Kako naučiti da ugura loptu na nogu?

Kako brzo naučiti kako da ugura loptu na nogu? Da biste to učinili, prije svega, potrebno je dobru zalihu strpljenja. Prva vježba može donijeti puno frustracija da ljudi koji imaju loša koordinacija pokreta. Međutim, to je sasvim normalno. Samo dnevno prevazilaženje poteškoća, možemo shvatiti kako da nauče da ugura loptu.

zanimljivosti

Zvanični svjetski rekord Pitching loptu na nozi pripada Dan Magness. On je uspio da kontinuirano baciti sportske opreme noge tokom dana. Tokom tog vremena prvak obavlja 250.000 nabijanje, djelomično omogućiti drugim dijelovima tijela (ramena, koljena, glava). Naravno, ljudi koji nemaju izvanrednu vještinu sa loptom, ni ne razmišljaju o ponavljanje sličnih dostignuća. Međutim, da bi razraditi ispravnu tehniku, koja omogućava dugo vremena da se žonglira koža ljuska, svaki sposoban.

Ono što je potrebno za obuku?

Da brzo naučiti kako da ugura loptu, preporučuje se da je sljedeća oprema:

• Visoko kvalitetne i udobne patike.
• Lagan, komotne odjeća koja ne ometa kretanje.
• Zapravo loptu. Poželjno je da je izrađen od kože i imali prosječnu težinu.

Kako bi se brzo shvatiti kako da uče kako bi popunio je fudbalsku loptu, treba izabrati za ostvarivanje otvorenom ravnom terenu ili trava polje. To je najbolje da nauče da žonglira sa spravama za vježbanje, zajedno s istomišljenicima. Kao što praksa pokazuje, zajedničke vježbe stvoriti takmičarski duh, koji je vrlo pozitivan učinak na ishode učenja nogomet tehnike.

Pripremnoj fazi

Kako naučiti da ugura loptu? Prije nego što nastavite direktno na vježbe, potrebno je raditi na izradi ravnoteže i koordinacije poboljšala tijelo u prostoru. Tokom pripremne aktivnosti koje su neophodne za obavljanje sljedeće akcije:

1. Uzimaju direktno stav, razrijediti ruku pod ruku, savijena radi nogu na koljena. U ovom položaju, morate pokušati zadržati još nekoliko sekundi. Zatim ponovite vježbu, oslanjajući se na drugu nogu.
2. U nastavku je staviti loptu u zajedničke radne noge gležnja i držite ga za što je duže moguće.
3. Naviknuti na sportsku opremu, preporučuje se za neko vrijeme tamp sa svakom nogom naizmjenično uhvatiti u ruci.

Postoje neke praktične savjete koji će brzo shvatiti kako da nauče da ugura loptu. Prema tome, u učionici je potrebno kako bi se omogućilo sportske opreme pasti niže. Što je veća odbija loptu nakon kontakta sa gležanj, to je teže za održavanje ravnoteže i kontrolirati njihovo kretanje.

Izdvajamo tokom treninga

Tokom treninga trebate pokušati zadržati paralelnom stopala na gradilištu. Prelamanje potonje nužno će dovesti do toga da će lopta leti svaki put jedna od stranaka. Ne bi trebalo biti tako teško nogu, jer je na prvo morate naučiti da u potpunosti kontrolirati projektil, dok osjećaj kao potpuno opušteno.

Kako naučiti da ugura loptu? Impuls kontakt sa projektilom ovdje mora da ide iz koljena. Morate baciti loptu iz grudi. Tamp to treba započeti čim bi on bio na udaljenosti od 20 cm od tla. I baciti loptu morate probati svaki put na istu visinu. Da biste u potpunosti ovladaju sportske opreme u toku treninga preporučuje se u početku rade naizmjenično jednom i drugom nogom.

Tokom lekcije leđa treba da ostane ravna. Držite ravnotežu dok omogućava kretanje ruke. Potrebno je da pažljivo prati let lopte, držeći ga na oku. Neophodno je da pokuša izvesti precizno šutiranja pokreta, u kojem je gležanj, svaki put će pasti u sredinu lopte. Kada gore navedene uslove projektil će letjeti gore i jasno nisu prilagođeni da njegova motayas tijelo u cijelom mjestu.

u zaključku

Da bi razumjeli kako da ugura loptu na nogu, treba da izvrši obuku na redovnoj osnovi. To će omogućiti da se razvije mišića memorije, formiranje odgovarajuće neuronske veze u mozgu. Ostvarivanje, preporučuje se svaki put da snimi rezultate, pišu ono što teškoće javljaju najčešće u toku. Identificirati vlastite nedostatke omogućiti ispravan akciju da im se obrati i, shodno tome, primit će opipljiv napredak u radu sa fudbalskom loptom.