Jesen depresija - kako biti?

Danas, kada je tehnički napredak snažno poderali, a ljudi nemaju vremena za svoje ambicije, postaje hitno i problem depresije, koja je sve mlađi svaki dan. Bolest je posebno akutan u jesen. Prvom jesenjem depresija utječe na raspoloženje osobe, što ga je u tužnom stanju, ponekad i do potpunog gubitka radne sposobnosti. Nakon što je proučio razloga što je dovelo do ovog stanja, možete naučiti kako da se bori i, što je najvažnije, kako da ga tuku.

Da biste izbjegli postaje žrtva podmukla bolest, potrebno je da ga upoznaš bolje.

Ono što je u jesen depresije i kako se to dešava?

To je bolno stanje pogoršava periodu jeseni zbog nekoliko faktora, koji su svojstveni u njoj u ovo doba godine. Po pravilu, za cijelu godinu rada je osoba umorna, ne samo fizički, nego i psihički. Mnogi ljudi imaju različite negativne osjećaje koje muče uma u roku. To su:

• depresija, smanjena aktivnost;
• praznine, tuge, melanholije;
• nesanica ili hipersomnija;
• osjećaj krivnje, želje za samoćom;
• nisko samopoštovanje.

Ljudski duh je pod utjecajem boja, svjetla i arome. Tokom proljeća i ljeta imamo priliku da dopuni svoje utiske s obzirom na prirodu to je prirodan način. Jarko sunce, šarenim bojama ljeta, miris cvijeća i vedro nebo dati ljudima pozitivne emocije i osjećaj udobnosti. Ali sa dolaskom jeseni, sve se mijenja - fade jednom svijetle boje, sve oko kiše i blata, nebo "plače" i pad raspoloženja kod ljudi. Koja počinje jesen depresije.

Koliki je procenat stanovništva osjetljiv na ovu bolest?

Sezonske promjene raspoloženja odlikuje gotovo svima. Čak i vrlo vesela dame ponekad postoje uslovi, kao što su nezadovoljstvo sa životom i frustracije. Posebno skloni to su ljudi s mekim i delikatnim psiha oslabljena raznih stresova.

Jesen depresija je opasno, jer u ovom trenutku na rizik od suicida povećava dramatično kao nezadovoljni um traži načine za rješavanje problema i često su najgori od njih.

Muškarci i žene doživljavaju depresiju drugačije. Muškarci često skrivaju svoje osjećaje. U isto vrijeme, oni postaju razdražljivi i ljuti, to postaje veliki problem.

Kod žena, stvari idu drugačije - bolje komuniciraju, razgovarajte s prijateljima i dijele svoje probleme, da im donosi olakšanje.

Kako se nositi s ovom bolešću?

Mnogi ne znaju kako da se osloboditi od jeseni depresije. Ljudi jednostavno pate, pogoršava njihovo stanje u trenutku kada je put spasenja su raznovrsni i ne zahtijevaju velike financijske troškove.

• Prvo, potreba za dopunu tijelo s vitaminima (voće, povrće, biljni čajevi i tinkture, ljekarna multivitamin).
• Prije odlaska u krevet, uzeti toplu opuštajuću kupku. Snažan i miran san će donijeti značajne olakšanje.
• Provode više vremena na otvorenom. Pokušajte da ne primjetiti oblačno vrijeme od jeseni, a zlatno-crimson lišća drveća, sluša neverovatan šuštanje lišće, jesen uživati zdrav vazduh ...
• Više komunicirati s prijateljima, govori o svojim problemima, ne obuzdavati suze - nakon čega ćete se osjećati primjetan olakšanje.
• Vodite računa o svom figure - aktivne vježbe i razveseliti vaše tijelo će imati koristi.
• Pokušati pronaći pozitivnu stranu života, da neke lijepe stvari.

A opet, ako nakon svih napora ne možete izaći iz mrak, obrate stručnjacima. Terapeut će vam reći šta da radim, ako depresija se produžava, kako izaći iz depresije, i pomoći da se povrati mir.