za trčanje. Nadamo se da će ovaj pregled pomoći da napravite pravi izbor. Uspješan trening!